Verónica Tijerina Nutrióloga

16/10/2021

Día Mundial de la Alimentación FAO 2021
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Nuestras acciones son nuestro futuro…
Los alimentos que elijas y su forma de consumo afectan a nuestra salud y a la de nuestro planeta.
Repercute en la manera de funcionar de los sistemas agroalimentarios.
Necesitamos construir un futuro con suficientes alimentos nutritivos, inocuos y asequibles para todos.

http://www.fao.org/world-food-day/esNuestras acciones son nuestro futuroUn sistema agroalimentario es un término complejo que puede parecer alejado de tu rea...

28/04/2021

El método de la mano

Este es un sencillo truco para medir las porciones de los alimentos solo tomando como referencia el tamaño de tu ✋🏼 sin necesidad de pesar los alimentos.

Aprende a comer y mejora tu salud 🧘🏻

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04/03/2021

Hoy es el día mundial de la obesidad, una enfermedad multifactorial que repercute ampliamente en muchas otras enfermedades; no es cuestión de estética, es priorizar la salud ♥️

30/12/2020

Hazlo ahora, a veces después se convierte en nunca...

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13/07/2020

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14/06/2020

Ansiedad y triptófano 💆🏻‍♀️

El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina (un neurotransmisor) y melatonina (una neurohormona) las cuales intensifican la relajación, el sueño, alivian la ansiedad y reducen el deseo intenso de carbohidratos.

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01/06/2020

ANTIOXIDANTES

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Son sustancias que protegen las células de los daños que causan los radicales libres (moléculas inestables elaboradas por el proceso de oxidación durante el metabolismo normal).

Un adecuado aporte de antioxidantes a través de la dieta ayuda a contrarrestar el efecto ocasionado por éstos radicales libres y a prevenir enfermedades como el cáncer, la cardiopatía, el derrame cerebral y otras enfermedades relacionadas al envejecimiento.

Mejora tu salud a través de tu alimentación 🌟

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15/03/2020

Fortalece tu sistema inmunológico 🔒
Aumenta tu consumo de frutas y verduras frescas que además de aportar las vitaminas y los minerales necesarios para fortalecer el sistema inmune también te proveerá de fibra y agua para mantenerte más saciado.

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02/03/2020

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09/02/2020

Planea tus comidas 🍽🗓

Para conseguir un mayor apego y éxito es muy importante dedicar tiempo en preparar tus alimentos.

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01/02/2020

La idea errónea de bajar de peso 🙅🏻‍♀️

No es necesario bajar de peso para conseguir un cuerpo más esbelto y estilizado, el secreto es que tu % de grasa y músculo estén dentro de los valores óptimos.

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20/01/2020

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