Nutriologa Faby Ruiz

27/06/2025

10/06/2023

Actualizandonos en la nutricion

14/04/2022

🔝RECUERDA ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SANO & SALUDABLE!!!

11/04/2022

Te dejamos este snack que esta delicioso & saludable 🔝

Chips de zanahoria y calabacín 🥕🙌🏼

🟣Pela los vegetales y corta en láminas finas. Mezcla con las especias y hierbas aromáticas que más te gusten, por ejemplo orégano, pimienta blanca, romero y pimienta negra recién molida con un poco de aceite de oliva virgen extra. Dispón las rodajas bien extendidas encima de la placa de horno forrada con papel vegetal y hornea unos 20 minutos a 110-150ºC vigilando de vez en cuando para evitar que se quemen.

08/04/2022

Capirotada Saludable 🙌🏼😋

Ingredientes (6 Porciones)
* 1 cucharada de aceite de coco
* 6 rebanadas de pan integral, con semillas
* 1/4 cucharaditas de canela
* 1/4 tazas de miel, de monk fruit
* 1/4 tazas de almendra, fileteada
* 1/4 tazas de nuez pecana
* 1/4 tazas de pepita de calabaza
* 1/4 tazas de coco rallado
* 1/4 tazas de requesón

Preparación
* Calienta un sartén a fuego medio y agrega el aceite de coco, calienta el pan integral por ambos lados hasta qué esté doradito, espolvorea con canela.
* Coloca el pan en un refractario vierte la miel de monk fruit, y espolvorea con la almendra fileteada, la nuez, la pepita de calabaza, el coco rallado y el requesón. Hornea por 15 minutos a 180°C.
* Sirve y disfruta. Acompaña con café.

06/04/2022

¿Quién dijo que estar a dieta te impide comer rico? Estás son fotos de platillos que creo una paciente 😋
🍤Chiles rellenos de camaron y panela y requeson con zanahoria rallada, jitomate cebolla y chile en donde mezcla texturas favoreciendo la saciedad!!!

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