Club de Nutricion Rinconcito del Bienestar - Carlìn

09/09/2025

CREATINA✍🏼
DE BOCA DEL DR.

26/08/2025

IGUAL QUE EN EL RINCONCITO
PRIMERO LA PERSISTENCIA Y HOY PLÁTICAS Y CHARLAS TAN AMENAS😉🥰🥂🧋🥤

Gusta pasar a tomar una tacita de nuestro te??☕

🌟 “El café que nació de la paciencia”

Al principio, cada mañana era igual: abrir la ventanilla del autocafé, preparar la máquina y esperar.
Un par de tazas vendidas, una sonrisa forzada y la pregunta que rondaba la mente:
“¿Valdrá la pena seguir?”

Pero la persistencia tiene un aroma especial…
Es levantarse aun cuando el día anterior no fue bueno.
Es servir cada taza como si fuera la primera.
Es creer en tu sueño, incluso cuando nadie más lo ve.

Con el tiempo, las horas solitarias se transformaron en colas de clientes.
Los curiosos se convirtieron en habituales.
Y lo que comenzó como un pequeño autocafé, hoy es un punto de encuentro, un lugar donde el café sabe a esfuerzo, paciencia y esperanza.

Porque la persistencia no es solo resistir.
Es insistir, mejorar y confiar.
Es sembrar cada día para que un día, sin darte cuenta, la cosecha esté frente a ti.

☕✨ Un autocafé no solo vende café: vende la historia de alguien que nunca se rindió.

07/08/2025

COLÁGENO😋🤤🤤
VERISOL HERBALIFE🧘🏼‍♀️

28/07/2025

TU Club de Nutricion Rinconcito del Bienestar - Carlìn

TE ESPERAMOS

28/07/2025

CR7
NO SOLO LE GUSTA
AHORA ES PARTE DE LA MARCA

28/07/2025

🛑🚨 INFORMACIÓN QUE AYUDA ✍🏻✍🏻🛑🚨

💪👵👴 ¡La masa muscular es tu seguro de vida para la vejez!
🔎 Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y motivarte:

✅ A partir de los 30-35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural (aprox. 3-8% por década).
✅ Esta pérdida se llama sarcopenia, y si no la prevenimos, aumenta muchísimo después de los 60 años.
✅ La masa muscular no solo sirve para “verse fuerte”, también:
• 🔥 Mejora tu metabolismo y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
• ❤️ Protege la salud cardiovascular.
• 🦴 Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
• 🤸‍♂️ Mantiene tu equilibrio, fuerza y coordinación, evitando caídas.
• 💪 Permite autonomía e independencia en actividades diarias (bañarse, moverse, salir).
• 🧠 Incluso protege tu salud mental y tu cerebro.

⚠️ La sarcopenia puede llevar a:
• Fragilidad extrema.
• Caídas frecuentes y fracturas graves.
• Dependencia total de otras personas.
• Menor calidad y esperanza de vida.

✨ ¿Cómo prevenir o ralentizar esta pérdida?
• Haz ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, ligas, tu propio peso).
• Mantén una alimentación adecuada y suficiente en proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres).
• Mantente activo todos los días, no solo caminatas suaves.
• Duerme bien y controla el estrés.
• Empieza desde YA, no importa la edad.

👀 La diferencia entre un adulto mayor fuerte y autónomo y uno frágil y dependiente no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos.

🙌✨ ¡Tú puedes tener una vejez digna, independiente y llena de vida!




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