07/09/2021
Cloruro de magnesio para combatir la fibromialgia.
síntomas fibromialgia
La fibromialgia es una afección de lento pero sostenido crecimiento que puede comprometer en gran medida las actividades de tu vida diaria. El magnesio que cumple numerosas funciones en el organismo puede ayudarte a mitigar sus efectos. Descubre cómo se relaciona con la fibromialgia.
Cuáles son síntomas de la fibromialgia
Dolor muscular crónico.
Fatiga y disminución de la energía vital.
Insomnio o despertarse cansado como cuando se fue a dormir.
Rigidez al despertar o después de permanecer en una misma posición durante demasiado tiempo.
Dificultad para recordar, concentrarse y realizar tareas mentales sencillas.
Dolor abdominal, náuseas y estreñimiento alternando con diarrea.
Migrañas
Sensibilidad a los olores, ruidos y luces brillantes.
Sentimiento de ansiedad o depresión.
Entumecimiento u hormigueo en la cara, brazos, manos, piernas o pies.
Sensación de hinchazón en manos y pies.
Pero, tal vez te preguntes ¿cuáles son las causas de esta enfermedad?
Al parecer, no existe una sola causa que provoque el desarrollo de la fibromialgia, pero se cree que está relacionada con:
Niveles anormales de ciertos químicos en el cerebro.
Cambios en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Predisposición genética.
El estrés.
Por lo que se ha podido constatar a través de diferentes estudios, es que los primeros síntomas parecen manifestarse luego de un evento físico o emocionalmente estresante, como:
Una lesión o infección
Después de un parto
Luego de una operación
La ruptura de una relación sentimental
La muerte de un ser querido
Cómo se relaciona con el magnesio
Existen varias formas en las que una gran deficiencia en magnesio puede ayudar a desarrollar esta temible enfermedad. ¿Quieres conocerlas?
El magnesio y los músculos
Como ya debes de recordar, en artículos anteriores se hablaba de que una de las funciones primordiales de este mineral es en la formación de proteínas, esenciales para el buen funcionamiento del sistema muscular.
La deficiencia de magnesio promueve la tensión muscular excesiva, lo cual provoca espasmos musculares, tics e inquietud.
Por esta razón, la debilidad muscular, fatiga y dolor que se experimentan, sin duda podría ser, debido a tal severa deficiencia de magnesio.
Está comprobado que en la fibromialgia, los músculos están en constantes espasmos. Este proceso utiliza las reservas de energía en los músculos.
A esto se debe en gran medida, la sensación de agotamiento, falta de energía y cansancio muscular.
El magnesio y el estrés
Es sabido que el estrés puede aumentar en gran medida la pérdida de magnesio. Las personas con fibromialgia, a menudo tienen altos niveles de estrés, y un sistema hormonal alterado, por esta razón son más propensos a padecer deficiencia de magnesio.
El magnesio y el sistema nervioso
Debido a la capacidad del magnesio para regular las funciones nerviosas es que se lo vincula con la fibromialgia.
Las migrañas, así como los trastornos de sueño y otras afecciones, se encuentran comúnmente en las personas con fibromialgia, también son problemas que se han asociado con una deficiencia de magnesio.
Sin suficiente magnesio, los nervios se crispan con demasiada facilidad.
nvestigación: relación entre déficit de magnesio y fibromialgia
Sí existe y bastante. Un estudio dirigido por Selda Bagis, en Turquía, ayudó a clarificar la relación entre la deficiencia de magnesio, sus síntomas y cómo un consumo diario de este mineral mediante suplementos podría desempeñar un papel fundamental en el tratamiento de la fibromialgia.
Cómo se realizó el estudio
En primer lugar, la doctora Bagis midió los niveles de magnesio en sangre. Comparó los resultados de los pacientes con fibromialgia y los de los voluntarios sanos con la misma edad.
También revisó los síntomas que padecían.
Cuáles fueron los resultados
En general, Bagis encontró que existía una relación entre quienes poseían un menor nivel de magnesio, a su vez sufrían mayores son síntomas relacionados con la fibromialgia.
En la segunda parte del estudio Bagis compararó la eficacia de tres tratamientos diferentes para el tratamiento de la fibromialgia, utilizando tres grupos de 20 pacientes cada uno:
Grupo 1: consumió 300 mg de cloruro de magnesio.
Grupo 2: consumió 10 mg de amitriptilina, un antidepresivo.
Grupo 3: utilizó la combinación de los dos tratamientos anteriores.
El estudio duró ocho semanas, y todos los tratamientos se tomaron en la noche.
Conclusiones del estudio
"Hemos encontrado que el suplemento de magnesio fue efectivo en la reducción de la sensibilidad muscular y el estado funcional. Todos estos resultados apoyan el hecho de que el magnesio desempeña un papel importante en el desarrollo de la fibromialgia", afirmó Bagis.
Cómo tratar la fibromialgia con magnesio
La dosis diaria recomendada de magnesio es de 400 a 600 miligramos.
Para obtenerla tienes que seguir los siguientes consejos:
Incrementa el consumo de alimentos ricos en magnesio.
Consume cloruro de magnesio como suplemento alimenticio.
Cómo puedes consumir el cloruro
Mira este instructivo video que te brindará todos los tips para prepararlo y consumirlo:
