Lucia Carvajal

09/12/2025

Lo prometido, la receta

09/12/2025

Les debía la receta

06/12/2025

29/11/2025

Me encuentro mucho con que evitan alimentos que aportan valor nutritivo como el huevo, plátano, mango, etc.
Pero consumen refrescos, productos light, panes, galletas industrializadas, botanas y cereales llenos de químicos.
Los alimentos industrializados y azúcares añadidos en ellos es lo que enferma, no el alimento que proviene de la naturaleza
Y claro importa cantidad, calidad y como lo prepares.

28/11/2025

No siempre comas sándwich de jamón, si deseas evitar los embutidos esta puede ser una opción.
REQUESÓN + PIMIENTOS ASADOS
Los lácteos según la situación puedes consumir o moderar o evitar.
Este ejemplo puede ser opción para niños, adolescentes, embarazadas, deportistas, control de peso, fertilidad según el caso.
RECUERDA QUE SON IDEAS Y LO MEJOR ES PERSONALIZAR TU ALIMENTACIÓN.

26/11/2025

¿QUÉ PUEDES OBSERVAR EN ESTA LICUADO?
1. Que no tiene fruta ni azúcares (el coco lo puede comprar si azúcar o remojar para eliminarla)
2. Lo acompañamos con verduras (foto 3) que les comento que el orden de comer los alimentos influye
Por lo tanto, este licuado es opción para pacientes que desean controlar su glucosa e insulina, control de peso, mejorar el sindrome de ovario poliquístico (SOP), entre otras.
RECUERDA SON EJEMPLOS.
Lo mejor es acudir a personalizar tu alimentación
INGREDIENTES: leche de almendras sin endulzar, coco, vainilla, canela, tahini, jengibre, chía remojada y proteína en polvo sin sabor

20/11/2025

EJEMPLO DE CENA LIGERA
opción para controlar la glucosa e insulina, SOP, control de peso, desinflamar, etc.
Receta en foto 4
RECUAERDA son ideas lo mejor es personalizar tu alimentación y que también influye con que acompañas tus alimentos.