Lunes 6am - 3pm Martes 6am - 3pm Miércoles 6am - 3pm Jueves 6am - 3pm Viernes 6am - 3pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/2025651701001082/

RM Health & Fitness

Casa
Mexico
Guadalajara
RM Health & Fitness

Nutrición clínica
Nutrición deportiva
Entrenamiento personal
Entrenamiento a domicilio
Planes de entrenamiento empresarial
Nutrición para empresas

04/01/2026

Geles deportivos una importante herramienta para mejorar tu rendimiento deportivo.
Te dejo la información en el post .

30/12/2025

La creatina es un compuesto nitrogenado que se combina con un grupo fosfato originando fosfocreatina. Se sintetiza en nuestro cuerpo en hígado, páncreas y riñones, a partir de los aminoácidos: arginina, glicina y metiónina. También la podemos obtener de los alimentos, principalmente, de la carne, pescado, huevo, leche etc…

Una de sus principales funciones es la de almacén de energía, proporcionando energía durante la contracción muscular.

Es uno de los suplementos más usados actualmente. Existen diferentes protocolos para el uso de la misma, recuerda que no es una regla el uso de esta, deberá de ser adaptado de manera individual en cada paciente.

La dosis recomendada:
5 grs por día o .1 * k de peso.

El uso de la misma ha demostrado beneficio en el aumento de fuerza y tamaño muscular; la suplementacion con creatina a corto y largo plazo, mejora el desempeño muscular en ejercicio de fuerza. La creatina por si sola no tiene efecto en el desarrollo de la masa muscular y en el incremento de la fuerza ,si no que aumenta nuestro potencial de trabajo, por lo cual podemos entrenar más fuerte y como consecuencia hay un aumento de masa muscular y desarrollo de capacidades físicas.

Cómo funciona? Te lo voy a explicar:
Existen 3 sistemas energéticos, el primero de ellos ATP-PC o anaeróbico aláctico es un sistema que nos provee de energía de manera casi inmediata para esfuerzo de alta intensidad y corta duración aproximadamente de 0-30 seg, al momento de el realizar el trabajo las reserva que tenemos de PC se desfosfolira es decir pierde un grupo fosfato ese grupo fosfato se une a una molécula de ADP generando una molécula de ATP que en palabras sencillas es la moneda energética de nuestro cuerpo, al suplementar con creatina tenemos mayores depósitos de fosfocreatina a nivel muscular por lo cual tendremos un mejor desempeño a la hora de entrenar y como consecuencia un aumento en la masa muscular y el rendimiento atlético.

IMPORTANTE QUE NO MENCIONE EN EL VIDEO SE TOMA DE LUNES A DOMINGO.

09/12/2025

Déficit calórico la clave para la pérdida de grasa corporal.

Dos maneras de lograrlo consumir menos calorías de las que necesito o aumentar mi actividad física para gastar más energía .

Un déficit calórico sostenido es lo que nos llevará a una pérdida de grasa.

No importa si haces keto,paleo, Ai si no estás en déficit no perderás grasa corporal.

20/09/2025

Siempre que les digo a mi pacientes la importancia de consumir frutas y verduras por su contenido de vitaminas y minerales.

Les hago esta comparación nuestro cuerpo es como Ferrari y la gasolina son todos los macro nutrientes, el cuerpo y el Ferrari pueden funcionar con gasolina , pero si no tienen aceite, líquido de frenos etc en algún momento va a tronar , las vitaminas y minerales que contienen las frutas y verduras serían como el anticongelante, el aceite , el líquido de frenos, las vitaminas y minerales actúan como coenzimas haciendo más eficientes todos los procesos bioquímicos de nuestro cuerpo así que si o si hay que consumir frutas y verduras en nuestro día a día.

17/09/2025

antes que todo en mi vida se volviera un caos.

A que se debe todo esto que escribo hace un par de años se me ocurrió incursionar en un negocio nuevo de aparatologia ,
Negocio que no salió para nada bien y me llevó quedarme con una deuda muy grande, intenté sacar adelante ese negocio por dos años hasta que fue insostenible y tuve que cerrar.

Durante ese tiempo la deuda solo crecía con intereses que eran impagables, tuve que pedir prestado a conocidos y amigos para poder sacar todo adelante lo cual solo me llevó a que la deuda creciera más ya que ahora debía más y a más personas algunos de ellos lo hicieron de corazón y otros tomaron ventaja de la situación con intereses impagable del 5 % 10% mensual mi responsabilidad por aceptar pero mi desesperación era tanta que no sabía qué más hacer, mezclé mis problemas personales con mi vida profesional y pedí prestado tmb a algunos pacientes cosa que nunca debió de suceder lo siento mucho.

En este tiempo descuide mi consultorio a mis pacientes ya que mi mente estaba enfocada en poder pagar esa deuda buscando la manera con diferentes negocios que desafortunadamente no salieron, muchos de ellos siguen en Puerta pero no los he logrado cerrar, lo cual resultó contraproducente ya que por descuidar a los pacientes pues obviamente comencé a tener menos consulta y menos ingreso.

En este tiempo lastime a muchas personas sin la intención de hacerlo , principalmente a mi familia a mi esposa y mis hijos , esta situación me ha costado casi todo.

Sigo luchando y trabajando para pagar todas mis deudas y tarde lo que me tarde pagare cada una de ellas.

Estoy resolviendo un problema muy grande que pone en riesgo mi integridad y la de mi familia.

Sigo reconstruyéndome día a día , y sé que saldré adelante con todo.

Gracias a todos mis pacientes por su confianza y sé que mis deudas no definen mi calidad como nutriólogo.

Una disculpa a todos sinceramente RM.

17/09/2025

Este soy yo con la mujer de mi vida mi esposa Alejandra hace un par de años , antes que todo en mi vida se volviera un caos.

Ella ha estado en la buenas y en las muy malas, al igual que mi familia mi mamá, mis hermanos y tmb su familia mis suegros, mis cuñad@s.

A que se debe todo esto que escribo hace un par de años se me ocurrió incursionar en un negocio nuevo de aparatologia ,
Negocio que no salió para nada bien y me llevó quedarme con una deuda muy grande, intenté sacar adelante ese negocio por dos años hasta que fue insostenible y tuve que cerrar.

Durante ese tiempo la deuda solo crecía con intereses que eran impagables, tuve que pedir prestado a conocidos y amigos para poder sacar todo adelante lo cual solo me llevó a que la deuda creciera más ya que ahora debía más y a más personas algunos de ellos lo hicieron de corazón y otros tomaron ventaja de la situación con intereses impagable del 5 % 10% mensual mi responsabilidad por aceptar pero mi desesperación era tanta que no sabía qué más hacer, mezclé mis problemas personales con mi vida profesional y pedí prestado tmb a algunos pacientes cosa que nunca debió de suceder lo siento mucho.

En este tiempo descuide mi consultorio a mis pacientes ya que mi mente estaba enfocada en poder pagar esa deuda buscando la manera con diferentes negocios que desafortunadamente no salieron, muchos de ellos siguen en Puerta pero no los he logrado cerrar, lo cual resultó contraproducente ya que por descuidar a los pacientes pues obviamente comencé a tener menos consulta y menos ingreso.

En este tiempo lastime a muchas personas sin la intención de hacerlo , principalmente a mi familia a mi esposa y mis hijos , esta situación me ha costado casi todo.

Sigo luchando y trabajando para pagar todas mis deudas y tarde lo que me tarde pagare cada una de ellas.

Estoy resolviendo un problema muy grande que pone en riesgo mi integridad y la de mi familia.

Sigo reconstruyéndome día a día , y sé que saldré adelante con todo.

Gracias a todos mis pacientes por su confianza y sé que mis deudas no definen mi calidad como nutriólogo.

Una disculpa a todos sinceramente RM.

07/07/2025

Así comenzamos la semana , subiendo un poquito la carga de trabajo , si quieres acompañarme en este viaje de regreso a entrenar mándame DM y te mando el entreno de todos los días.

05/05/2025

A lo largo de mi carrera como nutriólogo y entrenador he tenido la oportunidad de trabajar con increíbles atletas , con varios de ellos aún sigo trabajando con otros ya no pero conservo una muy buena amistad y recuerdos de todos los logros obtenidos.

Para todos estos maravillosos atletas solo les quiero agradecer por confiar en mi y ponerse en mis manos para alcanzar sus objetivos.

El trabajo es duro y se que cada uno de ustedes alcanzará lo que se proponga.

.neufeld.is.lit .mma .

Les mando un fuerte abrazo y siempre seguiré trabajando para ser el mejor para ustedes.

20/03/2025

60 días de trabajo intenso, mucha dedicación y constancia tienen su recompensa, así termina la edición 2025 de Transforma-T , les comparto algunos de los resultados de los participantes.
Estoy muy orgulloso de todos los que participaron, como les dije desde un principio lo difícil no es llegar es mantenerse, y el objetivo principal de Transforma-T es ese cambio de estilo de vida que les permita mantener sus resultado para toda la vida.
Próxima edición TRANSFORMA-T verano inició 3 de mayo informes vía DM o WP al 3317040103 no te quedes fuera solo 20 lugares disponibles
-t

Dirección

TORRE GHENZA , Avenida Rubén Darío 1208 PB LOCAL 2A
Guadalajara
44630

Horario de Apertura

Lunes	6am - 3pm
Martes	6am - 3pm
Miércoles	6am - 3pm
Jueves	6am - 3pm
Viernes	6am - 3pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando RM Health & Fitness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.