Yazmin Reyes Nutrióloga

27/08/2025

“Estoy comiendo mejor… ¿por qué sigo inflamada?”
Tal vez tú también hiciste cambios:

🥦 Más verduras
🚫 Menos procesados
💧 Más agua
🍞 Pan integral…

Y aún así… la pancita inflamada no se va 😞

Esto no significa que lo estés haciendo mal. Significa que tal vez tu cuerpo necesita algo más que solo cambios en el plato.

Tu sistema digestivo también se afecta por:
💬 Ansiedad al comer
⌛ Comer apurada
😵‍💫 Estrés acumulado
🧠 Y sí, por cómo te hablas mientras comes

Esto tiene nombre: sistema nervioso entérico. Tu intestino también siente.
✨ No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de que tu cuerpo se sienta seguro.

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22/08/2025

¿Estreñid@ otra vez?

No, no es normal vivir así.

Tu cuerpo no está fallando, solo te está pidiendo ayuda.

💩 Hablemos de salud intestinal, no de popó con pena.

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20/08/2025

“Tienes que pesar 60 si mides 1.60”

¿Te suena? Eso no es salud. Es un mito basado en una fórmula vieja, sin contexto, y que no te define.
Tu salud merece más que un número.

Si estás lista para mirar tu cuerpo con compasión (y con información real), yo te puedo acompañar ✨

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19/08/2025

Lo que sí es saludable según las influencers:
Nada. Solo agüita y ansiedad. 💧😵‍💫
—Comer con miedo no es salud.

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15/08/2025

Deja el chocolate… mejor deja de seguir a cuentas que te hacen tenerle miedo a la comida.

Tu cuerpo no necesita restricciones extremas, necesita balance, respeto y constancia.

Comer carbohidratos no es el problema. El miedo que te metieron, sí.

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13/08/2025

¿Tienes resistencia a la insulina?

No necesitas quitar los carbohidratos. Necesitas aprender a combinarlos.

🥖 + 🥑 + 🥚 = glucosa más estable
🍚 + 🥬 + 🍗 = menos picos

No es restricción, es estrategia.

¿Quieres que te ayude?

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08/08/2025

04/08/2025

A veces el problema no es solo el estómago, ni la comida. Es todo lo que hemos aprendido a temer.
Y ahí empieza el trabajo real: en soltar la culpa, en confiar de nuevo, en sanar sin castigo.
Te acompaño 🌷

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02/08/2025

Comer por emoción no te hace débil. Es tu cuerpo tratando de calmarse con lo que tiene a la mano. No es falta de fuerza de voluntad… es una señal de que algo necesita atención 💜

¿Te ha pasado? Te leo en comentarios

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31/07/2025

Lo urgente es estabilizarte, lo importante es que aprendas a cuidarte.

No tienes que bajarla de 600 a 90 en 2 días. Pero sí podemos empezar hoy.

👩🏻‍⚕️ Te acompaño a construir una alimentación real, amorosa y sostenible.

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29/03/2025

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26/03/2025

💡 Vivir con resistencia a la insulina es más que un problema de glucosa en sangre… afecta cómo te sientes cada día.

😴 Cansancio constante.
🍞 Hambre que no se va.
🧠 Neblina mental.
⚖️ Subir de peso sin explicación.

Si te identificaste con esto, NO estás sola/o. La resistencia a la insulina se puede tratar con el enfoque correcto. 💚

💬 Déjame un "❤️‍🩹" en los comentarios si alguna vez te has sentido así.

📌 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que necesita verlo.

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