06/12/2025
En psicología y neurobiología del trauma, utilizamos un concepto clave desarrollado por el Dr. Dan Siegel llamado la Ventana de Tolerancia.
Imagina que tienes un margen o "ancho de banda" emocional. Cuando estás dentro de ese margen (tu ventana), puedes manejar el estrés, las discusiones y los retos de la vida sin perder el control. Puedes sentir, pensar y actuar al mismo tiempo.
⚠️ ¿Qué pasa cuando hay Trauma o Estrés Crónico? Esa ventana se estrecha. Se vuelve diminuta. Esto significa que cualquier evento pequeño (un plato roto, un mensaje sin contestar) te empuja fuera de tu zona de capacidad.
El objetivo de la terapia es construir un sistema nervioso más resiliente, capaz de sostener emociones intensas sin colapsar (irse al rojo) y sin explotar (irse a la ansiedad). Es recuperar tu capacidad de sentir sin desbordarte.
