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Lucia Carvajal

Casa
Mexico
Guadalajara
Lucia Carvajal

Licenciada en Nutrición, Especialista en nutrición en el embarazo, fertilidad asistida y procesos para vivir una vida más saludable.

29/10/2025

Todas las etapas de la vida son importantes, sin embargo cuando hay bebés dentro de ti la responsabilidad de cuidar de ti y ellos es más.
Si supieras que todo lo que haces en esta etapa tendrá trascendencia hasta tus nietos pensarías más en tus decisiones al comer.
NUTRE TU CUERPO ALIMENTANDOLO CORRECTAMENTE

28/10/2025

COMIDA PARA DESINFLAMAR
La inflamación no es mala es un mecanismo de defensa del cuerpo. Lo malo es cuando esto se vuelve crónico (por muchos años). Y como la alimentación influye pues podemos mejorar enfermedades a través de ella.
En el ejemplo es un bistec de res magro + sopa de espinaca y papa + lechada de avena
Nota : los niño pueden comer similar
RECUERDA SON IDEAS, lo mejor es personalizar tu alimentación.

23/10/2025

CALDO DE HUESOS
Al fin después de varios intento salió el caldo de huesos y quedo ideal para beber como un té o para agregarlo en sopas.
Los beneficios del caldo de huesos son inmensos como ayudar a la piel, articulaciones, hidratar, etc.
Queda pendiente pasarles la receta.

22/10/2025

EJEMPLO DE DESAYUNO
pan fránces con crema de almendras sin azúcar + plátano
TIP: usa la fruta como lo dulce no es necesario añadir azúcar
Opción para pacientes con hígado graso, SOP, endometriosis control de glucosa e insulina, control de peso, embarazo, lactancia, niños, adolecscentes, etc.
RECUERDA son ideas lo mejor es asistir a un plan personalizado que se adapte a tus necesidades.

15/10/2025

Hoy, 15 de octubre, Día de los Niños No Nacidos 👼

Hoy recordamos con amor a todos los pequeños que partieron demasiado pronto:
a los que nacieron dormidos,
a los que nunca llegamos a conocer,
a los que tuvimos en nuestros brazos, pero no pudimos llevar a casa,
y a los que llegaron a casa, pero no se quedaron.

En memoria de todos esos ángeles, demasiado perfectos para este mundo. 💛🕊

14/10/2025

EJEMPLO DE CENA LIGERA
Si deseas controlar tu peso, tu glucosa , tu insulina, tu inflamación, tu hígado graso, tu colesterol. Este es un ejemplo de como deberías cenar.
1. Agua tibia con vinagre de manzana orgánico
2. Pepino
3. Calabacitas guisada con panela (puedes sustituir por tofu, pollo, huevo, etc)
4. Uvas
CENAR PAN O CEREAL CON LECHE NO ES CENA LIGERA, por el contrario eleva mucho la glucosa, genera hígado graso, almacena más grasa abdominal.
NOTA soy ideas LO IDEAL ES SEGUIR UN PLAN PERSONALIZADO

11/10/2025

Este espacio te espera para ayudarte a cumplir tus metas.
Desde hace 7 años la vida me cumplió el sueño de poder ayudar a parejas en su búsqueda de bebés a través de la alimentación y nutrición.
También acompaño en el control de peso, pacientes con hígado graso y enfermedades que se relacionan con problemas que impiden tu embarazo .
LA ALIMENTACIÓN ES UN PILAR MÁS.

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