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Nutrióloga Lisandra Zamora

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Nutrióloga Lisandra Zamora

Asesorías Nutricionales/ planes de alimentación personalizados modo presencial o en linea
Retos de
(1)

Apetito Por La Nutrición es un centro de nutrición que se crea por la necesidad de fomentar y/o modificar sus hábitos alimenticios saludables. Cuenta con atención personalizada para tratar enfermedades crónicas-degenerativas como Obesidad, Diabetes, Hipertensión Arterial, Colesterol y Trigliceridos.

19/02/2026

“Light” no siempre significa saludable🤔
Antes de elegir productos light, recuerda: solo indican una reducción (30%) de algo, no que sean mejores para tu salud.
Pueden tener más sodio, edulcorantes o azúcares ocultos y no generar cambios reales si no hay hábitos detrás.
👉🏻El verdadero cambio no está en la etiqueta, está en tus elecciones diarias 🥗🛒

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18/02/2026

“No como tanta azúcar”…
pero a veces viene escondida donde menos lo imaginamos 👀🍯
Aderezos, catsup, yogurt dulce, cereal y frutas en almíbar pueden aportar más azúcar de la que creemos, incluso en porciones pequeñas 🍽️⚠️
✨ No se trata de prohibir, sino de aprender a elegir y moderar.
Leer etiquetas y conocer las porciones hace toda la diferencia 💪🏻🥗

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13/02/2026

Tu mejor plan, cuidar de ti🩷

Agenda tu cita de Nutrición

12/02/2026

No se trata solo de qué comes, sino de cómo lo combinas ✨🥑🐟

Algunas combinaciones potencian nutrientes, mejoran tu energía y apoyan tu salud hormonal e intestinal 💚

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11/02/2026

La báscula no cuenta la historia completa. ⚖️
Tu salud no depende solo del peso, sino de tu composición corporal: cuánta grasa visceral tienes y cuánta masa muscular conservas. 💪
Más músculo es prevención, no estética.
Deja de perseguir un número y empieza a construir salud real. ✨

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06/02/2026

De visita a uno de mis lugares seguros… les comparto esto desde mi ❤️‍🩹
(y se los platico como Lis y no como Nutrióloga)
Bonito día❤️

03/02/2026

No se trata de hacerlo perfecto.
No se trata de tener más tiempo, más energía o más disciplina.
Se trata de dejar de abandonarte.
De encontrar pequeñas formas de cuidarte dentro de la vida real que tienes hoy.✅
Cada decisión que tomas a favor de tu salud, por pequeña que parezca, suma.

No necesitas hacerlo todo.
Solo necesitas empezar, a tu manera. ✨

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29/01/2026

Muchas veces pensamos que si el peso no cambia, “no está funcionando”… pero no es así.
Una alimentación basada en comida real, suficiente proteína, fibra y grasas de calidad puede mejorar tu salud metabólica, cardiovascular e inflamatoria, incluso aunque la báscula se mantenga igual.
La nutrición no es solo para bajar kilos.
Es para vivir más y mejor. 🫶

Si quieres aprender a comer para cuidar tu salud a largo plazo, agenda tu consulta. 🥗💚

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27/01/2026

✨ Muchas veces buscamos soluciones rápidas para sentirnos mejor, pero el verdadero cambio está en lo simple y sostenible.

Menos ansiedad, mejor estado de ánimo, más energía y una relación más sana con tu cuerpo no se logran con extremos, sino con pequeños hábitos diarios: buena alimentación, movimiento, descanso, sol, fibra, microbiota saludable y autocuidado.

🌱 Recuerda: la salud no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible y constante.

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27/01/2026

Feliz día de la Nutriologa💚
Porque detrás de cada consulta hay escucha, paciencia y compromiso✨
La nutrición no solo cambia cuerpos…transforma habitos, mejora vidas y te regresa tu autoestima💛Feliz día Colegas🫶🏻💚

22/01/2026

✨ No todo lo que parece “saludable” lo es…
Muchas veces, sin darnos cuenta, adoptamos hábitos que creemos correctos, pero que pueden estar frenando nuestro progreso.

👉 El problema no suele ser la comida en sí, sino cómo la elegimos, la combinamos o la usamos.
👉 La báscula no cuenta toda la historia: la salud va mucho más allá del peso.
👉 Quitar, prohibir o vivir con culpa casi nunca es la solución.

Un plan saludable se basa en comida real, equilibrio, porciones adecuadas y constancia, no en extremos ni restricciones. 🌱

💚 Aprende a comer con intención, no con miedo.
Tu proceso es único y merece ser acompañado con información y conciencia.

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20/01/2026

¿Tus comidas están elevando tu glucosa sin que lo notes? 👀🍽️

No se trata de dejar los carbohidratos, sino de elegirlos mejor, combinarlos bien y cuidar los picos de glucosa. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar 💚

La información correcta te ayuda a vivir mejor, sin culpa ni extremos.

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