La buena dieta - Nutriologa Fernanda Arteaga

15/04/2024

27/01/2024

😍😍😍

¡Muchas felicidades a todas las nutriólogas y los nutriólogos!
Gracias por su trabajo en la clínica, en la educación, en el deporte, en la consulta privada, en la industria, en la investigación, en la salud pública y mucho más...

16/10/2023

16 de octubre- Dia de la alimentación

Ha llegado mi momento mas esperado🤭… ser mamá y disfrazar a mi bebe en el dia de la alimentación para su escuelita 🥰

03/08/2023

Mamá Nutriologa orgullosa de que el juguete favorito de Regina sea un aguacate 😅🤩

28/04/2023

Ya estamos de vuelta en consultas después de mi break de maternidad 🤰🏽🫶🏼

Horarios de consultas lunes a viernes (miercoles cerrado) 10 am 1:30 pm y 4 pm a 7:30 pm, sabados de 10 am a 1:30 pm

📍Constituyentes de Nuevo León 111, Col. Linda Vista, Guadalupe Nuevo León

Recuerda agendar previa cita por inbox o cel 81 2587 5965

Que tengan bonito fin de semana! 💜

Nutriologa Fernanda Iraís

06/03/2023

Mi foto más personal, la primera vez que le di mi lechita a mi bebé 💕
Les cuento que ya nació mi bebé el pasado miércoles 1 de marzo, fue por cesárea por recomendación de mi gine Dra. Daniela Turcios / Ginecología y Obstetricia a las 38 semanas ya que venía un poco grandesita (pesó 3.44 kg)😅 y por otros pequeñisimos detalles que después les contaré, lo primero que hice después de la recuperación fue ofrecerle mi lechita materna, me daba muchísima ilusión poder hacerlo ya que sus beneficios son lo maximo para su sistema inmune, digestión e infinidad más, afortunadamente ha sido un éxito y no he tenido mayores problemas para producir su lechita.. las asesoras de lactancia del Christus Muguerza Hospital Sur son lo máximo y me ayudaron muchisimo, también recibí de regalo de una persona muy querida para mi asesoria personalizada en lactancia materna con Lactancia Lidia MR en la cual me ayudó a mejorar mi agarre y que fuera menos doloroso. Y pues bueno así han sido para mi estos ultimos 5-6 dias de la maternidad que es todo un reto 🫣 gracias por leerme 🫶🏼💜

04/02/2023

Hello hello! E andado muy desaparecida por aqui, pero les cuento que pronto llegará una aguacatita 😍😍

Gracias a mis pacientes que han sido super pacientes con los cambios que han podido haber y habrán en sus citas, son los mejores!

Si quieres agendar tu cita aún estas a tiempo! (Ultimo dia de citas presenciales 25 de febrero)

Gracias a todos por su cariño 🫶🏼

11/10/2022

Cuando hablamos de Salud Mental nos referimos al bienestar emocional, psicologico y social… Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en las diferentes situaciones de la vida, por lo cual es muy importante cuidarla y estar al pendiente de cualquier cambio que podamos detectar para poder reaccionar positivamente a los desafíos que nos pone la vida.

Cuida tu salud mental, busca ayuda cuando lo necesites 🫶🏼

27/09/2022

RAZONES POR LAS QUE NO ESTA FUNCIONANDO TU DIETA (aunque si la estés siguiendo al 100🫣)

1. NO ESTAS DURMIENDO LO SUFICIENTE. El hecho de privarnos del sueño puede aumentar los niveles de cortisol, por lo cual hacer que subas de peso 🫠

2. ABUSAS DE LOS “CHEAT MEALS”. De vez en cuando es sano comer algo ”fuera de la dieta”, pero no se vale si lo hacemos todos los dias porque te estarás excediendo de las calorias que necesitas en el dia 😅

3. NO ESTAS MIDIENDO LO QUE COMES. A pesar de que estes consumiendo lo que “dicte tu dieta” es importante medir cuanto arroz, tortillas, pan, pollo, etc estamos comiendo, porque a pesar que esas sean las preparaciones que vienen en tu dieta, puede ser que te estes pasando de las porciones que tu cuerpo necesita y por ende excederte en las calorias, ojo! No se trata de andar por la vida con la bascula o tazas medidoras pero si estar consiente de las cantidades que estas comiendo 😄

4. ESTAS ABUSANDO DEL ALCOHOL. Claro que de vez en cuando esta padre salir a divertirnos y tomarnos una cervecita, pero recuerda que no debe ser muy seguido porque estarás excediendote de “calorias vacias” 🥲

5. ESTAS CONSUMIENDO MUCHOS PRODUCTOS ”LIGHT”. Es super importante saber leer etiquetas y no dejarnos llevar solo porque un alimento dice que es “light”, te puedes llevar una sorpresa y darte cuenta que no es tan ligero como parece, siempre debes estar en contacto con ti nutriologa para que te oriente sobre estos productos 🙈

Te has identificado con alguno??? Yo creo que a todos nos ha pasado, solo es importante saber identificar para asi poder solucionarlo… si te parecio util esta info no olvides compartirla!!!

Con cariño tu nutriologa Fer 🫶🏼

15/09/2022

Felices fiestas patrias!!!

Recuerden que hoy SI se puede comer pozole, tamales, enchiladas, tacos, lo que gustes!! Encuentra el balance 🫶🏼

Tu nutri Fernanda 🍎

10/09/2022

Ya se me acabaron las oportunidades de hacer dieta este año?? 😱😱

La respuesta es NO!!! Aunque vienen meses llenos de antojos y comida deliciosa, debes saber que SI es posible consumirlos!!! 🤭

El hecho de “romper dieta” no nos define, mientras tengamos un balance y sepamos moderar nuestras porciones, todo estará bien 🫶🏼

Todavía estas a tiempo no solo de “hacer dieta”, si no de cambiar tus hábitos lo que queda del año…

Con cariño, tu nutri Fernanda 🍎