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Nutrición Metabólica/ Control de peso y Diabetes

Casa
Mexico
Guadalajara
Nutrición Metabólica/ Control de peso y Diabetes

Centro Nutricional Especializado en Sobrepeso, Diabetes y Metabolismo. Producto herbolarios, suplementos y nutrición personalizada.

Expertos en control y pérdida de peso.

23/08/2025

➡️El peso es solo un NUMERO, no tu identidad.

Muchos se clavan en lo que dice la báscula… pero la verdad es que tu salud no se mide solo en kilos. Lo que realmente importa es:

Tener más energía en tu día.
Dormir mejor y despertar con claridad.
Sentirte satisfecho después de comer, sin culpas ni excesos.
Ganar fuerza y constancia en tus hábitos.

Eso, y no el numero que aparece en la pantalla, es lo que realmente importa.

Deja de pelear con el peso y empieza a enfocarte en cuidar tu cuerpo y tu mente. Lo demás llega por añadidura.

… 🦦

22/08/2025

La SALUD no se encuentra en una pastilla. 🌱

La mayoría de las enfermedades crónicas pueden mejorar incluso REVERTIRSE con cambios de estilo de vida.

No tienes que resignarte a vivir con malestares ni depender de un cajón lleno de medicamentos para sentirte “bien”.
La verdadera medicina empieza en tu mesa, en tu rutina y en los hábitos que decides cultivar cada día. 🥗

El primer paso está en tus manos.
¿Estás listo para elegirte a ti mismo y transformar tu salud desde la ra

Buen fin de semana estimados pacientes…
(Disfruten con responsabilidad)

🦦

22/08/2025

🥬Así luce el compromiso de una de mis pacientes: un platillo sencillo, saludable y lleno de sabor.

Camarones arroz y aguacate… ejemplo de que comer bien no es complicado.

NO es dieta, es un estilo de vida que transforma🔥

28/07/2025

🤓 10 consejos prácticos para controlar la DIABETES:
1. Camina 20-30 min después de cada comida.
2. Baja el estrés. Medita.
3. Duerme bien. Evita desvelos.
4. Cena temprano.
5. Haz fuerza y ejercicio tipo HIIT.
6. Come proteína, vegetales y grasas buenas.
7. Haz de 2 a 3 comidas al día, sin snacks.
8. Usa berberina y VSM antes de comer.
9. Ten paciencia.

Esto no va a doler tanto como dejar de comer mal. Ataca la causa, no solo el síntoma.🫜

14/07/2025

😮‍💨Difícil: Decirle que no a las excusas y sí a tu salud.
Más difícil: Ver cómo otros avanzan mientras tú sigues postergando.

😮‍💨Difícil: Organizarte para comer mejor y entrenar.
Más difícil: Explicarle a tu médico por qué no te cuidaste a tiempo.

😮‍💨Difícil: Mantenerte constante cuando no ves resultados rápidos.
Más difícil: Quedarte donde estás, frustrado, cansado y sin energía.

Ambos caminos son difíciles. Elige el que te lleve a donde sí quieres estar.

Feliz lunes, ¡vamos a darle con todo! 💪🔥

11/07/2025

El fin de semana no es un permiso para tirar el ESFUERZO… es la oportunidad perfecta para reafirmar el COMPROMISO.🔥

¿Tú también sigues firme este finde?
…
🤓 Luis Ascencio | Nutriólogo
📱3314192511

09/07/2025

⚠️ Músculo que no se usa… se apaga.
Y con él, se te apaga la independencia, se te sube la glucosa y te acechan las fracturas.

Moverte no es opcional, es medicina.
Ejercitarte es tu seguro de vida para evitar sarcopenia, insulinoresistencia y dependencia física.
¡Activa tu cuerpo hoy para no lamentarlo mañana!
Haz ejercicio. Que no te cueste moverte en unos años.

18/06/2025

🥐 “Si sientes que sin pan, dulces o arroz tu día no está completo… no es hambre, es DEPENDENCIA.
Los carbohidratos no son malos, pero usarlos a diario como GRATIFICACION emocional sí te está quitando más de lo que te da.”

— Lic. Luis Ascencio | Nutrición Metabólica

13/06/2025

CONDUCTAS DE RIESGO que se disfrazan de “equilibrio” ⚠️

Ojo, porque muchas de estas ideas suenan “saludables”, pero en realidad te están alejando de una buena relación con la comida.

🚫 Saltar comidas para “ahorrar calorías” solo pone a tu cuerpo en modo ahorro… y a tu mente en modo ansiedad.
🏃‍♂️ Creer que tienes que ganarte la comida con ejercicio es castigar el cuerpo, no cuidarlo.
🌮 Eliminar tortillas, arroz o pasta solo por tener carbohidratos es ignorar que son fuente de energía y saciedad.
💊 Llenarte de suplementos creyendo que así mejoras tu salud sin trabajar en tu alimentación… es tapar el sol con un dedo.

El balance real no se siente como castigo. Se siente sostenible, flexible y en paz.

Luis, Nutrición Metabólica

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