Nutriologa Zaira M. Serrano

Casa
Mexico
Guadalajara
Nutriologa Zaira M. Serrano

Asesoría nutricional personalizada, de acuerdo a tus objetivos para una vida más saludable.

05/12/2025

A petición de mis 3 millones de seguidores 😃
Receta del puré de papa, aunque no es lo más fit del mundo, queda riquísimo como acompañamiento 😉

30/10/2025

Entrenamiento de fuerza! 🤗

22/10/2025

Como pelar una granada 😵‍💫

01/04/2025

Clara que siii!

19/03/2025

Jaja así mero amigos

01/09/2024

La masa madre nos es más que levadura, pero en este caso es levadura natural. 🤭 Hace el mismo papel que la levadura fresca o seca que podemos comprar en las tiendas, pero es una levadura casera que aporta mucho sabor y jugosidad a los panes. 🥖🥖

Te cuento los beneficios de este pan:

🍞 Mejora la digestión
🍞 Contiene lactobacilos
🍞 Se conserva muy bien, entre 3 o 4 días sin perder propiedades
🍞 Tiene menor indice glucémico que los panes regulares
🍞Tiene menos gluten y sodio que los panes regulares
🍞 Contiene vitaminas y minerales
🍞 Sabe delicioso

Anímate a prepararlo! 👩‍🍳 solo con amor y paciencia!
Lo vamos a intentar! 😄😄

19/08/2024

Fuí a Sam's y encontré estos 2 yogurts naturales.
El Oikos es una marca muy conocida y 2 botes de 1 litro costaban

24/07/2024

Tranquila! 😮 La lactancia no tiene la culpa y es totalmente normal. 😊

Puede ser de gran ayuda conocer el crecimiento normal del cabello, que se produce en tres ciclos:

1️⃣ La fase de de crecimiento: las células del bulbo piloso se dividen activamente y producen un crecimiento del cabello. Esta fase dura de 2 a 6 años. En general, aproximadamente del 85% al 90% de todos los cabellos del cuero cabelludo se encuentran en esta fase.

2️⃣ La fase de transición: el cabello deja de crecer y la parte inferior del folículo involuciona durante un lapso de dos a tres semanas.

3️⃣ La fase de reposo: los cabellos no crecen y están flojos hasta que finalmente se desprenden. La fase telógena dura de tres a cuatro meses.

😃Durante el embarazo, el cuero cabelludo se encuentra en la primera fase. La melena luce espectacular.

Pero después de parir, llega el momento de caída, caen “todos” a la vez, lo que se llama “efluvio telógeno”.

😮Es un proceso no determinado por la alimentación del bebé. Por suerte, al cabo de unos meses, entre 6 y 15, todo vuelve a la normalidad y la caída se frena de una vez.

Fuente: https://blog.lactapp.es/lactancia-perdida-cabello/

07/02/2024

🫡 Pongámonos en acción!

02/02/2024

Así!!

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