Lunes 4:30pm - 8pm Martes 10am - 2pm Jueves 4:30pm - 8pm Sábado 10am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

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Angeles Nutrióloga

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Angeles Nutrióloga

¡Dietas no! Un plan de alimentación saludable en todas las etapas de la vida que sea sostenible y

¡Quiero ayudarte a ganar más salud y que adquieras hábitos saludables para la vida!

¿Cómo te puedo ayudar? Brindándote mis servicios:

- Nutrición clínica
- Nutrición infantil
- Nutrición antes y durante el embarazo
- Nutrición y asesoría en lactancia
- Control de peso y cambio en la composición corporal

¡Me dará mucho gusto poder ayudarte en este proceso!

15/06/2022

ALIMENTA MAMÁ WORKSHOP es un taller diseñado para informarte todo acerca de la nutrición en embarazo🤰🏻 y lactancia , así como asesorarte de la mejor manera sobre cómo llevar una lactancia materna exitosa🤱🏻.

💻Es totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre estas etapas.

✔️Diseñado para futuras mamás que buscan información completa y confiable sobre la nutrición en embarazo y lactancia, así como la mejor manera de llevar a cabo una lactancia materna exitosa.

Se divide en 2 módulos:
🗓️ EMBARAZO: Martes 21 de junio a las 8 pm hora México con una duración de 1 hora aproximadamente.
🗓️ LACTANCIA: Miércoles 22 de junio a las 8 pm hora México con una duración de 2 horas aproximadamente.

💲COSTO:
◽Si compras el paquete de ALIMENTA MAMÁ embarazo y lactancia el costo es de $899 mexicanos o $45 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ embarazo tiene un costo por separado de $400 mexicanos o $20 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ lactancia tiene un costo por separado de $750 mexicanos o $33 dólares estadounidenses.

📒 Algunos de los temas que se verán son: programación fetal, peso adecuado a subir en tu embarazo, cómo llevar a cabo una nutrición adecuada en embarazo y lactancia, sugerencias de suplementación en embarazo y lactancia, qué evitar en embarazo, técnica adecuada de amamantamiento, posiciones de lactancia, banco de leche y su conservación, complicaciones en lactancia, además de muchísimos tips valiosos que puedo darte a través de mi experiencia en esta área.

✉️Se te enviará a tu correo el material visto en el workshop para que puedas verlo cuántas veces quieras y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

🎥 ¿Qué pasa sino puedo esos días? ¡Quedará grabado! Así que eso no es problema 😉.

➡️Para más información envía un mail a angelesnutriologa@gmail.com o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

Etiqueta y comparte a las futuras mamás que les pueda servir toda esta información tan importante que veremos en ALIMENTA MAMÁ workshop.

19/04/2022

EMPEZANDO A COMER WORKSHOP es un taller de alimentación complementaria 👶🏻🍽️ totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre la nutrición en esta etapa.

✔️Diseñado para papás con bebés de 4 a 7 meses de edad (lo ideal es que se tome antes de iniciar la alimentación complementaria).

Tu eliges el día y hora que más te convenga:
🗓️ Miércoles 4 de mayo a las 8 pm.
🗓️ Jueves 5 de mayo a las 11 am.

⏰ Duración: 2 horas aproximadamente.

💲Costo: $700 mexicanos o $35 dólares estadounidenses.

📒 Los temas que se verán son: grupos de alimentos y su función, cómo formar un plato completo y nutritivo, técnicas de alimentación complementaria (papillas, bliss, blw), cantidad aproximada a comer por edad,
cortes seguros, alimentación perceptiva, alimentos alergénicos, reglas en la alimentación complementaria, que sí y que no hacer en esta etapa, mejores marcas y opciones, mejores utensilios, formas de ofrecer distintos alimentos y mucha información valiosa para que empieces con el pie derecho la alimentación de tu bebé.

🎁 ¡Al realizar el workshop obtendrás un recetario para bebés con más de 70 opciones!

✉️Se te enviará a tu correo un material de alimentación complementaria con todos los temas vistos en el workshop y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

⚠️¿Qué pasa si no puedes asistir esos días? ¡Quedará grabado! Así que podrás ver todo el workshop.

🔴Para más información envía un mail a angelesnutriologa@gmail.com o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

14/04/2022

¿Qué niño no busca siempre su chocomilk?🥤🤔

Para evitar esos polvos para hacer chocomilk que contienen azúcar y están muy procesados te dejo estás dos alternativas muchísimo más saludables y estoy segura que tus hijos/as lo amarán.
⚠️Recomendado a partir de los 2 años de edad.

1️⃣ Licúa 1 taza de leche de vaca semidescremada + 1/2-1 plátano maduro + 1 cucharada de cacao en polvo.
2️⃣ Licúa 1 taza de leche de vaca semidescremada + 1-2 dátiles + 1 cucharada de cacao en polvo.

Y si eres adulto y tienes antojo de chocomilk también ¡Puedes hacer lo mismo! Sólo te recomiendo que cambies la leche de vaca por leche de almendras o de coco sin azúcar.

Cuando lo pruebes no olvides etiquetarme en tu historia, si te gustó guárdalo o si conoces a alguien que le encante el chocomilk compárteselo y si te gusta mi contenido házmelo saber dando click al corazón.

09/04/2022

A petición de Dr Gabriel Gonzalez te comparto los SÍ y los NO de la alimentación en el síndrome de intestino irritable.

1. Antes de eliminar cualquier alimento, empieza con una alimentación saludable🍓🥑, con alimentos reales y balanceada en cuanto a grupo de alimentos.
2. Elimina irritantes como alcohol🥂, cafeína ☕ y chile o alimentos picantes.
3. Evita harinas refinadas o blancas🥐🍞, azúcares añadidos y alimentos fritos.
4. Elimina de tu dieta coliflor, brócoli🥦, col, kale, cebolla, ajo y lechuga.
5. Evita el consumo de leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, habas, alubias, etc.), en ocasiones no es necesario eliminarlas, con el simple hecho de remojarlas de 8 a 12 horas evitarás inflamación y gases.
6. Cuando los síntomas son muy graves y ya no se toleran los alimentos es necesaria una dieta baja en FODMAP, en la cual se eliminan los alimentos que fermentan en intestinos.
7. Evita el consumo de lácteos🥛, sobre todo leche de vaca, hasta que mejoren los síntomas.

🟡Existen muy buenos suplementos que mejorarán este padecimiento: probióticos, cúrcuma, glutamina y Omega 3; pero no olvides antes asesorarte de tu nutriólogo o doctor de confianza antes de consumirlos.

Así, que ya sabes, la dieta es punto clave para volver a tener una buena salud digestiva😉.

25/08/2021

Cuántas veces en consulta llegan los papás diciéndome que sus hij@s tienen que estar a "dieta"🤦🏻‍♀️ porque necesitan bajar de peso y esto ¡Claro que afecta a los niños y adolescentes! En vez de crear una buena relación con la comida sólo la empeora.

Si tu hij@ necesita bajar de peso mejor cambia la palabra "dieta" a "vamos a empezar entre toda la familia (sí, porque toda la familia debe de cambiar sus hábitos para apoyar a ese niño o adolescente) a comer saludable para estar más sanos, enfermarnos menos, tener más energía, ser más inteligentes y tener una mejor calidad de vida".

¿Qué nos cuesta cambiar esa palabra?

29/07/2021

ALIMENTA MAMÁ WORKSHOP es un taller diseñado para informarte todo acerca de la nutrición en embarazo🤰🏻 y asesorarte de la mejor manera sobre cómo llevar una lactancia materna exitosa🤱🏻.

💻Es totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre estas etapas.

✔️Diseñado para futuras mamás que buscan información completa y confiable sobre la nutrición en embarazo y lactancia, así como la mejor manera de llevar a cabo una lactancia materna exitosa.

Se divide en 2 módulos:
🗓️ EMBARAZO: Martes 10 de agosto a las 8 pm hora México con una duración de 1 hora aproximadamente.
🗓️ LACTANCIA: Miércoles 11 de agosto a las 8 pm hora México con una duración de 2 horas aproximadamente.

💲COSTO:
◽Si compras el paquete de ALIMENTA MAMÁ embarazo y lactancia obtendrás la promoción de lanzamiento por $899 mexicanos o $45 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ embarazo tiene un costo por separado de $400 mexicanos o $20 dólares estadounidenses.
◽Si decides sólo ALIMENTA MAMÁ lactancia tiene un costo por separado de $750 mexicanos o $33 dólares estadounidenses.

📒 Algunos de los temas que se verán son: programación fetal, peso adecuado a subir en tu embarazo, cómo llevar a cabo una nutrición adecuada en embarazo y lactancia, sugerencias de suplementación en embarazo y lactancia, qué evitar en embarazo, técnica adecuada de amamantamiento, posiciones de lactancia, banco de leche y su conservación, complicaciones en lactancia, además de muchísimos tips valiosos que puedo darte a través de mi experiencia en esta área.

✉️Se te enviará a tu correo el material visto en el workshop para que puedas verlo cuántas veces quieras y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

➡️Para más información envía un mail a angelesnutriologa@gmail.com o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

Etiqueta y comparte a las futuras mamás que les pueda servir toda esta información tan importante que veremos en ALIMENTA MAMÁ workshop.

01/07/2021

¿Por qué cambiar tus palomitas de microondas por palomitas caseras o infladas al aire?

❌Contienen gran cantidad de grasa aunque digan "naturales".
❌Contienen gran cantidad de sodio.
❌Contienen colorantes que se han relacionado a problemas en la salud.

⚠️El consumo de palomitas en niños se recomienda a partir de los 4 años para evitar riesgo de asfixia.

Si te sirve esta información guárdala, dándole like o compartiéndola a esa persona que le encanta las palomitas.

20/04/2021

EMPEZANDO A COMER WORKSHOP es un taller de alimentación complementaria 👶🏻🍽️ totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre la nutrición en esta etapa.

✔️Diseñado para papás con bebés de 4 a 7 meses de edad (lo ideal es que se tome antes de iniciar la alimentación complementaria).

Tu eliges el día y hora que más te convenga:
🗓️ Lunes 03 de mayo a las 11 am.
🗓️ Martes 04 de mayo a las 8 pm.

⏰ Duración: 2 horas aproximadamente.

💲Costo: $700 mexicanos o $35 dólares estadounidenses.

📒 Los temas que se verán son: grupos de alimentos y su función, cómo formar un plato completo y nutritivo, técnicas de alimentación complementaria (papillas, bliss, blw), cantidad aproximada a comer por edad,
cortes seguros, alimentación perceptiva, alimentos alergénicos, reglas en la alimentación complementaria, que sí y que no hacer en esta etapa, mejores marcas y opciones, mejores utensilios y mucha información valiosa para que empieces con el pie derecho la alimentación de tu bebé.

🎁 ¡Llévate de regalo un recetario para bebés con más de 70 opciones!

✉️Se te enviará a tu correo un material de alimentación complementaria con todos los temas vistos en el workshop y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

🔴Para más información envía un mail a angelesnutriologa@gmail.com o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

Etiqueta y comparte a los papás que conozcas que no saben por dónde empezar en esta etapa.

12/01/2021

EMPEZANDO A COMER WORKSHOP

Es un taller de alimentación complementaria totalmente en línea por medio de google meet (muy similar a zoom) en el cuál podrás resolver todas tus dudas sobre la nutrición en esta etapa.

👶🏻 Diseñado para bebés de 6 a 11 meses de edad.

Tu eliges el día y hora que más te convenga:
🗓️ Lunes 25 de enero a las 11 am.
🗓️ Martes 26 de enero a las 8 pm.

⏰ Duración: 2 horas aproximadamente.

💲Costo: $700 mexicanos o $35 dólares estadounidenses.

📒 Los temas que se verán son: grupos de alimentos y su función, cómo formar un plato completo y nutritivo, técnicas de alimentación complementaria (papillas, bliss, blw), cortes seguros, alimentación perceptiva, alimentos alergénicos, reglas en la alimentación complementaria, que sí y que no hacer en esta etapa, mejores marcas y opciones, mejores utensilios y mucha información valiosa para que empieces con el pie derecho la alimentación de tu bebé.

🎁 ¡Llévate de regalo un recetario para bebés con más de 70 opciones!

✉️Se te enviará a tu correo un material de alimentación complementaria con todos los temas vistos en el workshop y tendrás acceso a un grupo en facebook para poder seguir resolviendo tus dudas durante esta etapa.

🔴Para más información envía un mail a angelesnutriologa@gmail.com o envía un whats app al 33 11 32 90 46.

06/01/2021

¿Cómo escoger la mejor leche vegetal, o mejor dicho lechada vegetal?

Si has elegido sustituir la leche de vaca por lechadas vegetales, debemos tener en cuenta éstos factores a la hora de escogerla:

✅Mientras más proteína mejor💪🏻. La mayoría sólo contienen de 1-2 gr de proteína por cada 240 ml, así que si encuentras alguna que tenga mayor cantidad, es una muy buena opción. La leche de soya es la que más proteína tiene, es importante consumirla orgánica y acudir al nutriólogo para saber si es una buena opción para tí, ya que hay que tener precaución en algunas condiciones de salud.

✅Mientras menos aditivos y conservadores contenga mucho mejor.

✅Que no contenga azúcar (la mayoría de las marcas cuentan con la presentación sin endulzar), así tu puedes agregar un endulzante natural como stevia, miel de abeja🍯 o dátil, y así controlar la porción que le añades; o bien, evitar añadir algún endulzante.

✅Que los ingredientes sean orgánicos es importante aunque no siempre orgánico es igual a saludable, debemos tener en cuenta también los puntos antes mencionados.

✖️Evitar las leches que en sus ingredientes contenga CARRAGENINA, un aditivo que proviene de un extracto de alga roja y se usa como espesante, el cual puede causar inflamación, ulceraciones y sangrado del tracto digestivo.

🔝La mejor opción siempre será hacer lechada vegetales caseras, en las cuales el valor nutricional será mucho mayor.

23/12/2020

PANQUÉ DE DÁTIL Y NUEZ

INGREDIENTES
🔸2 tazas de avena en hojuelas
🔸3 huevos
🔸7 dátiles sin hueso
🔸20 nueces trituradas
🔸1 cucharada de extracto natural de vainilla
🔸1 cucharadita de polvo para hornear
🔸1/2 taza de leche de almendras sin azúcar o leche de vaca descremada orgánica
🔸2 cucharadas de coco deshidratado sin azúcar (opcional, pero le da un toque riquísimo)
🔸1 cucharadita de aceite de coco o mantequilla

1. Licúa la avena, la leche, los dátiles, la vainilla y polvo para hornear.
2. Ya licuado agrega las nueces trituradas y el coco.
3. En un refractario embarrado con el aceite de coco o mantequilla agrega la mezcla y encima añade nueces de topping.
4. Hornea a 150°C por aproximadamente 30 a 40 minutos.

➡️Si vas a ofrecerlo a menores de 4 años te recomiendo que licúes todos los ingredientes.

No olvides etiquetarme si cocinaste éste delicioso panque saludable 😋.

18/12/2020

Curso Picky Eater✔️
Les comparto que ¡Ya terminé mi curso Picky Eater😃! Fueron 8 meses de mucho aprendizaje sobre el tema, cómo saber guiar de la mejor manera a estos niños quisquillosos para comer y a sus familias, para así obtener los resultados que todo papá/mamá quiere ver: ¡Que su hijo coma!

Otro curso más, otra actualización más, porque así es la nutrición, nunca para 😄, todo para darte a tí y a tu familia el mejor servicio.

Dirección

Avenida Manuel Acuña #3090
Guadalajara
44670

Horario de Apertura

Lunes	4:30pm - 8pm
Martes	10am - 2pm
Jueves	4:30pm - 8pm
Sábado	10am - 2pm

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