Dr. Antonio Murillo Pacheco - Geriatra

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Dr. Antonio Murillo Pacheco - Geriatra

Aviso de Publicidad COFEPRIS: 213301202A1173
Cédula de Especialidad: 11181073
Universidad Autónoma de Coahuila

COFEPRIS: 213301202A1173
Dr. José Antonio Murillo Pacheco
Especialista en Geriatría
Comprometido con la Salud de la Persona Mayor
Hospital San Agustín
Zacatecas, Mx

08/11/2025

A veces la soledad no se nota de inmediato.
Se va instalando poco a poco: menos conversación, menos interés en las actividades de antes, más silencio en casa.

En las personas mayores, la soledad puede traducirse en cambios de ánimo, alteraciones del sueño, pérdida de apetito o dificultad para concentrarse. No es solo “estar solo”, es sentirse desconectado.

Lo más valioso en estos casos no siempre es hacer grandes planes. A veces, lo que ayuda es algo sencillo:
sentarse a platicar un momento, compartir una comida, acompañar una caminata corta, preguntar cómo se sienten… y escuchar de verdad.

La compañía, cuando es cercana y sincera, también es parte del cuidado.
Estar presente importa.

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

🩺𝗗𝗿. 𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼 𝗠𝘂𝗿𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗣𝗮𝗰𝗵𝗲𝗰𝗼
👵👴 Médico Especialista en Geriatría
📌Torre de Especialidades de Hospital San Agustín
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07/11/2025

En estas semanas el frío en Zacatecas se hace más presente, sobre todo al amanecer y al caer la tarde.
Quiero compartirles algo importante: en las personas mayores, estos cambios pueden sentirse con mayor intensidad.

Es común que aparezca rigidez en las articulaciones, algo de dolor al ponerse en movimiento o incluso menos energía para empezar el día. También aumenta el riesgo de infecciones respiratorias cuando pasamos de un lugar cálido a uno más frío de manera repentina.

Lo que podemos hacer es sencillo, pero ayuda mucho:

✅ Usar ropa en capas, para ajustar el abrigo conforme vaya cambiando la temperatura.
✅ Evitar corrientes de aire directo dentro de casa, aunque mantengamos una ventilación adecuada.
✅ Tomar bebidas tibias y agua a lo largo del día, aunque no haya tanta sensación de sed.
✅ Procurar que las salidas muy temprano o muy noche sean más breves o, si es posible, evitarlas.

Si notan tos persistente, cansancio fuera de lo habitual o dificultad para respirar, es importante revisarlo.

Si algo no se siente “igual que siempre”, no lo pasen por alto.
A veces, pequeños cambios en el clima revelan necesidades nuevas en el cuerpo.

Cuiden el ritmo, observen cómo se sienten día a día y hagan los ajustes que les permitan estar más cómodos. Yo les acompaño en ese proceso.

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

🩺𝗗𝗿. 𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼 𝗠𝘂𝗿𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗣𝗮𝗰𝗵𝗲𝗰𝗼
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05/11/2025

Hoy, 5 de noviembre, pienso en quienes cuidan. En quienes, aun con cansancio, vuelven a levantarse para acompañar, escuchar, sostener. A veces el día parece largo, la paciencia corta y el corazón lleno de cosas que no siempre se dicen.

Si tú eres cuidador, quiero decirte algo con honestidad: lo que haces tiene valor. Aunque nadie lo aplauda, aunque algunos días duela, aunque parezca que no es suficiente. Estás haciendo algo profundamente humano: preservar la dignidad y la historia de alguien que ahora te necesita.

También es válido detenerte. Respirar. Pedir ayuda. Llorar si hace falta. Nadie puede cuidar desde el agotamiento permanente. Cuidarte a ti no es abandonar; es permitirte seguir presente con claridad y con cariño.

No estás solo. Tu esfuerzo importa. Tu presencia sostiene mucho más de lo que imaginas.

Comprometido con la atención a las personas mayores.

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03/11/2025

Con el paso de los años, nuestras defensas también cambian. Después de los 60, el cuerpo puede tardar un poco más en generar protección ante las vacunas, por eso mantener los refuerzos al día es fundamental.

Las vacunas más recomendadas en esta etapa son:

✅ Influenza (aplicación anual)
✅ Neumococo (según esquema indicado)
✅ COVID–19 (esquema y refuerzos)
✅ Herpes zóster
✅ Tétanos (refuerzo cada 10 años)

Vacunarse no es solo prevenir enfermedad.
Es reducir complicaciones, evitar hospitalizaciones y conservar la autonomía y la calidad de vida.

Mantener las vacunas al día es una decisión que se traduce en salud, autonomía y tranquilidad.

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

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01/11/2025

No es la edad, son las decisiones.
Cuidarnos hoy es apostar por más años con salud y calidad de vida.

Que pasen todos un excelente fin de semana

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

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31/10/2025

El Día de los Mu***os es una de las festividades más emblemáticas de nuestro México y ha sido reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

No perdamos nuestras tradiciones y sigamos celebrando estas fechas llenas de color, música, tradiciones y un profundo respeto por la vida y la muerte.

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

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29/10/2025

El ictus no avisa.
Ocurre cuando una parte del cerebro deja de recibir sangre de forma repentina, y las funciones que dependen de esa zona pueden alterarse en cuestión de minutos.

Si de pronto alguien comienza a hablar distinto, pierde fuerza en un brazo o su sonrisa se ve diferente, eso no es casualidad.
Es una señal de alerta.

Si notas un cambio repentino, busca atención médica de inmediato.
La atención oportuna puede marcar la diferencia en la recuperación.

En este Día Mundial del Ictus, recordemos que el tiempo es esencial.

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

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28/10/2025

¿Quién no ha sentido cómo una canción nos transporta a un momento específico de la vida?

La música tiene la capacidad de despertar recuerdos, emociones y sensaciones que creíamos olvidadas.

En las personas mayores, este efecto puede ser aún más profundo: una melodía familiar puede activar zonas del cerebro relacionadas con la memoria y el lenguaje, ayudando a recuperar palabras, gestos o expresiones de afecto.

Por eso, la música se ha convertido en una gran aliada en el cuidado de la memoria.

Además de estimular el cerebro, mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y promueve la conexión emocional con quienes los rodean.

A veces, una canción puede lograr lo que las palabras ya no pueden.

¿Qué canción logra que tu corazón recuerde lo que tu memoria a veces olvida?

Siempre comprometido con la salud de la persona mayor.

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23/10/2025

La medicina no solo se ejerce en hospitales o consultorios, también se vive en cada conversación, en cada persona que escuchamos y en el acompañamiento que se le da.

Ser médico es cuidar la salud, pero también el ánimo y la dignidad de quienes confían en nosotros.

Mi reconocimiento a todos los médicos que hacen de su labor diaria una muestra de esperanza y compromiso con la vida.

Y a todos mis pacientes siempre agradecido por su confianza.

Feliz Día del Médico.

“Comprometido con la atención a las personas mayores.”

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22/10/2025

Con el paso de los años, los huesos pierden densidad y se vuelven más frágiles.

El calcio y la vitamina D son esenciales para mantener su fortaleza y prevenir fracturas.

El calcio aporta estructura, mientras que la vitamina D favorece su absorción y contribuye a la salud muscular.

Es recomendable incluir en la dieta de la persona mayor alimentos como:

✅ Lácteos bajos en grasa (leche, yogur, queso fresco)
✅ Huevo y atún en agua o aceite, como fuentes prácticas de vitamina D
✅ Verduras de hoja verde como espinaca o acelga
✅ Y una breve exposición solar diaria, que estimula la producción natural de vitamina D.

Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir la osteoporosis, mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas, preservando la autonomía y la calidad de vida.

“Comprometido con la atención a las personas mayores.”

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20/10/2025

Los huesos también cuentan su historia.
A veces, el paso del tiempo deja huellas que no se ven, pero sí se sienten.
Cuidar su fortaleza es cuidar la independencia, la movilidad y la calidad de vida.

Día Mundial de la Osteoporosis.
Recordemos que prevenir siempre será el mejor tratamiento.

“Comprometido con la atención a las personas mayores.”

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Teléfono

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