Pam Rangel Nutriologa

21/10/2025

Mis niñas me ayudaron a hacer parte de su desayuno de mañana, 💕✨♥️

06/10/2025

Para evitar salirte de tus cantidades y porciones en el desayuno, puedes hacer también los platos de meal prep.  en mi caso, cuando estas dos chiquitas me sirve, porque adelanto, comida, todos comemos nutritivo y menos caos en la cocina

02/10/2025

El meal prep de hoy lo convertí en un poke bowl, sólo cambiando todo a compartimiento más grande, tengo Quinoa, cocida con camarones, calabacitas, brócoli, cebollín y aguacate 🥑

30/09/2025

Estos hotcakes son muy buena opción, cuando vas a preparar desayuno para tus hijos y para ti, utilizas media taza de avena molida, dos plátanos y dos huevos. En el endulzante ya utiliza algo sin azúcar, y puedes poner como Topping, queso cottage, yogur griego. Yo para mí agregué de verduras en lugar de mi licuado verde.

28/09/2025

05/09/2025

Esta cajita para snacks, ha sido una gran aliada en mis viajes, para el aeropuerto y sobre todo para viajes en carretera. Se los recomiendo totalmente y así no haces un batidero con todo lo que llevas y puede sacar cajita por cajita los snacks que quieres.

27/08/2025

Es muy fácil, poner excusas para no comer saludable, y a la vez es muy fácil comer saludable y no poner excusas. Tú decide qué es lo que quieres para tu vida. 💝 y créame, los miércoles son días locos para mí, todo el día trabajado con mi bebé chiquita en casa, y sin embargo, s**o el tiempo para cuidar de mí❣️

10/08/2025

Los meal prep la mamá ya quedaron, sólo dejé un espacio para los camarones que tengo que comprar para la semana. Lo de las niñas es la gelatina de durazno, verduras cocidas y eso lo tengo aparte y se lo sirvo diariamente. Para mi esposo le hice el pollo en otra manera.

10/08/2025

Y la comida de hoy … no hay descanso de las verduras cuando cuidas tu estilo de vida saludable.

10/08/2025

Hoy tocó desayunar en el parque, no olvides que hay tantas opciones para compartir y que tengan un momento saludable y además muy divertido. Definitivamente no hay como estar en la naturaleza

06/08/2025

Qué importante es nuestro ejemplo para nuestros hijos , si ellos nos ven comer variado, están más abiertos a la opción y desde el embarazo van probando todos los alimentos. No te desanimes si tus hijos no comen verduras y frutas, continúa todos los días tú con el ejemplo, y ofrece cada vez. Te sorprenderías las veces que les comienza a gustar los alimentos, cuando no se sienten forzados a comer

30/07/2025

Hoy iniciando un desayuno muy saludable y rico en proteína. Claras de huevo, tomate y espinacas y fresas con yogurt. Mi niña, la menor igualmente huevitos más sus frijoles y aguacate, un poco de fruta y una galleta que hice. 🥰