Medicina Natural

24/07/2020

Tomar suplementos de vitamina C por vía oral no evita el resfriado común. Sin embargo, existe cierta evidencia que demuestra que cuando las personas que toman suplementos de vitamina C con regularidad se resfrían, la enfermedad dura menos días y los síntomas son más leves. No sirve de ayuda empezar a tomar suplementos de vitamina C solo después de haber contraído un resfriado.
Es por eso que durante esta pandemia, idealmente tomes vit C durante este tiempo, aún si no te encuentras enfermo.

03/05/2020

Ahora que estás en casa... no olvides utilizar en tus comidas la ALBAHACA!! En tus pizzas, en tus ensaladas...

Ha demostrado tener propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antivirales. Debido a eso, mejora el sistema inmune y aumenta las defensas del cuerpo. Además, combate el cansancio, favorece la buena digestión, reduce la ansiedad, y lo más importante: repele a los molestos mosquitos. Puedes tenerla además en una maceta en casa.

02/05/2020

¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA MANTENER MIS DEFENSAS ALTAS?
1.- ELIMINA EL ESTRÉS . Los estudios no dejan de corroborar la relación directa que hay entre altos niveles de estrés y la supresión del sistema inmune. Además el estrés crónico aumenta la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y altera el sistema hormonal, haciendo constante la segregación de cortisol, adrenalina y endorfinas, lo que podría conllevar a sobrepeso.
2. DUERME BIEN! La ciencia demuestra que, cuando estamos faltos de sueño, las citoquinas inflamatorias aumentan mientras que las células T disminuyen, dos respuestas que debilitan el sistema inmunológico. Además cuando vamos cansados tenemos tendencia a consumir alimentos no tan saludables como la cafeína o bebidas e ingredientes azucarados. El azúcar alimenta el sobrecrecimiento de la candidiasis, desequilibrando la flora intestinal y debilitando nuestras defensas.
3 MUÉVETE.- Practicar deporte de forma regular aumenta las defensas. Aún no está del todo claro la causa pero este hecho se asocia a que la subida de temperatura al practicar deporte combate algunos gérmenes, o que la actividad física reduce los niveles de estrés, el sudor ayuda a eliminar bacterias y toxinas del cuerpo y estimula una mejor circulación sanguínea. Así que ya lo sabes, practica yoga, haz caminatas a paso ligero, excursiones por la naturaleza, m***a en bici… Ahora, una advertencia: sobrecargar el cuerpo con mucho ejercicio puede debilitar el sistema inmune, así que ¡nada de ser un gymaholic!
HIDRÁTATE! . El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mantiene las mucosas húmedas y previene que los gérmenes que inducen los resfriados y gripe se adhieran en las paredes de la nariz y pulmones. Los jugos verdes serán uno de tus mejores aliados, llenos de líquido y micronutrientes “anti-resfriados”

25/04/2020

¿Has escuchado acerca del Sindrome de Text Neck?
Durante esta contingencia, EVITA EL DE al hacer home office.

Mantener una postura adecuada al utilizar tu computadora o smartphone ayudará a evitar tu dolor de cuello.
Dr. Fernando Morales Cruz
Md Valoración Biomecánica Clinica (Univesitat Politécnica de Valencia /IBV)

24/04/2020

INCREMENTA TUS DEFENSAS DE FORMA NATURAL!!
que aumentan las defensas del cuerpo!!

Intenta comer al menos uno de estos alimentos todos los días!!
Vitamina C: naranja, mandarina, piña, limón, fresas, papaya, melón, mango, kiwi, brócoli, tomate, sandía, repollo, papa con cáscara;
Vitamina E: semillas de girasol, avellanas, cacahuates o maní, almendras, pistachos, mango, aceite de oliva, pasta de tomate, aceite de girasol, nueces, papaya;
Vitamina A: zanahoria, camote o batata, mango, espinaca, melón, remolacha, acelga, pimentón rojo, brócoli, lechuga, huevo;
Probióticos: yogur natural, leche fermentada tipo kéfir o yakult, para mantener la salud intestinal.

24/04/2020

¿Qué puedo tomar para ?
La equinacea ( ) es una planta medicinal perteneciente a la familia de las margaritas, muy recomendada y muy utilizada para aumentar las defensas. Posee propiedades antibióticas, antivíricas, antiinflamatorias y antipiréticas, esta planta se utiliza como tratamiento para infecciones en las vías respiratorias, en la boca y para resfriados comunes que pueden o no incluir fiebre.

La equinacea se consume en infusión o en cápsulas, las cuales la incorporan de forma concentrada convirtiéndose en una de las formas más adecuadas para consumirla. Lo que más se recomienda es es consumirla durante 7 semanas haciendo un descanso de 2 ó 3 semanas. De esta forma evitarás que tu cuerpo se acostumbre y cree tolerancia al tratamiento.
Dr. Fernando Morales Cruz

08/04/2020

¿Qué hacer para aumentar el sistema de defensas en esta contingencia? Recuerda que lo que evitará que estés en riesgo en caso de una infección viral como el coronavirus es que estés con tu sistema de defensas (inmunógico) muy bajo. Para aumentar el sistema de defensas te recomendamos lo siguiente :
1. Mantén en equilibrio tus emociones. Se ha demostrado científicamente que el sistema inmunógico baja cuanto más estresados estemos, por lo que deja afuera el temor, la tristeza, la preocupación, el coraje y todo aquello que pueda estresarte.
2. Mantén una dieta rica en vit. C. Cítricos, frutas, verduras.
3. Abundante líquido sin exceder los 2.5 litros de agua.
4. Consume probióticos o productos fermentados.
5. En caso de que tu economía lo permita... Utiliza factores de transferencia. (derivados de calostro bovino).
6. EVITA. el consumo de harinas, lacteos, chocolates, soya, cacahuate.

02/01/2019

CÚRCUMA... fuente de curcumina, la India ha utilizado la cúrcuma durante miles de años para mejorar los procesos inflamatorios. Es uno de los motivos por el cual la India es uno de los países con menor índice de Alzheimer entre sus habitantes. Fuente: Terry Lemerond

06/07/2018

INDIGESTIÓN.
Una forma simple de ayudar en su solución es aplicar compresas frías en abdomen 20 min al día. Tomar productos fermentados como el tepache (bromelina), el tejuino o la kombucha. Dejar reposar media cucharada de linaza y media de chia en medio vaso de agua y tomarla todas las mañanas. Además de reducir el consumo de lácteos y harinas blancas.
Atte. Dr. Fernando Morales Cruz.

06/07/2018

BROMELINA!!! Una excelente solución para la indigestión.
En virtud a sus capacidades de proteasa, esta enzima puede reducir la indigestión y el ardor estomacal. Estudios demuestran que esto es particularmente efectivo cuando se usa en combinación con otras enzimas como la amilasa (que digiere los carbohidratos) y la lipasa (que digiere la grasa). Otros estudios demuestran su habilidad para reducir la hinchazón, los gases y otros síntomas del síndrome del intestino irritable.

BROMELINA. Excelente auxiliar en el tratamiento de inflamación crónica de abdomen, indigestión, gases, colitis y gastritis. Permite digerir más rápido los alimentos gracias a la enzima de la piña.

06/07/2018

INDIGESTIÓN? La indigestión (dispepsia) es una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Frecuentemente se presenta durante o inmediatamente después de comer. Se puede sentir como:

Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón
Una sensación de llenura que es molesta e inicia poco después de comenzar o al terminar de comer