Fisioterapia Dancistica - Deportiva

15/02/2026

Fisioterapia especializada en padecimientos complicados.
Servicios:
• Consulta, Valoraciones y Tratamientos.
• Vendajes Deportivos(Taping).
• Vendajes Neuromusculares.
• Vendajes kinesiologicos(analgésicos.)
• Urgencias.
Tecnicas especiales en alivio de: ESTRES, CONTRACTUTAS MUSCULARES, DESGARRES MUSCULARES, DOLOR CRONICO EN RODILLAS, ESGUINCES CRÓNICOS, PADECIMIENTOS NERVIOSOS, HERNIAS DE COLUMNA.
Así como el manejo integral en las incapacidades generadas.
"TU CASA, ES TU CUERPO"
Previa cita: 5543080622. Atención en consultorio ó atención domiciliaria.
Soy Fisioterapeuta con mas de 27 años de experiencia, y Ex-Fisioterapeuta de la Compañía Nacional de Danza (CND).
Me encuentro en Guadalajara, Jalisco. Muy cerca del estadio Jalisco.

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10/02/2026

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10/02/2026

🎒 ¿Cómo usar una mochila o bolsa correctamente para evitar lesiones?

Cargar mal una mochila o bolsa todos los días puede generar dolor de espalda, cuello y hombros, e incluso alterar la postura sin que lo notemos 👀.

🔹 Claves para usarla de forma correcta

⚖️ Cuida el peso
• La mochila no debe superar el 10–15% de tu peso corporal
• Lleva solo lo necesario

🎒 Usa ambos tirantes
• Evita cargarla de un solo lado
• Ajusta las correas para que quede pegada a la espalda, no colgando

📍 Altura correcta
• La mochila debe quedar a la altura media de la espalda
• No debe bajar más allá de la zona lumbar

👜 ¿Y las bolsas de un solo hombro?
• Alterna el lado constantemente
• Prefiere asas anchas
• Evita cargarlas por tiempos prolongados

🧍 Activa tu postura al cargarla
• Espalda alineada
• Abdomen activo
• Evita encorvarte hacia adelante

💡 Tip extra
Coloca los objetos más pesados cerca de la espalda para reducir la carga sobre la columna.

⚠️ ¿Qué pasa si la usamos mal?
Puede provocar contracturas, sobrecarga muscular, dolor cervical y lumbar, y a largo plazo, alteraciones posturales.

✨ Pequeños cambios diarios pueden prevenir grandes molestias.

10/02/2026

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08/02/2026

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06/02/2026

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05/02/2026