Bio Sanación Neuro Emocional

08/02/2026

🚨 LA CIENTÍFICA QUE DEMOSTRÓ QUE EL DOLOR CAMBIA EL CEREBRO… Y NO AL REVÉS 🚨

Durante años se dijo esto sin pensar demasiado:

👉 “Si el dolor es crónico, el problema está en el cuerpo.”

Hasta que una científica decidió mirar directamente al cerebro.

Su nombre es Irene Tracey, una de las mayores expertas mundiales en neurociencia del dolor.

Lo que descubrió fue incómodo para muchos diagnósticos:

🧠 El dolor persistente modifica el cerebro.
No como metáfora.
Como estructura.

Usando neuroimagen avanzada, Tracey mostró que en personas con dolor crónico:
• cambian las áreas que procesan amenaza
• se altera la forma en que el cerebro anticipa el dolor
• el sistema nervioso entra en modo alerta permanente

El dolor deja de ser solo una señal.
Se convierte en un estado.

Y aquí viene lo más importante:

👉 Aunque el tejido sane,
👉 el cerebro puede seguir funcionando como si el peligro continuara.

Por eso hay personas que:
• ya no tienen lesión
• ya “no tienen nada” en los estudios
• pero siguen viviendo con dolor real

No es imaginación.
No es debilidad.

Es un cerebro que aprendió a doler.

Tracey fue clara en algo que cambia todo:

👉 Tratar solo el cuerpo no basta
👉 Hay que ayudar al cerebro a salir del estado de amenaza

Eso abrió la puerta a nuevos enfoques:
• rehabilitación basada en neurociencia
• reducción del miedo al movimiento
• tratamiento del dolor como proceso cerebral

No para negar el dolor.
Sino para desactivarlo.

El hallazgo dejó una idea difícil de aceptar:

👉 El dolor crónico no siempre es un daño que continúa.
👉 A veces es una alarma que nunca se apagó.

Ciencia que incomoda.
Pero devuelve posibilidades.

06/02/2026

Hay personas que explican perfectamente lo que les pasa.
Saben de dónde viene, por qué ocurre, qué patrón es y cómo se formó.
Tienen respuestas para todo.
Pero cuando preguntas cómo se sienten… aparece un vacío raro.

Desde una mirada junguiana, esto puede entenderse como hiperclaridad defensiva:
una forma de conciencia que se adelanta a la emoción para no tener que atravesarla.
La mente se vuelve brillante, analítica, rápida…
mientras el cuerpo y el afecto quedan al margen.

El síntoma no es confusión, sino exceso de comprensión sin implicación emocional.
Hablas de tu herida como si fuera un objeto de estudio.
Nombras el dolor, pero no lo habitas.
Entiendes… pero no integras.

Integrar no es saber más.
Es permitirte no tener palabras durante un momento.

Porque hay verdades que no piden explicación inmediata…
piden presencia para poder sentirse sin romperte.

Ahora la nueva ola de terapias centradas en habitar tu cuerpo “embodiment” nos ayudan a sentir la emoción desde una compasión y amor muy profundos.
Te invito a intentarlo.

05/02/2026

Las órdenes de la ayuda! Constelaciones familiares!!
𝐕𝐄𝐑 𝐇𝐔𝐍𝐃𝐈𝐑𝐒𝐄 𝐀 𝐀𝐋𝐆𝐔𝐈𝐄𝐍 𝐐𝐔𝐄 𝐀𝐌𝐀𝐒 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑 𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐓𝐀𝐑𝐋𝐎.

Hay un dolor que muchas personas viven sin entender...
El dolor de quien ve sufrir a alguien que ama
y no logra ayudarlo.

No por falta de amor.
Ni por indiferencia.
Sino porque el otro no puede, no quiere o no está listo para recibir.

Quien acompaña desde afuera suele cargar una culpa muda:
“Si supiera decirlo mejor…”
“Si insistiera un poco más…”
“Si no me rindiera…”

Pero hay procesos sobre todo los de la enfermedad y las adicciones.
que no se empujan, no se corrigen y no se salvan desde afuera.

En el orden profundo de la vida, la ayuda tiene una ley silenciosa:
solo sostiene cuando es pedida.
Todo lo demás, aunque nazca del amor, se vuelve peso.

Ayudar sin ser solicitado agota, frustra y enferma los vínc**os.
No porque falte corazón,
sino porque invade un destino que aún no pidió ser tocado.

Aceptar esto no quita el dolor.
Duele ver caer.
Duele mirar sin poder intervenir.
Duele soltar cuando el amor querría hacer más.

Pero respetar el proceso del otro también es amor.
Un amor adulto.
Un amor que no se sacrifica.
Un amor que confía en que la vida sabe más.

A veces ayudar es quedarse.
A veces es callar.
Y a veces —la más difícil—
es soltar y dejar que la vida siga su curso.

𝐍𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧: 𝐄𝐥 𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚.
Por eso muchos cargan culpas que no les pertenecen.

𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞́𝐦𝐢𝐜𝐨
Devolver la carga que no me corresponde

Busca un momento de quietud.
Respira lento para estar presente.

Lleva a tu interior a esa persona por la que has hecho tanto.
No la imagines enferma o con su problema
Solo mírala como es, en su camino.

Ahora observa tu cuerpo.
¿Dónde cargas por ella?
¿En el pecho, en la espalda, en el estómago?

Pon palabras internas, sin dramatismo, sin culpa:

“Esto que cargas es tuyo.”
“Esto que cargué de más, hoy te lo devuelvo con respeto.”

Imagina que das un paso atrás.
No te vas.
No abandonas.
Solo sales del lugar del salvador.

Dite a ti, con firmeza adulta:

“Honro tu proceso.”
“Confío en tu fuerza, aunque hoy no la vea.”
“Yo me quedo con lo mío.”

Respira.
Siente el espacio que queda cuando sueltas lo que no era tuyo.

Este ejercicio no quita el amor.
Quita la carga.
Porque en el orden de la ayuda,
amar no es intervenir,
es respetar el destino del otro
y volver completo a tu propio lugar.

Si te identificas con este texto, o te duele, no es casualidad.
En mi libro: "El dolor que no te pertenece" profundizo en esas cargas invisibles que asumimos por amor y que no nos corresponden, no estas solo/a cuentas con mi acompañamiento en el proceso.
𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍:
Página el dolor que no te pertenece https://sanandoellinaje.my.canva.site/sanandoellinaje

**os a

01/02/2026

Muchas personas llegan a la consulta pensando que es obligación del terapeuta liberarlos de sus adiciones , cuando nosotros solo podemos poner el corazón, la escucha y la empatía para acompañarlos a reencontrarse, a dejar de huir de si mismos, pero la tarea es constante y personal.

“Si el fentanilo hubiera estado tan disponible entonces como lo está ahora, yo estaría mu**ta. Mantenerme sobria sigue siendo el mayor logro de mi vida. Más grande que mi trabajo, más grande que mi matrimonio, más grande que cualquier otra cosa.”
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¿Sabías que Jamie Lee Curtis considera su sobriedad el mayor logro de toda su vida, incluso por encima de su carrera, su matrimonio y su éxito en Hollywood?
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La actriz ha hablado abiertamente de su pasado con la adicción a los analgésicos y al alcohol, una etapa que vivió en silencio durante años mientras su carrera seguía creciendo. Según ha contado, la adicción se fue instalando poco a poco hasta convertirse en una amenaza real para su vida.
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Curtis ha sido tajante al explicar lo que significó dejarlo todo atrás: “Mantenerme sobria sigue siendo el mayor logro de mi vida. Más grande que mi trabajo, más grande que mi matrimonio, más grande que cualquier otra cosa.”
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También ha reconocido que la sobriedad no es una meta alcanzada, sino una decisión diaria: “Soy una adicta. La adicción no desaparece, solo aprendes a vivir con ella.”
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La actriz ha explicado que habla públicamente de este tema porque no quiere contribuir al silencio que durante décadas ha rodeado las adicciones en Hollywood, y porque sabe que su testimonio puede ayudar a otras personas a pedir ayuda.
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En otra de sus reflexiones más duras, Curtis llegó a admitir que, si hubiera tenido acceso a dr**as más potentes como las que circulan hoy en día, probablemente no estaría viva: “Si el fentanilo hubiera estado tan disponible entonces como lo está ahora, yo estaría mu**ta.”
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Hoy, con más de dos décadas de sobriedad, Jamie Lee Curtis se ha convertido en una de las voces más firmes de la industria defendiendo la honestidad, la recuperación y la necesidad de dejar de romantizar una vida que, detrás del éxito, puede esconder una caída silenciosa.

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30/01/2026

En una época en la que se creía que lo ético era ocultar la verdad para “proteger” al paciente, Elisabeth Kübler-Ross sostuvo algo profundamente incómodo:
mentir no cuida, aísla.

Ella no creía en engañar a las personas que estaban muriendo, porque había visto que la falta de verdad dejaba a los pacientes solos, confundidos y sin espacio para expresar lo que ya intuían. Para Kübler-Ross, la honestidad —cuando es humana y respetuosa— es una forma de cuidado.

Desde ahí nace su manera de acompañar.
Cuando una persona está en etapa terminal, lo más importante no es hacer cosas, sino estar.
Acompañar no es animar, distraer ni llenar el silencio con frases tranquilizadoras. Acompañar es permanecer, incluso cuando no hay soluciones y cuando lo único posible es compartir el momento.

Para ella, acompañar implicaba estar disponibles emocionalmente, sin huir del miedo, la tristeza o la rabia. Escuchar sin corregir lo que el otro siente. No mentir, pero tampoco imponer verdades: responder con honestidad a lo que la persona pregunta, respetando siempre su propio ritmo.

Lo decía:
no intentemos quitarle el dolor a alguien que necesita ser escuchado.

Kübler-Ross también hablaba de ciertos procesos que podían ayudar a quien está muriendo, nunca como tareas obligatorias, sino como posibilidades si la persona lo desea: decir lo que no se dijo, expresar amor, agradecer, pedir perdón o simplemente nombrar lo que dolió. Dar prioridad a lo emocional más que a lo práctico. Permitirse sentir sin exigirse serenidad. Dejarse cuidar y amar sin tener que devolver nada. Encontrar un sentido propio —o decidir no buscarlo— y, cuando llega el momento, prepararse para soltar sin que otros interrumpan ese proceso con falsas esperanzas.
Nada de esto es obligatorio.

No existe una forma correcta de morir.
Muchas veces, acompañar bien es algo muy sencillo y muy difícil a la vez: sentarse, tomar una mano, guardar silencio y no irse.

Porque cuando ya no hay nada que curar, como enseñaba Kübler-Ross, siempre hay algo que acompañar.

También aplica en terapia, sostener y acompañar en el dolor sin querer dar soluciones mágicas. Ese es el verdadero valor.

25/01/2026

⚡SACÚDETE EL TRAUMA.
Observa la naturaleza. Después de cualquier evento traumático o de alta adrenalina (una pelea, una persecución, un susto), los mamíferos tiemblan. No es frío. Es un mecanismo biológico llamado Descarga Neurogénica. El animal está quemando el exceso de cortisol y adrenalina que se generó para la supervivencia pero que ya no necesita. Después de sacudirse, vuelve a comer pasto como si nada hubiera pasado. Sin PTSD (Trastorno de Estrés Postraumático).

Los humanos somos los únicos animales que hemos "olvidado" cómo hacer esto. Nuestro córtex prefrontal (ego) nos dice: "No tiembles, mantén la compostura, que no te vean débil". Reprimimos el temblor. ¿El resultado? Esa energía química masiva no se disipa. Se almacena en la fascia, en los músc**os y en las vísceras. Se convierte en tensión crónica, dolor e insomnio.

La terapia TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) y el Qigong enseñan lo mismo: Para sanar, tienes que sacudirte.

CONSEJO (El Ritual del Perro Mojado):
"Shaking Medicine: Haz esto al llegar a casa después de un día horrible o una discusión.

Ponte de pie, pies separados.

Empieza a rebotar sobre tus talones.

Deja que tus rodillas estén flojas.

Sacude las manos como si tuvieras agua.

Sacude los hombros. Suelta la mandíbula (haz ruidos si quieres).

Hazlo durante 2 minutos. Siente cómo la vibración sube por tu cuerpo.

Para de golpe y siente el "hormigueo" (Chi/Energía) corriendo por tus venas. Acabas de resetear tu sistema."

Fuente: David Berceli (TRE Founder). / Peter Levine "Waking the Tiger". / Journal of Traumatic Stress.

16/01/2026

Actúalizandonos para encimer nuevas dirmas de ayudar a liberar el trauma.
Ahorq entenderá porque les dejo tareas de ejerc fisico.

EL CUERPO LLEVA LA CUENTA.

Vas a terapia. Hablas de tus problemas. Entiendes por qué te sientes así. Pero sigues sintiendo el n**o en el estómago y la presión en el pecho. ¿Por qué? Porque el trauma no es solo un recuerdo cognitivo; es una captura fisiológica.

La Fascia es la red de tejido conectivo que envuelve cada músc**o, órgano y nervio. Es un órgano sensorial, con más terminaciones nerviosas que la piel o los ojos. Cuando sufres un estrés agudo o un trauma y no puedes "luchar o huir" (te congelas), esa inmensa energía cinética se queda atrapada. La fascia se contrae para protegerte (armadura corporal). Con el tiempo, se deshidrata y se solidifica.

En 2026, la neurociencia somática confirma lo que los osteópatas sabían: La fascia tiene memoria.

El miedo se guarda en el Psoas (el músc**o del alma).

La carga de responsabilidad se guarda en los Trapecios.

La ira no expresada se guarda en la Mandíbula.

Mientras esa tensión física persista, tu cerebro recibe una señal constante de "PELIGRO" desde el cuerpo (interocepción). No puedes relajar tu mente si tu cuerpo está gritando.

Aquí es donde entra la Liberación Miofascial y las Terapias Somáticas (como TRE o Experiencia Somática). Al manipular físicamente el tejido o inducir el temblor neurogénico, "rompes" el quiste energético. Es común que durante un masaje profundo o una sesión de yoga, la gente empiece a llorar sin razón aparente. No es tristeza nueva; es tristeza vieja saliendo del tejido.

Para sanar la mente, a veces tienes que dejar de hablar y empezar a mover el tejido conectivo.

CONSEJO VITALIZATE (Liberación del Psoas):

"El Psoas es el basurero emocional del cuerpo. Ejercicio Diario: Túmbate boca arriba. Pon un bloque de yoga o cojín duro debajo de tu sacro (c**o). Estira una pierna y lleva la otra rodilla al pecho. Respira profundo hacia el abdomen bajo. Si sientes una punzada o emoción, es normal. Mantén 2 minutos por lado."

Fuente: Book: "The Body Keeps the Score" (Bessel van der Kolk). / Journal of Bodywork and Movement Therapies. "Fascia as a sensory organ".

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06/01/2026

Al buen entendedor!!!

31/12/2025

Sin querer sonar severo, el Buda dijo: “todos somos herederos de nuestro propio karma”. En otras palabras, no podemos quitarle a otro su propia carga. Podemos estar allí para brindar apoyo, pero si alguien padece un gran dolor físico o mental, no podemos quitárselo.

Creo que lo importante para cualquiera que cuide a alguien en esa situación es que también debe cuidar de sí mismo, porque de lo contrario se agota. Uno termina exhausto. Tu propia vida se convierte en una carga tanto para ti como para la persona a la que estás cuidando.

Así que es muy importante que no solo exhales para ayudar a esa persona, sino que también inhales para ayudarte a ti mismo. Y que no solo tengas compasión por esa persona, sino que también tengas compasión por ti mismo. Que te des un respiro, salgas, te rías de buena gana y disfrutes; porque si estás totalmente atrapado en el sufrimiento de esa persona, en realidad eso no la ayuda. Y tampoco te ayuda a ti. No ayuda en nada. Por lo tanto, uno debe ser equilibrado y ser amable consigo mismo, así como ser amable con los demás. Y de esa manera, también se les ayuda más.

~ Jetsunma Tenzin Palmo

Foto: Jetsunma abrazando a la Togdenma Thubten Lhamo cerca de la stupa en el Convento DGL.

23/12/2025

Haciendo cuentas de fin de año!!! Jajajaja. Muy felices fiestas a todos y muchas gracias por su confianza! A seguir aprendiendo para hacer la vida más ligera!!! Aunque a veces parece lo contrario 😅🙏💜

21/12/2025

🌱 La transferencia de energía es real, pero no de una forma mística lejana, sino en algo muy cotidiano y comprobable: cómo te sientes después de convivir con alguien. Hay personas con las que terminas una charla sintiéndote ligero, claro y en calma. Y hay otras con las que, sin saber por qué, acabas cansado, irritable o con un n**o en el pecho. Eso no es imaginación: es tu sistema nervioso reaccionando.

🧠 Nuestro cuerpo es honesto aunque la mente intente justificar. Puedes decirte “no pasa nada”, “así es su forma de ser” o “no debería afectarme”, pero si después de ver a alguien necesitas aislarte, distraerte o dormir para recuperarte, ahí hay información importante. La energía no siempre se siente como luz o oscuridad; muchas veces se siente como tensión, desgaste o desconexión contigo mismo.

💬 Elegir con conciencia no significa juzgar a los demás, significa reconocer cómo te impactan. Hay personas buenas, incluso amorosas, que simplemente están en procesos distintos al tuyo. No son malas, pero tampoco compatibles con tu momento actual. Forzarte a permanecer ahí por lealtad, costumbre o miedo a decepcionar también tiene un costo emocional.

🪶 La paz interior no se construye solo meditando, se construye eligiendo mejor tus conversaciones, tus entornos y tus relaciones. Se construye cuando te das permiso de alejarte de dinámicas que te drenan, aunque no tengan un “drama evidente”. A veces lo más dañino es lo sutil, lo constante, lo que normalizaste por años.

🧩 No estás aquí para cargar con el estado emocional de otros. Acompañar no es absorber. Amar no es agotarte. Escuchar no es perderte. Cuando empiezas a respetar tu energía, algo cambia: dejas de sentirte responsable por todo y por todos, y empiezas a habitarte con más presencia.

🔥 Elegir con conciencia es un acto de madurez emocional. Es aceptar que tu bienestar importa, que tu calma es valiosa y que no necesitas explicarte tanto para cuidarte. Quien realmente te aprecia, entiende tus límites. Y quien no, probablemente se beneficiaba de que no los tuvieras.

🤍 Al final, tu energía es tu hogar. Y no dejas entrar a cualquiera a tu casa. La cuidas, la ordenas y decides quién puede quedarse.

20/12/2025