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Baja la panza

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Baja la panza, Nutricionista, Manuel acuña 1486, Guadalajara.

13/08/2019

Controla tus ingestas de carbohidratos, checa cuantas calorías contienen 🥖.
Qué resultado te gustaría obtener 👨🏼‍💻✅

12/08/2019

No te bebas las calorías ❌🚫🍺 por qué es fundamental tener en cuenta esas calorías líquidas.
Por qué con esas calorías de mala calidad podemos construir músculo 💪🏼🔥 o con un déficit calórico perder grasa 🌪🔥.
Soy tu coach personalizado 👨🏼‍💻.

12/08/2019

Tienes grasa visceral y no sabes cómo eliminarla 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥té dejo estos sencillos pasos para hacerlo ✅🙌🏻👨🏼‍💻.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇.

10/08/2019

Cuál es la mejor carne 🥩 y las aportaciones ℹ️.
Quieres mejorar tu composición corporal come más alimentos con proteínas ✅✅🔥👨🏼‍💻.

09/08/2019

Realmente le das a tu cuerpo los aportes de entrenamiento, proteína y sobre todo el nivel de calorías que se requieren!?
Si no es así como quieres tener un resultado 🙅🏼‍♂️🤦🏼‍♂️.
Soy tu coach personalizado 👨🏼‍💻

08/08/2019

Ya desayunaste !?
Te comparto dos ideas de alimentos proteicos para desarrollar masa muscular.🥞🍇😋💪🏼🔥🥚
Bolw: yogurt griego, avena y frutas.
Hotcakes: avena, scoop de proteína y fruta.

06/09/2018

Construir un cuerpo atlético no tiene que robarte tus ahorros de fin de año.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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Precios accesibles: carbohidratos, proteínas y grasas de BUENA CALIDAD lo tienes todo en alimentos mencionados...
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En la mayoría de los países estos alimentos son por lo general muy baratos.
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INCLUYE UN PRE-ENTRENO (CAFÉ)
INCLUYE UN POS-ENTRENO (PLÁTANO).. no no engorda

Consume una gran variedad en tu día a día por ejemplo:
El desayunar avena con un par de huevos obtenemos un plus de proteína!, y el cenar arroz con lentejas logramos conseguir una buena calidad de proteína de origen vegetal. (No hace falta mezclar).
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Como siempre no son alimentos mágicos si no entrenas nunca verás los mejores resultados
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05/09/2018

No te preocupes si en un mes solo has perdido un kilogramo ! Mientras sea de grasa corporal es perfecto🔥🔥🔥
La grasa ocupa más espacio en el cuerpo y la pérdida de esta se verá reflejado en su medidas 👀👀😘🙈.
Así que fíjate en las disminucion de tus medidas y en cómo te queda tu ropa..💪🏻🙌🏼
El peso es muy relativo 🙅🏼‍♂️

04/09/2018

Sabías que el huevo es uno de los alimentos más completos que existen!?🥚🥚🥚😍
Por su enorme cantidad de nutrientes ✨
Macro nutrientes 🔥
Micro nutrientes 🔥
Puedes agregar a tu plan personalizado comer huevo🥚💪🏻.
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03/09/2018

Necesitas perder peso y estar saludable!?
Mismas calorías diferentes nutrimentos✨.

13/07/2018

Estas son razones muy comunes de porque estas ganando peso, o se te estas dificultando perderlo.
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1. Picotear inconscientemente durante el día mientras trabajas, estas en netflix, YouTube, etc, puede acumular una gran cantidad de calorías. Especialmente si tu snack es algo como papitas o dulces. Esto no significa que tengas que dejar de hacerlo, lo que significa es que lo debes hacer conscientemente y tener en cuenta esas calorías que estas ingiriendo en esos momentos. -
2. Muchas personas singuen comiendo aun cuando ya están llenos. Cuando te sientas satisfecho para.
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3. Intenta evitar las calorías liquidas. El problema con esto es que son calorías que no te están aportando nada, y que pueden ser fácilmente remplazadas por bebidas cero calorías. Esta bien disfrutar de vez en cuando de ellas, pero intenta que no sean parte de tu rutina diaria.
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4. Comer fuera muy seguido puede ser un problema, especialmente si no sabes que esta en tu comida. Una comida en un restaurante promedio puede aportar 1000-1500 calorías fácilmente.
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5. El estilo de vida sedentario tampoco te va a ayudar para nada. Personas que trabajan todo el día sentados, se mueven lo mínimo, no hacen deporte, etc. Una forma fácil de corregir esto es descargar una app que cuente tus pasos, he intentar caminar todos los días mas de 5000 pasos.
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6. Los fines de semana pueden ser un gran problema, ya que pueden borrar todo nuestro progreso de la semana. Por ejemplo el alcohol puede aumentar mucho tu ingesta de calorías.
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Intenta tener en cuenta estas cosas, y ve incorporándolas con el tiempo. Empieza lento, por ejemplo intenta dejar de beber calorías. Paso a paso.

12/07/2018

💥APRENDE A PREPARAR TU ENSALADA PARA PERDER PESO💥
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¿Quieres perder grasa? Genera un deficit calórico! ¿Cómo? Infórmate, consume menos calorias de las que gastas, pero no con cualquier comida para no crear falta de nutrientes. Cuando comes saludable, planeado y llevando un control calórico comes mas, te sientes satisfecho y con energía mientras pierdes grasa.
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Lo curioso del cuerpo humano es que cada uno tiene una historia, y a cada quien le pueden funcionar cosas distintas... Pero a todos les funciona la fórmula del deficit calórico.
Hoy les traigo unos tips para preparar ensaladas y así poder perder peso!👇👇
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1️⃣Empieza siempre agregando una buena cantidad de lechuga, trata de incluir fuentes de proteínas más magras como lo son la pechuga de pollo, atún y cortes magros y trata de evitar el beacon y pollo rebozado🍖🍗
2️⃣Incorpora aderezos nutritivos, como lo son el aguacate, aceite de oliva extra virgen y trata de evitar los aderezos procesados!
3️⃣Sí aún ves que tu ensalada es muy chica incorpora algunos agregados no tan caloricos y nutritivos, como lo son el huevo, queso fresco, frutos secos y otras verduras! Trata de evitar los quesos cheddar y las frituras.
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