Kinehealth

29/08/2019

👌🏼👌🏼

27/08/2019

El mejor tratamiento para tratar las hernias de disco!!!

23/08/2019

11/07/2019

🙅🏼‍♀️ No se dejen engañar!!!

El vendaje neuromuscular NO es reductivo!
Me mandaron esta imagen y realmente me alarmó. Es increíble la forma de sacar dinero de personas no capacitadas. NO CAIGAS EN MENTIRAS!
El vendaje neuromuscular o Tape actúa sobre la capa de piel llamada fascia, esta envía señales al cuerpo dependiendo de como colocar la cinta de lo que debe hacer. Por ejemplo desinflamar, liberar tensión muscular, disminuir el dolor, etc.
Pero NUNCA va ayudar a reducir grasa. No tiene medicamento solo es pegamento.
Siempre busquen algún artículo o una fuente confiable que les asegure que funciona la técnica y NO paguen por mentiras.
Si tienen alguna duda sobre alguna técnica con gusto les respondo su mensaje, no malgastes tu dinero.

27/06/2019

Tras una lesión el trabajo de rehabilitación es fundamental para recuperar la movilidad y funcionalidad de la rodilla. Antes de preocuparnos de volver a levantar el peso que antes podíamos movilizar debemos preocuparnos de ver si la rodilla es capaz de hacer bien el trabajo para el que fue diseñada, es decir, flexionarse y extenderse para poner a nuestro alcance la capacidad de desplazarnos, saltar, correr…. En este sentido, el trabajo de propiocepción y equilibrio dinámico será fundamental para ti. Te recomiendo que comiences a movilizar tu propio cuerpo en diferentes situaciones y posiciones. Intenta evitar las máquinas convencionales, excepto en la fase en la que necesitas recuperar fuerza y todavía no tienes la seguridad para realizar ejercicios con carácter más funcional. 🦵🏼

15/06/2019

El síndrome del piramidal, consiste en una contractura o sobrecarga del músculo piramidal. Normalmente, este músculo, tiende a contracturarse y puede provocar una sintomatología muy similar a la de la ciática. Lo que realmente sucede en el síndrome piramidal es que por el espasmo muscular se comprime al nervio ciático. Esto provocará una serie de síntomas irradiados hacia la pierna, característicos de la afectación de este nervio. En el músculo piramidal da dolor referido en la parte posterior del muslo, a diferencia del dolor ciático, lo hace sin bajar del hueco poplíteo, el espasmo del músculo piramidal puede activar a puntos gatillos de musculatura adyacente, como glúteo medio y menor. Estos si dan un dolor referido a todo el miembro inferior, hasta el tobillo, en el mismo territorio de la ciática. La causa de este síndrome se debe a la contractura de músculo piramidal. Esto se traduce en un engrosamiento de sus fibras musculares causando una presión y atrapamiento del nervio ciático. Esto crea un cuadro clínico de dolor característico del nervio ciático, con irradiación al miembro inferior en el recorrido del mismo. 🦵🏼🏃🏻‍♂️👩🏼‍💻🤔 @ Kinehealth

20/05/2019

El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud normal de movimiento. La mayoría de los esguinces de tobillo suponen lesiones a los ligamentos en el lado externo del tobillo.
Son lesiones que se producen por distensión y diferentes grados de rotura de los ligamentos del tobillo, forzados más allá de sus límites de resistencia.
Influyen algunos factores predisponentes:
•Tipo de deporte: Es mayor su incidencia en deportes en carga y salto, como el baloncesto o algunas especialidades atléticas, gimnasia en sus diferentes modalidades, fútbol, etc.
•Constitución anatómica con desviaciones de ejes como el pie plano, cavo y una laxitud articular generalizada.
A medida que se repiten los episodios de torsión, los ligamentos son cada vez menos consistentes y el esguince se produce con gestos cada vez más simples. También es cierto que las consecuencias inmediatas se hacen menos importantes. Después de varios esguinces de tobillo, ya no se inflama tanto ni duele como en el primer episodio.

Hay 3 grados de esguince de tobillo:

•Esguinces de grado I: los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento suave.
•Esguinces de grado II: los ligamentos están parcialmente desgarrados. Posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.
•Esguinces de grado III: los ligamentos están totalmente desgarrados. Es probable que necesite cirugía para esta lesión grave.

Los siguientes consejos pueden ayudarte a prevenir un esguince de tobillo o a evitar que se repita:

•Realiza un precalentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
•Ten cuidado al caminar, correr o trabajar sobre una superficie irregular.
•Utiliza un dispositivo de inmovilización, o cinta en el tobillo debilitado o previamente lesionado.
•Usa calzado que calce adecuadamente y que esté hecho para tu actividad.
•Minimiza el uso de zapatos de taco alto.
•No practiques deportes ni participes en actividades para los que no estés preparado.
•Mantén una buena fuerza y flexibilidad muscular.
•Practica entrenamiento de estabilidad, incluso ejercicios de equilibrio.
🦶🏼 💪 @ Kinehealth

13/05/2019

La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor crónico generalizado durante más de tres meses. Normalmente el paciente localiza este dolor en el aparato locoMotor. Aunque se desconocen las causas que originan esta enfermedad, hoy en día se piensa que la fibromialgia se produce por una alteración de determinados neurotransmisores del sistema nervioso.
Cuando se produce el desequilibro de los neurotransmisores, se puede producir una serie de alteraciones que podrían explicar los síntomas de la patología. Así, el dolor generalizado se produce como consecuencia de una alteración en las vías de modulación del dolor.
Por estas causas, el dolor generalizado que relatan la mayoría de los pacientes, se origina porque en ellos hay una percepción anómala de los estímulos sensoriales y, por tanto, interpretan la presión, el calor, la vibración o cualquier otro estímulo como doloroso.
Los síntomas más comunes son:
•Dolor muscular

•Fatiga y cansancio

•Rigidez

•Transtornos del sueño

•Deterioro cognitivo

•Ansiedad y depresión

•Trastornos gastrointestinales (intestino irritable o hernia hiatal)

• Por otro lado, estos síntomas
pueden provocar que a menudo la fibromialgia se confunda con la polimialgia reumática, una patología que se caracteriza por dolor con impotencia funcional y rigidez.
Para el tratamiento de la Fibromialgia la Kinesiologia dispone de distintas técnicas y procedimientos dirigidos principalmente a minimizar el dolor, mantener la funcionalidad y mejorar calidad de vida. No hay que olvidar que el abordaje en la Fibromialgia es multidisciplinar, y que el tratamiento Kinesiologico será coadyuvante a otros tipos de tratamientos como el farmacológico o el psicoterápico. @ Kinehealth

09/05/2019

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias que cierran la pelvis en su parte inferior.
Este tiene como objetivos: sostener los órganos dentro de la pelvis (útero, vejiga y recto), mantener la competencia del esfínter uretral y anal(evitar los escapes de o***a, gases y/o heces) y juega un papel muy importante en la sexualidad ya que esta musculatura tapiza las paredes vaginales.

Causas de debilidad de la musculatura perineal como: determinadas practicas deportivas, obesidad, tabaquismo, etc.; pero sin duda las más frecuentes y que tienen especial impacto e interés para las mujeres son: el embarazo, el parto y la menopausia.

Despues del parto se encuentran con cambios que se reflejan en la apariencia física, y otros menos visibles para los demás, pero que requieren de toda la atención tanto o más que los primeros.
Recuperar el suelo pélvico es uno de los Cuidados Postparto de más importancia.
Si tú eres de las que utiliza frases del tipo:
“no tengo incontinencia urinaria, se me escapa lo normal: al toser, reír, saltar”
“no es que vaya con mucha frecuencia al baño, es que bebo mucha agua”
“me duele la zona de la episiotomía (incisión quirúrgica en la zona de la pared vaginal hasta el ano) durante las relaciones sexuales, pero bueno me aguanto”.

No tienes que asumir ciertas dolencias tipo incontinencias urinarias y/o fecales, dispareunias (dolor durante la penetración), prolapsos genitales, diástasis abdominal, dolores pélvicos crónicos, etc.
Es por eso que trabajar y mantener en buena forma este grupo de músculos resulta muy beneficioso tanto para evitar problemas de salud como para mejorar tu calidad de vida.
Además, al tonificar los músculos vaginales se logra un beneficio añadido: incrementar el placer sexual!!!
Como el resto de músculos del cuerpo, los del suelo de la pelvis pueden volver a fortalecerse mediante el ejercicio cuando se han debilitado. Los ejercicios de Kegel son los más adecuados y recomendados para lograrlo, pero también para prevenir que llegue a ocurrir.
Haz tu cita y comienza con tu tratamiento!!! 👌🏼 🤱🏻🤰🏻👶🏻 @ Kinehealth