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Núcleo Médico Monte Sofía

Casa
Mexico
Guadalupe
Núcleo Médico Monte Sofía

En Núcleo Médico Monte Sofía reunimos especialistas independientes en un entorno profesional y seguro.
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11/02/2026

Moverte sin dolor no es un lujo, es calidad de vida. La fisioterapia no solo trata lesiones, TE AYUDA A VIVIR MEJOR, prevenir problemas y mantener tu cuerpo equilibrio en cada etapa de tu vida.
✨️ Muévete mejor. Vive mejor ✨️

07/02/2026

La soledad no es estar sin compañía; es la sensación subjetiva de desconexión. Cuando se prolonga, puede tener efectos importantes en la mente y en el bienestar emocional.
No siempre es negativa. Momentos breves de estar a solas puedes favorecer el autoconocimiento, la creatividad y la regulación emocional.

19/01/2026

✨ ¡Excelente inicio de semana! ✨
En Núcleo Médico Monte Sofía estamos listos para recibirte con una amplia variedad de especialistas médicos, todos enfocados en lo más importante: tu salud y bienestar. 🩺💫

Agenda tu cita y empieza la semana cuidándote como mereces. ¡Estamos para ti!

13/01/2026

🧠💙 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

Hoy 13 de enero recordamos la importancia de hablar de la depresión, una condición de salud mental que puede afectar a cualquier persona, en cualquier etapa de la vida.

La depresión no es debilidad, no es “falta de ganas” y sí tiene tratamiento cuando se atiende a tiempo.

🔹 Señales a las que debemos prestar atención:

• Tristeza persistente
• Falta de energía o motivación
• Cambios en el sueño o apetito
• Aislamiento
• Dificultad para concentrarse
• Pérdida de interés en actividades cotidianas

🔹 ¿Qué podemos hacer?

✔️ Hablarlo
✔️ Buscar ayuda profesional
✔️ Acompañar sin juzgar
✔️ Priorizar la salud mental

En Núcleo Médico Monte Sofía contamos con especialistas que pueden ayudarte a dar ese primer paso hacia tu bienestar emocional.

📍 Pedir ayuda también es un acto de valentía. No estás solo.

13/01/2026

📌 POST: ¡Cuidémonos en este frío extremo en Zacatecas!
🌬️❄️ El clima anda de locos y las bajas temperaturas nos hacen más susceptibles a enfermarnos si no tomamos precauciones. Durante la temporada fría, en Zacatecas aumentan los casos de infecciones respiratorias como gripe, resfriados e incluso neumonía, especialmente entre niños pequeños y adultos mayores.

🩺 💡 Tips para evitar enfermarnos:

👕 Abrígate por capas: Usa varias prendas para conservar mejor el calor y evita cambios bruscos de temperatura.
🧼 Lava tus manos frecuentemente: Al regresar a casa, antes de comer y después de toser o estornudar.
🤧 Higiene al toser/estornudar: Hazlo al interior del codo para reducir contagios.
🏠 Ventila espacios cerrados: Aunque haga frío, airear habitaciones reduce la transmisión de virus.
🥣 Bebidas calientes y vitamina C: Consume líquidos calientes y frutas ricas en vitamina C como cítricos para apoyar tus defensas.
❌ Evita cambios bruscos de temperatura: Pasar de mucho frío a calor fuerte puede estresar tu sistema respiratorio.
A cualquier cambio en tu salud acude al médico

12/01/2026

✨ ¡Excelente inicio de semana! ✨
Recuerda que no hay mejor momento que ahora para cuidar de ti. Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia y ayudarte a prevenir, detectar y tratar cualquier problema de salud.
💭 ¿Cómo está tu salud hoy?
En Núcleo Médico Monte Sofía contamos con especialistas listos para acompañarte y brindarte la atención que mereces. Agenda tu cita y empieza la semana priorizándote.

07/01/2026

Despidiendo las fiestas y fechas Navideñas !
Gracias a las personas que asistieron a consulta el dia de hoy en Núcleo Médico Monte Sofía que fueron parte de nuestra tradicional Rosca !
¡ Feliz Día de Reyes ! ⭐️⭐️⭐️

05/01/2026

Sabemos que ya pasaron las fiestas navideñas 🎄✨
que hubo cenas largas, antojos sin culpa y quizá un poco más de lo normal… y está bien.

No te sientas abrumado por querer empezar ya una dieta estricta o cambiar todo de golpe.
La salud no se construye en un día, se construye con constancia.

Empieza poco a poco:
✨ Prioriza tu descanso
💧 Mantente bien hidratado
🥗 Retoma hábitos saludables sin presión
🚶‍♂️ Escucha a tu cuerpo

Darle un giro a tu estilo de vida es un proceso, y hacerlo con calma también es cuidarte.
En Núcleo Médico Monte Sofía estamos para acompañarte en cada paso de ese camino hacia tu bienestar.

Excelente inicio de etapa 🌿

01/01/2026

Al concluir un año más, en Núcleo Médico Monte Sófía queremos expresar nuestro
agradecimiento a cada persona que visitó nuestras instalaciones y a los profesionales de la
salud que eligieron nuestros espacios para ejercer su práctica de manera independiente.
Gracias por permitirnos ser parte del entorno donde se construyen experiencias, se ofrecen
servicios y se cuida el bienestar de tantos pacientes.
#.
Para nosotros ha sido un honor brindar
espacios seguros, funcionales y agradables que acompañen el trabajo de cada especialista.
Que este Año Nuevo llegue cargado de salud, crecimiento, nuevos proyectos y metas cumplidas.
Deseamos que el 2026 sea un año de prosperidad para todos: pacientes, visitantes y
profesionales que forman parte de nuestra comunidad.
✨ ¡Feliz Año Nuevo! ✨
Que sea un año de luz, bienestar y oportunidades para todos.
Con gratitud,
Núcleo Médico Monte Sofía

30/12/2025

Tu salud también merece un plan para 2026 ✨
Iniciar el año con bienestar es una de las mejores decisiones que puedes tomar.

En Núcleo Médico Monte Sofía te invitamos a comenzar enero con tus chequeos médicos y una revisión integral de tu salud:
✔️ Revisión general anual.
✔️ Salud dental preventiva.
✔️ Salud mental como prioridad, no como opción.

Contamos con especialistas de distintas áreas para acompañarte en cada etapa y ayudarte a construir un plan de salud completo para este nuevo año.
Empieza 2026 cuidándote desde hoy 💙

26/12/2025

Después de las fiestas, tu cuerpo también necesita un reset 🎄➡️💚
La recuperación post Navidad es clave para volver al equilibrio y sentirte bien otra vez.

🔹 Reduce la inflamación con una alimentación adecuada y guiada por profesionales.
🔹 Aprende qué comer después de los excesos, sin culpas y con un enfoque saludable.
🔹 Recupera tu bienestar con movilidad y estiramientos que ayuden a liberar tensión y mejorar tu rendimiento físico.

En Núcleo Médico Monte Sofía contamos con especialistas en Nutrición, Nutrición Deportiva y Fisioterapia listos para acompañarte en este proceso y ayudarte a iniciar el año cuidando tu salud 🤍

25/12/2025

En esta temporada llena de luz y esperanza, en Núcleo Médico Monte Sofía queremos
agradecer a todas las personas que han confiado en nuestras instalaciones para recibir
atención por parte de los profesionales de la salud que aquí ejercen de manera
independiente.
Nuestro compromiso es ofrecer espacios seguros, cómodos y funcionales para que cada
especialista pueda brindar la mejor atención a sus pacientes, manteniendo siempre el
respeto y la autonomía de su práctica profesional.
A cada visitante, paciente y profesional que forma parte de esta comunidad:
✨ Gracias por su preferencia.
✨ Gracias por su confianza.
✨ Gracias por acompañarnos a lo largo de este año.
Les deseamos que esta Navidad esté llena de paz, unión y momentos significativos en
compañía de sus seres queridos, y que el Año Nuevo llegue con salud, bienestar y nuevas
oportunidades.
✨ ¡Felices fiestas y un próspero Año Nuevo! ✨
Con gratitud,
Núcleo Médico Monte Sofía

Dirección

Boulevard José López Portillo No. 601 Col. La Florida, 98608 Guadalupe, Zac
Guadalupe
98618

Horario de Apertura

Lunes	8am - 9pm
Martes	8am - 9pm
Miércoles	8am - 9pm
Jueves	8am - 9pm
Viernes	8am - 9pm
Sábado	8am - 5pm

Página web

https://instagram.com/monte_sofia_nucleo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D

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