AgvaNutrition

28/07/2025

🧐

10/04/2025

📢 Transforma tu cuerpo en menos tiempo del que imaginas 💪🔥

¿Te sientes estancado? ¿Llevas tiempo intentando perder peso o ganar músculo sin resultados? No estás solo. La clave no es entrenar más, sino entrenar y alimentarte de manera inteligente 💡🧠

🚀 Esto es lo que obtendrás:
✅ Plan de alimentación Flexible adaptado a ti
✅ Seguimiento constante para maximizar resultados
✅ Fácil de llevar y en base a tus gustos
✅ Guía de suplementación

🔥 ¡Resultados garantizados si sigues el plan!

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¡Tú pones la meta, yo te ayudo a alcanzarla! ⏳

27/09/2024

¿Cansado/a de intentar perder peso sin resultados? 😫

No te preocupes, ¡estoy aquí para ayudarte a perder peso de forma segura, efectiva y, lo más importante, ¡sin pasar hambre! 😉✅

¿Cómo te ayudaré?
🥩Plan de nutrición 100% personalizado adaptado a tus gustos y estilo de vida.
🏋️Entrenamientos que puedes hacer en casa o en el gimnasio.
⚖️Seguimiento cercano 1:1, en línea o presencial.
📲Asesoría exclusiva vía WhatsApp.

¡Además, si quieres mejorar aún más tus resultados, te ofrezco entrenamientos personales adaptados a tu nivel y objetivos. Ya sea para perder peso, ganar músculo o mejorar tu resistencia, estaré contigo en cada paso! 🔥💪

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27/06/2021

Snacks saludables fuera de casa 😎

03/04/2021

Recuerda ‼️ Si necesitas orientación, acude con un profesional 💪

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗱𝗲𝗯𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗩𝗢𝗟𝗨𝗠𝗘𝗡 𝗼 𝗗𝗘𝗙𝗜𝗡𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡?
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Primero debes valorar. Si quieres definir valora si ya tienes una buena masa muscular que puedas definir, y si quieres aumentar masa muscular preguntarte si te encuentras en un buen porcentaje de grasa corporal como para realizar una fase de volumen.
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Para realizar una fase de volumen, si eres Hombre debes de tener alrededor de 10-16% de grasa o menos, y si eres Mujer alrededor de un 15-22% de grasa. Si tienes más de estos porcentajes de grasa no es buena idea hacer Volumen ya que es más probable que ganes más grasa que masa muscular ⚠️‼️
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⚠️ Al hacer un periodo de VOLUMEN (ganancia de masa muscular) debes tener en cuenta que si o si también ganarás un poco de grasa. Es inevitable 🤷🏻‍♂️
⚠️ Al hacer un periodo de DEFINICIÓN (perder grasa corporal) debes tener en cuenta que en esta fase también perderás un poco de masa muscular y glucógeno. También es inevitable 🤷🏻‍♂️
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◾Si eres una persona muy delgada y no tienes casi grasa corporal está claro que debes optar por una etapa de Volumen ⬆️
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◾Si tienes algo de sobrepeso deberías de optar por la etapa de definición o perdida de peso ⬇️
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❗Pero si eres una persona muy delgada pero con algo de grasa, definir no es una buena opción, lo que debes hacer es una etapa de ganancia de masa muscular muy lenta, debes tener muchísima paciencia ya que es algo tardado pero valdrá totalmente la pena 💪😁
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02/01/2021

02/11/2020

Comienza ya! 💪

30/10/2020

Si quieres, lo puedes hacer, solo haz un esfuerzo por hacerlo. 💪

26/08/2020

😎

Cómo debe ser 😎

21/08/2020

Te gustan las bebidas azucaradas ?? 🤔

Sabias que le causan muchos daños a tu organismo 🙅🏻‍♂️

✅Exceso de azúcar
✅Exceso de calorías

El día de hoy te comparto algunos puntos importantes del daño que le causas a tu cuerpo al consumir estos productos ⚠️

Puedes optar por opciones de bebidas light o sin azúcar!!

⚠️ Estas bebidas se han hecho muy famosas por ser “dañinas para la salud” pero, ¿REALMENTE LO SON?

✅ La realidad es que estas bebidas pueden ser una excelente opción de reemplazo del refresco normal y muchas bebidas azucaradas.

Acude con un nutriólogo actualizado para que te guíe con tu alimentación y no caigas en mitos sobre cualquier alimento 😀.

Cuida tu salud y comienza a llevar un estilo de vida saludable 🌿.

29/07/2020

𝗔𝗖𝗘𝗜𝗧𝗘𝗦 𝗩𝗘𝗚𝗘𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 🧐

¿Cuántos de ustedes pensaban que los aceites saludables (como el de Oliva) no tenían calorías o se podían consumir libremente? 👀

Comúnmente cocinamos con aceites vegetales, pero, aunque sean súper saludables, aportan calorías ⚠️.

Es por ello que, los 𝘢𝘤𝘦𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘢𝘦𝘳𝘰𝘴𝘰𝘭 son una excelente opción para ahorrar calorías 😉.

Además, son bastante prácticos a la hora de cocinar y su aporte de calorías es muy bajo 😀.

Si estás en un déficit calórico estricto y quieres ahorrar calorías, opta por estas opciones 👍. Esto te permitirá poder consumir calorías de otra fuente de alimentos y sentirte saciado un poco más y no sufrir tanto en tu proceso 💪.

Si te gusto este Post, no dudes en darle like y compartir, así me ayudas a llegar a más 🙏❤️.

27/07/2020

Para estos días lluviosos y nublados 🌩️🌧️ se antoja un delicioso 𝗔𝗿𝗿𝗼𝘇 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲𝗰𝗵𝗲 🍚🤤

Aquí te dejo la preparación de este arroz con leche en su versión saludable 😍

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘥𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰:

1. En una olla, pon el agua con canela y un poco de vainilla, cuánto ya esté hirviendo agrega el arroz. 🍚
2. Cuando el arroz este precocido agrega la leche y los dátiles o uvas pasas, y también agrega tu endulzante. Si tienes galletas Marías puedes agregar 4-5 galletas trituradas a la mezcla para que dé un sabor especial 🤤.
3. Deja a fuego bajo para que se esponje.
4. Una vez el arroz cocido, apaga y deja reposar.
5. Cuando sirvas tu arroz con leche, agrega el yogurt. Y si lo quieres más líquido agrega más leche. 🥛
Agrega un poco de canela en polvo y Listo! 😍