Psic. Isela Román

Psic. Isela Román Hola! Soy la Psicóloga Isela, Mtra. En terapia cognitivo conductual. ⚠️Cuenta oficial⚠️

Alejarte de tus padres por salud mental puede ser uno de los actos más difíciles que existen.Tomar esta decisión suele v...
11/02/2026

Alejarte de tus padres por salud mental puede ser uno de los actos más difíciles que existen.
Tomar esta decisión suele venir acompañada de culpa, miedo y muchas dudas. Es un proceso duro, silencioso y poco comprendido. Si estás atravesando algo así, quiero que sepas que no estás exagerando ni fallando, estás intentando cuidarte. ❤️‍🩹

La depresión y la ansiedad pueden afectar de manera significativa las funciones cognitivas, como la memoria, la atención...
08/02/2026

La depresión y la ansiedad pueden afectar de manera significativa las funciones cognitivas, como la memoria, la atención y la capacidad de concentración.

Estos síntomas no reflejan falta de interés, esfuerzo o capacidad. Son respuestas de un sistema nervioso sobrecargado que está intentando protegerte. No estás fallando, tu sistema está sobreviviendo. ❤️‍🩹

Un proceso terapéutico necesita continuidad.No se trata de ir solo cuando duele y dejarlo cuando el malestar baja. Senti...
06/02/2026

Un proceso terapéutico necesita continuidad.
No se trata de ir solo cuando duele y dejarlo cuando el malestar baja. Sentirte mejor no siempre significa que el problema esté resuelto.

La terapia implica constancia, repetir nuevas formas de pensar, cambiar hábitos y sostener rutinas. Y eso toma tiempo, esfuerzo y paciencia.

Cuando se abandona el proceso apenas llega el alivio, muchas veces no se trabaja de raíz. Y trabajar de raíz puede ser incómodo y retador, pero también es lo que permite cambios reales y duraderos.

Invertir ese tiempo y ese esfuerzo en terapia es apostar por tu bienestar a largo plazo. ❤️‍🩹

Mándame mensajito para agendar tu primera cita de terapia psicológica. 💌
02/02/2026

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Tener miedo a subir de peso a veces termina quitándote momentos valiosos contigo, con tu familia y con tus amigos. Te al...
30/01/2026

Tener miedo a subir de peso a veces termina quitándote momentos valiosos contigo, con tu familia y con tus amigos. Te aleja de disfrutar, de compartir y de estar presente.
Construir una buena relación con la comida también es construir una mejor relación contigo. Y si sientes que eso hoy no está pasando, no tienes que hacerlo solx, acercarte a un especialista y a tu red de apoyo puede marcar una gran diferencia.

¿Ya conocías este enfoque terapéutico?Si te gustaría explorarlo y ver cómo puede ayudarte en tu proceso personal, mándam...
29/01/2026

¿Ya conocías este enfoque terapéutico?
Si te gustaría explorarlo y ver cómo puede ayudarte en tu proceso personal, mándame un mensajito. ❤️‍🩹

No todo se resuelve con fuerza de voluntad. Hay procesos que no avanzan por más ganas que tengas,hay algunas heridas, pa...
26/01/2026

No todo se resuelve con fuerza de voluntad. Hay procesos que no avanzan por más ganas que tengas,
hay algunas heridas, patrones emocionales o estados de agotamiento necesitan algo más que esfuerzo: necesitan acompañamiento, contención y herramientas adecuadas.

Recuerda que pedir ayuda no es rendirse ni fracasar.

Vivir y crecer en una familia disfuncional puede llevarte a normalizar dinámicas que no eran sanas. En muchos casos, ese...
24/01/2026

Vivir y crecer en una familia disfuncional puede llevarte a normalizar dinámicas que no eran sanas. En muchos casos, ese contexto no te enseñó a sentirte seguro, sino a adaptarte para sobrevivir. Aprendiste a callar para protegerte y a vincularte desde el miedo.

Reconocer estas experiencias no implica señalar culpables, sino comprender cómo influyeron en tu forma de relacionarte. Ese reconocimiento es un paso importante en cualquier proceso de sanación.

Amar no es cargar con lo que no te corresponde, ni intentar salvar a tu pareja, ni esperar que alguien te salve a ti.Se ...
22/01/2026

Amar no es cargar con lo que no te corresponde, ni intentar salvar a tu pareja, ni esperar que alguien te salve a ti.
Se puede amar sin abandonarte, sin dejarte al final, sin desvivirte por el otro.Amar también implica priorizarte, cuidarte y seguir siendo tú.
Y si para amar tienes que romperte, callarte o desaparecer, tal vez sea momento de preguntarte si eso que estás viviendo es realmente amor. ❤️‍🩹🥀

La depresión afecta a muchas personas y no se vive igual en todas.No se quita con “echarle ganas” ni con pensamientos po...
20/01/2026

La depresión afecta a muchas personas y no se vive igual en todas.

No se quita con “echarle ganas” ni con pensamientos positivos forzados, es un proceso complejo, cansado y muchas veces silencioso.

Si quieres acompañar a alguien con depresión, lo más importante no es dar consejos, sino validar lo que siente, escuchar sin minimizar y estar sin exigir que esté bien. ❤️‍🩹

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