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Bricia Palafox Zapata - Psicoterapeuta

Casa
Mexico
Guadalupe
Bricia Palafox Zapata - Psicoterapeuta

Acompañarte de una manera profesional en tu proceso terapéutico, es mi objetivo.

07/05/2025

Comunicación en el seno familiar.

Hablemos de lo que puede presentarse cuando a la comunicación se le agrega la palabra "disfuncional"

Qué puede provocar la comunicación disfuncional?

Definitivamente conflictos, discusiones intensas y un ambiente familiar tenso. Esto provoca un gran distanciamiento emocional entre los miembros de la familia, lo cual los lleva a sentirse ignorados e incomprendidos.

En niños y adolesecentes, la falta de comunicación se puede observar en comportamientos desafiantes, rebeldía y/o aislamiento.

Etc.

En esto y más se pueden tener repercusiones a causa de una comunicación disfuncional.

Nunca va a ser tarde para aprender ésta básica habilidad que aplica para cualquier ámbito en el que se desarrolle el ser humano.

🥰🥰🥰🥰

21/04/2025

Hábitos físicos que tienen impacto en tu salud mental...

* Busca crear/desarrollar una rutina de sueño, en la cual duermas el tiempo mínimo necesario que requiere tu organismo. Un buen descanso es fundamental para la regulación del estado de ánimo, la concentración y la resiliencia emocional.

* Alimenta tu cuerpo de una manera equilibrada. La conexión entre el intestino y el cerebro es evidente y la buena nutrición influye directamente en el estado de ánimo y niveles de energía.

* Tomar la cantidad de líquidos recomendada por expertos, según tu organismo. El beber suficiente agua es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro y el cuerpo.

* Ejercitarte, encuentra una actividad que disfrutes, pues el ejercicio libera endorfinas, que tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos naturales.

Ponte atención, física, mental y espiritualmente.

🙏👍😊☺️

06/04/2025

😊☺️

04/03/2025

Impacto - Crisis - salud mental

Una crisis te puede llevar a desestabilizar tu equilibrio emocional y psicológico, lo cual dificulta la recuperación; también puede generar sentimientos de desesperanza, miedo o confusión. Puede afectar tus relaciones interpersonales, el rendimiento laboral o académico. En casos graves, puede llevarte a una hospitalización o a la necesidad de un tratamiento intensivo.

Has estado dentro de una crisis?
Qué hiciste?
Buscaste ayuda profesional?
Buscaste a tu red de apoyo?

Actualmente estás dentro de una crisis y sientes que quizá te rebasa la situación en estos momentos?

Tengo agenda abierta, agenda tu cita 👍👍👍

26/02/2025

Hablando de autoestima

La autoestima es un aspecto fundamental de la salud mental. Es un concepto que se refiere a la evaluación subjetiva que una persona hace de su propio valor.

Qué compone la autoestima?

👉 Autoconcepto
👉 Autoaceptación
👉 Autoconfianza
👉 Autorespeto

Ya evaluaste tu autoestima?
Te abre o cierra puertas?
Cuidas tu bienestar emocional?

Si tienes dificultades significativas con tu autoestima, espero tu mensaje para agendar una cita y te acompañaré en tu proceso.

🤗🤗🤗

16/02/2025

Siéntate a platicar con tus hijos
..esto impacta significativamente en el bienestar psicológico para padres e hijos.

Fomenta esa comunicación, crea un espacio seguro y sin juicios, con esto se les puede enseñar la importancia de compartir información abierta y honesta.

Fortalece el vínculo emocional, pasa tiempo de calidad con ellos hablando sobre cosas importantes, les genera sentido de pertenencia y seguridad.

Aumenta la autoestima y confianza, valida sus sentimientos, les ayuda a construir una imagen positiva de si mismos.

Promueve el desarrollo de habilidades sociales, la interacción con tus hijos ayuda a que aprendan sobre empatía, la escucha activa y la resolución de conflictos.

Fomenta la resiliencia, hablar sobre desafíos y dificultades que tus hijos enfrentan, se les enseña a desarrollar resiliencia, esa capacidad de sobreponerse a la adversidad.

La plática con tus hijos es una inversión amorosa y valiosa para su bienestar psicológico... Practícala.

🥰🥰🥰🥰

11/02/2025

Influencia de la Psicología en el Deporte

La Psicología juega un papel fundamental en el Deporte, ya sea a nivel individual y de equipo. Influye en el rendimiento de los deportistas, así como el impacto del deporte en su bienestar emocional.

Aspectos en los que se enfoca:

🥇Mejora el rendimiento
🥇Aumenta la motivación
🥇Fortalece la confianza
🥇 Reducir el estrés y la ansiedad
🥇Fomenta el trabajo en equipo
🥇 Ayuda a superar lesiones

Si eres un atleta de élite o practicas el deporte de forma recreativa, la Psicología puede trabajar junto a ti y a tu favor.

🤗🤗🤗🤗🤗

07/02/2025

Vivimos inmersos en una dinámica de la vida llena de prisas, tensiones y demás, por lo que no es extraño que la salud mental se vea afectada.

Estos son algunos de los problemas de salud mental más comunes:

* Ansiedad
* Depresión
* Trastorno bipolar
* Trastornos de alimentación
* Trastornos de personalidad

Busca ayuda de un profesional para solventar cualquier situación que pueda aquejarte.

Agenda abierta, escríbeme para agendar tu cita.

🤗🤗🤗

30/01/2025

Cuál es el momento de ir a terapia psicológica?

✅ Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o irritabilidad
✅ Dificultad para manejar el estrés
✅ Cambios drásticos en el estado de ánimo
✅ Problemas para dormir o comer
✅ Pensamientos negativos recurrentes
✅ Pérdida de interés en actividades
✅ Dificultad para concentrarse
✅ Eventos traumáticos
✅ Cambios importantes en la vida
✅ Problemas en las relaciones
✅ Consumo de sustancias
✅ Comportamientos autodestructivos

Si tienes preocupaciones sobre tu salud mental o la de un ser querido, busca apoyo, la terapia es un recurso para comprender y abordar los temas de salud mental.

Estoy lista para contenerte en tu proceso terapéutico.

😊

27/01/2025

Conoces la influencia de la mente en el cuerpo?

Las emociones negativas (tristeza, ansiedad, irá, etc.), pueden debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades. Las emociones positivas (alegría, optimismo, etc), pueden fortalecer el sistema inmunológico y promover la curación.

Nuestros pensamientos y creencias también pueden influir en nuestros comportamientos, que a su vez afectan la salud física.

Por esto y muchísimo, te invito a que me escribas y agendes para iniciar con tus sesiones psicológicas.

👍👍👍👍

22/01/2025

Dimensionamos la importancia de las relaciones familiares en la etapa de la adolescencia...

Apoyo emocional 😊 invaluable durante los momentos complicados de la adolescencia.

Transmisión de valores 👍 La familia es el principal agente de socialización y transmite valores, creencias y normas que guiarán al adolescente en su vida.

Relaciones interpersonales 🫂 La interacción dentro de la familia, sirven como modelo para las futuras relaciones sociales y románticas del adolescente.

Autonomía 👍 La familia puede ayudar al adolescente a desarrollar su autonomía de manera gradual y segura

Por esto y por mucho más...guía desde el amor a tú adolescente.

😊😊😊

16/01/2025

Conoces el proceso enfocado a la Orientación Vocacional?

Sabías que tú adolescente puede ser acompañado por un psicólogo para poder explorar intereses, habilidades, valores y metas; y con ello encontrar una carrera que se ajuste a él y le permita desarrollar su potencial?

Este proceso brinda:

* Desarrollo personal
* Satisfacción
* Claridad
*Autoconocimiento

Qué esperas? Escríbeme y agendamos tu cita

😊

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