13/01/2026
🧠 Resveratrol y cortisol (estrés)
El resveratrol:
Inhibe parcialmente la enzima 11β-HSD1, que convierte cortisona en cortisol activo
Reduce activación del eje HPA (hipotálamo–hipófisis–adrenal)
Disminuye estrés oxidativo inducido por cortisol
📉 Resultado: ayuda a normalizar niveles elevados de cortisol, especialmente por:
Estrés crónico
Sobreentrenamiento
Inflamación
Falta de sueño
Resveratrol y ejercicio
En deportistas y personas activas:
↑ biogénesis mitocondrial
↑ eficiencia del uso de oxígeno
↓ inflamación muscular
↓ daño oxidativo post-ejercicio
↑ recuperación
👉 En personas con fatiga crónica, sobreentrenamiento o cortisol alto, mejora la tolerancia al entrenamiento
