SanaMente

31/01/2026

🧠 ¿Qué es el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)?

Es un trastorno neurobiológico que afecta la capacidad de concentración, el control de impulsos y la actividad motora. A menudo se diagnostica en la infancia, pero también puede persistir hasta la edad adulta y manifestarse de formas diferentes en cada etapa de la vida.



👶 SÍNTOMAS EN NIÑOS:

- Dificultad para mantener la atención en tareas o actividades (ej: hacer la tarea, jugar de forma tranquila)
- Se distrae fácilmente con estímulos externos
- Olvida cosas frecuentemente o pierde objetos importantes (libros, útiles escolares)
- Tiene problemas para seguir instrucciones o terminar actividades
- Es impulsivo: habla sin esperar turno, interrumpe a otros, toma cosas que no le pertenecen
- Es hiperactivo: se mueve constantemente, trepa, corre sin motivo aparente, tiene dificultad para quedarse quieto



👨‍💼 SÍNTOMAS EN ADULTOS:

- Problemas de concentración en el trabajo o estudios, dificultad para organizarse
- Procrastinación constante y dificultad para cumplir plazos
- Olvidos frecuentes (citas, responsabilidades, nombres)
- Impulsividad en decisiones financieras, compras o relaciones
- Sentimientos de irritabilidad, frustración o bajo estado de ánimo
- Dificultad para mantener relaciones estables o gestionar el tiempo
- Puede tener problemas de sueño o tendencia a la desorganización



📌 Importante: Tener algunos de estos síntomas no significa tener TDAH. El diagnóstico debe ser realizado por un profesional de la salud mental o un neurólogo, quien evaluará el historial clínico, el funcionamiento en diferentes áreas de la vida y las características específicas de cada persona.

Conocer el TDAH ayuda a reducir el estigma y a buscar el apoyo necesario. Existen estrategias, terapias y en algunos casos tratamientos médicos que pueden mejorar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.

30/01/2026

29/01/2026

💔 Cuando la frustración y la decepción se hacen constantes en una relación, tarde o temprano el amor puede perderse de vista... pero ¡no tiene por qué ser así! 💕

Es normal que las parejas enfrenten dificultades, pero cuando esos sentimientos negativos se vuelven el hilo conductor de cada conversación y momento juntos, empiezan a erosionar el vínculo que los unió. Muchas veces creemos que "así es la vida en pareja" o que "ya no hay nada que hacer", pero la terapia de pareja puede ser el puente que nos ayuda a reconectar, entendernos mejor y reconstruir el amor que creímos perdido.

La terapia no es un último recurso: es una herramienta poderosa para aprender a comunicarnos de manera efectiva, resolver conflictos de forma constructiva y descubrir las raíces de esas frustraciones que nos paralizan. Nos enseña a escuchar no solo las palabras, sino las emociones que hay detrás, y a trabajar en equipo para construir una relación donde ambos se sientan valorados, comprendidos y amados.

Si tú y tu pareja estáis atravesando por este camino, recuerda que pedir ayuda es un signo de compromiso con vuestro amor. No esperen a que sea demasiado tarde 🤗

28/01/2026

Terapia psicológica en Guadalupe

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana


Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León
📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Lunes a Viernes de 8 am a 1 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

27/01/2026

🤔 ¿Qué es el Trastorno de la Personalidad Antisocial (TPA)?

Es un trastorno mental caracterizado por un patrón persistente de desprecio y violación de los derechos de los demás. Se manifiesta generalmente en la adolescencia o principios de la edad adulta, y puede afectar profundamente las relaciones, el funcionamiento social y laboral.

⚠️ Principales síntomas a tener en cuenta:

- Falta de empatía, indiferencia hacia el sufrimiento ajeno
- Comportamiento impulsivo y falta de planificación a largo plazo
- Incumplimiento de normas sociales, leyes y derechos de los demás
- Mentiras frecuentes, engaños y manipulación para obtener beneficios propios
- Irresponsabilidad, dificultad para mantener compromisos (trabajo, finanzas, relaciones)
- Tendencia a la irritabilidad y agresividad, con posibles episodios de violencia
- Falta de remordimiento o culpa por acciones que dañan a otros

📌 Importante: Un comportamiento problemático puntual no significa tener este trastorno. El diagnóstico debe ser realizado por un profesional de la salud mental, quien evaluará el patrón de comportamiento a lo largo del tiempo y su impacto en la vida del individuo.

El conocimiento ayuda a reducir el estigma y a buscar ayuda cuando sea necesario. Si conoces a alguien que pueda estar experimentando estos síntomas o si tú mismo lo necesitas, no dudes en acudir a un psicólogo o psiquiatra.

26/01/2026

Clonazepam vs Terapia psicológica ¿Que es mejor para la ansiedad?

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp 81 2432 7544

25/01/2026

¿Que es una crisis de ansiedad? Como tratar una crisis de ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp +52 81 2432 7544

25/01/2026

El peor tipo se insomnio

Insomnio tratamiento sin medicamento
Sabias que con 3 a 4 meses con el método Crono-Ritmo puedes superar el insomnio sin medicamento

Método Crono-Ritmo, un programa terapéutico diseñado para regular el sueño desde la raíz 100% personalizado.

Nuestro método se basa en 4 pasos fundamentales, un camino lógico y personalizado para recuperar tu descanso.

1. ✅️ Diagnóstico preciso:
¿Cuál es TU tipo de insomnio? No todos los insomnios son iguales. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a mitad de la noche? ¿Tu mente no se apaga?

Lo primero que haremos es identificar la causa raíz y tu *crono-tipo* (si eres una persona más matutina o vespertina) para crear un plan que se adapte a ti como un guante.

2. ✅️Sincronización Circadiana - Ponemos tu reloj en hora.

Este es el corazón del método. Te enseñaremos a usar herramientas poderosas y naturales para regular tu ritmo circadiano

▶️Fototerapia
▶️Alimentos para Dormir
▶️Rutinas de ejercicio

3. ✅️Higiene del sueño
La higiene del sueño es un conjunto de hábitos, rutinas y condiciones ambientales que practicamos durante el día y antes de acostarnos para promover un sueño de alta calidad y un estado de alerta pleno durante el día.

4.✅️ Desactiva la ansiedad

Sabemos que el insomnio y la ansiedad van de la mano. Te daremos técnicas sencillas y efectivas basadas en la neurociencia para "apagar" el ruido mental, reducir la preocupación por no dormir y romper el círculo vicioso que te mantiene despierto.

¿Te interesa el tratamiento para el insomnio?
Enviame un WhatsApp para programar tu próxima cita

25/01/2026

Cuidar nuestra mente es la mejor muestra de amor propio 🧠❤️

Muchas veces dedicamos tiempo y esfuerzo a cuidar nuestro cuerpo, nuestra alimentación o nuestras relaciones... pero ¿y a nuestra mente?

La terapia psicológica no es un signo de debilidad, sino de valentía. Es darle a nosotros mismos el espacio para entender nuestras emociones, sanar heridas y construir una vida más plena y consciente. Cada paso que damos hacia el cuidado mental es un regalo que se lo hacemos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

Si has estado pensando en empezar, recuerda que no estás solo/a. Hay profesionales dispuestos a acompañarte en este camino de autoconocimiento y bienestar. Tu mente merece todo el cuidado que le das al resto de ti ✨

24/01/2026

🤔 ¿SABES QUÉ ES LA ABULIA? 🧠

La abulia es un trastorno neuropsiquiátrico que se caracteriza por una marcada disminución o pérdida de la voluntad, la motivación y la iniciativa para llevar a cabo actividades cotidianas o metas personales. No se trata de simple pereza o falta de interés, sino de una alteración que afecta la capacidad de tomar decisiones y ejecutar acciones, incluso aquellas que antes eran placenteras o necesarias.

Puede estar asociada a diversas condiciones como enfermedades neurológicas, trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia o lesiones cerebrales, y su impacto puede ser significativo en la vida personal, laboral y social de quien la padece.

📋 PRINCIPALES SÍNTOMAS:

- Falta de motivación para realizar actividades básicas (como levantarse, asearse o comer)
- Dificultad o imposibilidad para tomar decisiones, incluso las más sencillas
- Reducción de la expresión emocional y la comunicación verbal
- Pérdida de interés por hobbies, relaciones sociales y metas personales
- Lentitud en el pensamiento y en las acciones
- Indecisión persistente y tendencia a posponer cualquier tipo de tarea

El apoyo psicológico es fundamental para abordar la abulia, ya que ayuda a identificar sus causas subyacentes, desarrollar estrategias para recuperar la autonomía y la motivación, y mejorar la calidad de vida. Además, el trabajo conjunto con profesionales médicos permite un abordaje integral de la condición.

🤝 ¿Tú o alguien que conoces presenta estos signos y necesita apoyo para recuperar el control de su vida?
No dudes en buscar ayuda: programa una cita con nuestros psicólogos especializados. Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino.

Envía un mensaje privado o llama a nuestro número para agendar tu consulta. Tu bienestar emocional es nuestro compromiso.

23/01/2026

N**o en el estómago el peor síntoma de la ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

Programa tu cita al WhatsApp 81 2432 7544

23/01/2026

⚠️ ¿SABES QUÉ SON LAS CRISIS DE AUSENCIA? 🧠

Las crisis de ausencia (también llamadas petit mal) son un tipo de epilepsia generalizada que afecta principalmente a niños y adolescentes, aunque puede presentarse en cualquier edad. Se caracterizan por breves interrupciones en la conciencia, donde la persona parece "ausente" por unos segundos, sin perder el equilibrio ni caerse.

📋 PRINCIPALES SÍNTOMAS:

- Miradas fijas al vacío durante 2 a 15 segundos aproximadamente
- Paro momentáneo en la actividad que se estaba realizando (como hablar o caminar)
- Músculos faciales o manos con movimientos leves y rítmicos (como parpadear o menejar los dedos)
- No recordar lo que sucedió durante la crisis
- Reanudación inmediata de la actividad normal después de terminar

Es importante destacar que aunque las crisis en sí mismas suelen ser benignas, pueden afectar el rendimiento escolar, las relaciones sociales y la autoestima de quienes las padecen. Además, requieren diagnóstico médico y seguimiento profesional, mientras que la terapia psicológica puede ser clave para manejar el impacto emocional, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida del paciente y su familia.

🤝 ¿Conoces a alguien que presente estos síntomas o necesite apoyo emocional para enfrentarlos?
No esperes más: programa una cita con nuestros psicólogos especializados. Juntos, podemos construir un plan de apoyo adaptado a tus necesidades.

Envía un mensaje privado o llama a nuestro número para agendar tu consulta. Tu bienestar es nuestra prioridad.