Fernando Marzuka

30/11/2025

En Noviembre estuve compartiendo algunos temas que nos enseñaron a comer conscientemente, a escuchar nuestro cuerpo y agradecer lo vivido. 🙏

Hoy se cierra un un ciclo y deseo que Diciembre llegue con nuevas experiencias, claridad y calma. ✅🍏❤️

29/11/2025

Caso de Éxito Margarita:

✨ Hoy celebramos a Margarita y su proceso de cambio de hábitos:

Llegó con dudas, con cansancio, con el miedo natural de quien lo ha intentado muchas veces, pero también llegó con algo profundamente valioso: disposición a cuidarse a sí misma.

En estos meses está aprendiendo a escuchar su cuerpo y construir hábitos saludables y sostenibles.
Hoy felicito su esfuerzo, su disciplina y su valentía.

Gracias, Margarita, por permitirme acompañarle en su proceso de cambio de hábitos, su ejemplo inspira a muchas más personas de lo que imagina.

Nutriologo y Entrenador,
Doctorado en Psicoterapia Humanista 🥼🍏 ULC. Ced. Prof. 6524397
Cofepris- 223301202A0093🧑🏻‍⚕️
Informes y Citas 🍏📆📲 https://bit.ly/MarzukaNutri

28/11/2025

27/11/2025

Excelente día amigos, los invito a seguirme en Instagram para ver más contenido sobre nutrición y bienestar 🍏✅

27/11/2025

“La verdadera transformación comienza cuando comienzas a conocerte a ti mismo” 🌿

El primer paso hacia el bienestar no comienza en la consulta, sino en la decisión que tomas antes de entrar.

Ese momento único es una parte muy importante del proceso.

Aquí puede comenzar tu historia: Comenzar a cuidarte, mejorar tus hábitos y alimentarte saludablemente.

Método Marzuka: Un proceso de cambio de hábitos.

Nutriologo/ Psicoterapeuta.
Doctorado en Psicoterapia Humanista 🥼🍏
ULC. Ced. Prof. 6524397 Cofepris- 223301202A0093🧑🏻‍⚕️

26/11/2025

25/11/2025

Llegamos a la última semana de noviembre y la pregunta es:

¿Qué semillas plantaste este mes que ya están dando progresos?

No te castigues por lo que áun no has conseguido y agradece tus avances:

Tal vez fue comer con más calma ✅
Tal vez pedir ayuda ✅
Tal vez dormir mejor, o poner un límite que te liberó ✅

La gratitud también es un ejercicio de observación:
ver lo afortunados que somos en el presente. 🙏

21/11/2025

🎙️ Hoy se estrena el Podcast Método Marzuka:

En este primer capítulo te cuento el origen del Método Marzuka, qué encontrarás en en cada episodio y cómo este camino puede ayudarte a reconectar contigo mismo.

🎧 Escúchalo hoy y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y saludable.

Spotify:

Método Marzuka

https://open.spotify.com/episode/1K5FR4z9EW42JDqoLtaPWF?si=BS12ZLmQRp2aIGSE5D4lpg&t=0&pi=j3eJEB0hS6el6

19/11/2025

Todos los días escucho historias distintas: algunas personas llegan cansadas, otras con miedo y otras con esperanza, pero siempre tienen algo en común: Comenzaron con un pequeño paso.

A veces el cambio no empieza con grandez hazañas… comienza con una pequeña decisión, agendar una cita , un "ya no quiero seguir igual".

En el Método Marzuka decimos: "El cambio ocurre cuando te aceptas a ti mismo"

Y eso es lo que veo en mis pacientes: cuando dejan de pelear con su cuerpo algo mejora y se fortalece dentro de sí mismos.

Hoy celebro todas esas historias que me recuerdan que transformarse y mejorar los hábitos sí es posible 🌿✨

Nutriologo y Entrenador con Doctorado en Psicoterapia Humanista 🥼🍏
ULC. Ced. Prof. 6524397
Cofepris- 223301202A0093🧑🏻‍⚕️
Informes y Citas 🍏📆📲 https://bit.ly/MarzukaNutri

15/11/2025

Hoy felicitamos a Paola y Pepe, una pareja que decidió comenzar su camino hacia una vida más saludable.
El cambio comienza con la decisión de mejorar tu salud y la de tus seres queridos ✅🍏 

Cada paso que dan es una declaración de amor propio y de complicidad: apoyarse cuando el camino es dificil y celebrar cuando el esfuerzo da resultados.

“La transformación sucede cuando te atreves a iniciar tu propio proceso con intención, acompañamiento y responsabilidad” 🌿