Nutritherapy

09/03/2026

Este fin de semana estuve participando como ponente en la certificación de entrenador de gimnasio 🧠💪

El conocimiento se pierde si no se comparte

Nutritherapy sabemos lo que hacemos

05/03/2026

04/03/2026

Día mundial de la obesidad

Debería de tomarse como prevención no conmemoracion

Sabías que ? México es el país número 1 en obesidad y obesidad infantil

Y lo más alarmante la obesidad es principal precursor de enfermedades crónico degenerativas

Uno de cada 6 personas en México tiene diabetes
1 de cada 4 hipertensión

Quieres conocer como el ejercicio es el mejor método coadyuvante para el tratamiento ?

Mándame mensaje

Fisioterapeuta
Preparador físico profesional
Maestría en re-adaptación

03/03/2026

Cómo adaptar el entrenamiento de fuerza al ciclo menstrual:🧠💪

Fase Menstrual (Días 1-5 aprox.): Los niveles hormonales son bajos. Escucha a tu cuerpo; si te sientes fatigada, reduce la carga y volumen, pero el ejercicio suave a moderado ayuda a aliviar el dolor.
Fase Folicular (Post-regla, días 6-13 aprox.): El aumento de estrógenos potencia la energía y la fuerza. Es el mejor momento para entrenamientos de alta intensidad, levantamiento de pesas pesadas y ganar masa muscular.

Fase de Ovulación (Días 14-16 aprox.): Momento de mayor fuerza, pero cuidado con las articulaciones debido a la alta flexibilidad por estrógenos.

Fase Lútea (Pre-menstrual, días 17-28 aprox.): La progesterona sube y la energía baja. Se recomienda disminuir la intensidad y enfocarse en recuperación o cargas más ligeras.

Las deportista de competencia no dejan de ir al gimnasio en este ciclo, solo acomodan sus cargas.

02/03/2026

Te acompaño en este proceso
De cambio de habitos y mejorar tu salud

Plan adaptado a tus necesidades y objetivos

Fisioterapeuta
Preparador físico profesional
Maestría en re-adaptación deportiva
Maestrante en suelo pélvico

27/02/2026

Cada día mejorando

Después de una intervención. Quirúrgica
El movimiento siempre será lo escencial, respetando fases biológicas de recuperación
Y llevando una correcta progresion en los ejercicios

25/02/2026

Re -adaptacion deportiva

24/02/2026

Re adaptación deportiva
Parte medular del regreso a la actividad deportiva 🔥💪🧠

20/02/2026

Agenda tu cita de valoración

Quieres hacer ejercicio y no quieres lesionarte

Colaboremos juntos

Fisioterapeuta
Preparador físico
Maestría en re-adaptación deportiva

18/02/2026

Estás por correr el medio maratón de Guadalajara está información es para ti 😃

Descarga muscular

✓acelera procesos de recuperación
✓mejora el flujo sanguíneo
✓disminuye percepción del dolor

🔥Prevención de lesiones
Sobrecargas sobreentrenamito

🦿Consiente tus piernas

Nutritherapy
Fisioterapeuta
Preparador físico profesional
Maestría en re-adaptación deportiva

17/02/2026

Ejercicio terapeutico
Re adaptación deportiva 🧠💪🔥