Lunes 9am - 7:30pm Martes 9am - 7:30pm Miércoles 9am - 7:30pm Jueves 9am - 7:30pm Viernes 9am - 7:30pm

Consultorio Nutricional

Casa
Mexico
Guadalajara
Consultorio Nutricional

Acompañar a las personas en el proceso de encender su propia luz; Ayudarlas a encontrar el equilibr

08/02/2023

¡Últimos días de promoción!

Una excelente herramienta para comenzar a mejorar tu alimentación y salud.

• Menú semanal de acuerdo a medidas
• Clases de yoga grabadas
• Meditaciones y audios para mantenerte enfocad@
• Receta semanal saludable
• Rutina de ejercicio
• Apoyo por WhatsApp personalizado

Recomendado para personas sin padecimientos que están buscando retomar sus hábitos.

03/08/2021

Soy la *L.N. Gabriela Peral
Tengo una especialidad en nutrición funcional, además cuento con talleres de actualización en obesidad y estoy certificada en dieta cetogénica por el colegio mexicano de nutrición clínica y terapia nutricional. 🍎

Me pongo a tus ordenes por éste medio para que podamos hacer una cita y llevar de la mano tus planes de alimentación, así como tus objetivos y el seguimiento que necesites🥗🥑🍗

Lo que hago en la consulta es hacer una historia clínica para conocerte mejor, antecedentes, enfermedades y cosas a destacar, de ser así, irlas corrigiendo en este proceso tan importante como lo es tu salud, 👩🏻‍⚕️ hacemos pesaje y tomar medidas además de trabajar por el objetivo que es lo más importante lograr y verás que es fácil.
Haré un plan de alimentación para que lo puedas seguir sin mayor complicación.
También te asesoraré con algunos ejercicios para aumentar tu capacidad pulmonar, que puedas dormir mejor y que ayude a tener un mejor estilo de vida. 🧘‍♀️

Agenda tu cita: 👇🏻

wa.link/3jt3dl

24/08/2019

Plátanos 🍌 cubiertos de chocolate 🍫

Ingredientes:

Para el relleno:
•3 plátanos 🍌
• 1 taza de bebida de coco 🥥
• 1 cucharada de vainilla

Cobertura:
• 300g de chocolate amargo
•2 cucharadas de aceite de coco 🥥
•1/2 taza de granola y arroz inflado

Preparación:
1 pica en pequeños pedazos y congela el plátano 🍌
2 procesa el plátano, la taza de leche y la vainilla
3 vierte la mezcla en un molde previamente preparado con papel cerámica y llévalo al congelador
4 ya congelada la mezcla rebana cuadritos pequeños
5 derrite el chocolate y mezcla con las 2 cucharadas de aceite de coco 🥥
6 mezcla el chocolate con la granola
7 recubre los cubitos de plátano con el chocolate y lleva al congelador.

Listo!

Recomendación
* come pequeñas porciones (1-2 cubitos por semana) y deja resto en el congelador. Siempre es preferible que esos antojos que tienes busques prepararlos en casa, buscando la manera de utilizar productos bajos en azúcar o grasas trans, además así podrás evitar muchos conservadores que a la larga pueden dañar tu salud!

05/08/2019

Taller:
Radicales libres y antioxidantes.
Este sábado 10 de agosto a las 11:00 a.m. inscripción gratuita/cupo limitado, asegura tu lugar!

Impartido: por

En colaboración con:
klife

• “La salud no lo es todo pero sin ella todo lo demás es nada”.

05/08/2019

Disfruto mucho de mi trabajo, me preocupo y me alegro junto con mis pacientes, los acompaño y los guió en su proceso de aprendizaje, autoconocimiento y autocuidado; siempre están los que desisten pero en su mayoría con trabajo y dedicación logran encontrar el equilibrio en sus vidas y su alimentación. Es una tarea grande pero muy satisfactoria, tanto para ellos como para mi. Podría mencionar muchas frases pero aquí van las que más me inspiran para trabajar:
• cómo puede lograrse el objetivo humano sin el cuerpo?
•”la salud no lo es todo pero sin ella todo lo demás es nada”
• la manera como te alimentas es un reflejo directo de cuánto te amas.

Que sea una semana llena de nuevas oportunidades, aventuras y aprendizajes.

(Asiste con un profesional y deja de jugar con tu salud)

29/07/2019

La vitamina C o ácido ascórbico

• Actúa en el cuerpo como antioxidante (por eso fortalece el sistema inmune)
• Ayuda a que el hierro que consumimos se absorba más
• Es un conservador natural para alimentos preparados

En que alimentos lo puedes encontrar?

• frutas cítricas como la toronja 🍊 naranja y el limón
• kiwi 🥝
• fresa 🍓
• melón 🍈
• chile 🌶
• brócoli 🥦
• tomate 🍅

Se acercan temporadas del año con un clima más frío, consume estos alimentos para prevenir enfermedades 👏👏

15/07/2019

If you drink a gallon of water per day, you won’t have time for other people’s drama because you’ll be too busy peeing. Stay hydrated my friends!

Beneficios de estar bien hidratados:

• aceleración del metabolismo
• sistema cardiovascular
• ayuda en procesos digestivos
• sensación de mayor energía
• mejor estado de ánimo
• mejora la apariencia de la piel
• ayuda a prevenir dolores de cabeza

Y muchas cosas más!

08/07/2019

Lunes!

Aprovecha esta semana:
cada día es una oportunidad para avanzar en tus metas, no pierdas foco 💡
Siempre hay semanas con mayor energía que otras, pero si tienes tu meta en mente ten por seguro que la motivación se mantiene!

🥗🏋️‍♂️🌬🍀

25/06/2019

The point of change isn’t to make yourself happy. The point of change is to grow, to show up for yourself, to express yourself, to be an example of what’s possible, to test the limits, to have new experiences. You can be happy and grateful for where you are and still choose to change everything, just because you want to.

-GAP

Dirección

Cipreses 24
Guadalajara
64349

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7:30pm
Martes	9am - 7:30pm
Miércoles	9am - 7:30pm
Jueves	9am - 7:30pm
Viernes	9am - 7:30pm

Teléfono

+523318266157

Página web

http://espiritufoods.com.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Consultorio Nutricional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.