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Nutriologa Sarahi Leos

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Guadalajara
Nutriologa Sarahi Leos

Servicio de nutrición

20/11/2025

Diciembre no tiene que sentirse pesado, culposo ni agotador.
Si cada año dices “ahora sí me voy a cuidar” pero enero te recibe inflamad@, cansad@ y sin energía… este club es para ti. 💚

Creé el CLUB MODO FESTIVO para enseñarte a disfrutar la temporada sin sabotear tu cuerpo:
✔️ Sin prohibiciones
✔️ Sin contar calorías
✔️ Sin dejar lo que te gusta
✔️ Solo aprendiendo a equilibrarte desde la conciencia, no desde la culpa

Son 14 días para cerrar el año con ligereza, calma y energía.
Dividido en 3 fases que te van guiando paso a paso para desinflamarte, disfrutar y volver a tu equilibrio digestivo.

🎄 ¿Listx para vivir diciembre sin culpa y sin exceso?
Mándame “CLUB” y te envío el kit completo.

04/11/2025

Saber leer etiquetas y elegir productos de calidad puede cambiar tu salud (¡y tu cartera!).
📚 Te dejo mi guía gratuita para elegir en el súper
🎓 Y si quieres ir más allá, toma mi curso express de lectura de etiquetas por solo $200 pesos
💌 Escríbeme “QUIERO ETIQUETAS” y te paso el link

22/10/2025

Agua tibia con limón y en ayuno...
Se acerca día de mu***os pero que no se acerque la desinformación!!!
Agenda tu cita en línea o presencial en guadalajara y zona metropolitana y en cd juarez chihuahua!

20/10/2025

Lo saben perfectamente que si soy jajajajaja
Vuelvo a Jrz del 25 al 01 de octubre!!!

¿Ronda de chismes?

14/10/2025

Lunes de volver a la rutina 💪✨
Ejercicio, buena comida, pendientes y citas… pero también tiempo para mí y para la gente que amo 💕
Empezando la semana con equilibrio y buena energía 🌿

No olvides disfrutar lo simple.

Los lunes también pueden sentirse bien!

12/09/2025

🍚✨ Arroz de sushi casero

¿Sabías que preparar tu propio arroz de sushi no solo es más económico, sino también una forma práctica de cuidar tu nutrición? 🙌
El arroz para sushi es fuente de energía (carbohidratos complejos) y, al combinarlo con proteína y vegetales, puedes lograr una comida equilibrada y deliciosa 🤍

Como nutrióloga siempre busco que disfrutes de tus comidas sin dejar de lado el balance. Preparar tus alimentos en casa te da control sobre los ingredientes, las porciones y la calidad de lo que comes 🌿.

📍Atiendo en Ciudad Juárez y Guadalajara

23/07/2025

EL SNACK QUE NO SABÍAS QUE NECESITABAS 🤤💚

Este sándwich helado es alto en proteína y grasas saludables, perfecto para calmar antojos sin culpas, mantenerte saciad@ y disfrutar algo D-E-L-I-C-I-O-S-O mientras nutres tu cuerpo. 🌱🍌

💡 Tip: Prepáralo en batch, congela y ten listo para esos días de antojo dulce post entreno.

¿Lo pruebas? 🤎 Déjame un 🍫 si también lo amaste

30/06/2025

✨🥦 ¿Sabías esto del brócoli?
El brócoli no solo es rico en fibra, vitamina K, hierro y potasio, sino que ¡contiene más vitamina C por cada 100 g que una naranja! 🍊💚
Un alimento poderoso para fortalecer tu sistema inmune, mejorar la digestión y aportar antioxidantes a tu cuerpo. Inclúyelo en tus comidas para una alimentación equilibrada y saludable.

¿Qué forma de preparar brócoli te gusta más? 🥦👇

23/06/2025

Comer saludable no significa comer perfecto.

La idea de que “una comida te arruina todo el progreso” es parte de una cultura de dieta que genera culpa… y esa culpa no es saludable.

Una nieve, una rebanada de pastel o unas papas no definen tu salud. Lo que haces el 80% del tiempo es lo que marca la diferencia.

🧠 En lugar de obsesionarte con comer “limpio” todo el tiempo, enfócate en:
✔ Comer con intención
✔ Escuchar a tu cuerpo
✔ Disfrutar sin culpa
Nutrición también es flexibilidad.

💛 Si hoy no fue “perfecto”, igual fue suficiente.

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