Luisa Ledesma

04/07/2025

18/10/2023

CERVICALGIA...
🦴Es un dolor que afecta la nuca y las vértebras cervicales y que puede extenderse al cuello, la cabeza o a las extremidades superiores.
Este dolor limita los movimienetos.❌

🌟Una de las principales causas por las que las personas acuden al fisio es debido a que presentan dolor de cuello constante ‼️

✅Si tu presentas dolor en tu cuello al realizar movimientos, acude con nosotros y te apoyaremos con tu mejora.

22/08/2023

Nuestra postura…
🧘🏻Es un punto muy importante en nuestra vida, en especial la de nuestros pequeños ya que al cuidar de ella estamos previniendo y corrigiendo problemas.🚸

🌟Si su pequeño presenta algún tipo de dolor antes mencionado, acércate con nosotros y con gusto te apoyaremos.

15/08/2023

💡¿Sabías que el uso excesivo de tacón nos puede llevar a desarrollar una fascitis plantar?
🌟Cuando utilizamos un tipo de calzado en el que los pies 🦶🏻quedan inclinados, el peso no se distribuye correctamente provocando que el peso de todo el cuerpo recaiga sobre la parte delantera del pie. Conoce algunas de nuestras recomendaciones para este tipo de dolor:
-Reposo después de una gran caminata con calzado inadecuado
-Realiza ejercicios de estiramiento.

✅Si sufres de esta molestia y quieres conocer cómo eliminarla, acércate con nosotros para tu evaluación y comienza tu tratamiento fisioterapéutico.

29/06/2023

✅Recomendación ✅

Recomendación para cifosis
Guarda está publicación ⬇️ya que puede ser muy útil para ti.

✅Libera tu espalda: colócate acostado boca arriba, con tus brazos a tus costados, vamos a levantar las piernas con la rodilla extendida, apoyando tus piernas en la pared de forma que queden totalmente estiradas, realiza respiraciones profundas y toma pequeños descansos ( puedes bajar las piernas), después de algunas repeticiones puedes intentar acercar más los glúteos a la pared, de esta manera el efecto será mejor.

🦵🏻El ejercicio se sentirá en la parte posterior de las piernas.

✅¡¡Recuerda!! que tus glúteos no deben despegarse del piso.

17/05/2023

¿Quieres realizar actividad física en tiempo de calor?.

Sigue los siguientes tips que traemos para ti !🫵🏻

🔹Realiza actividad física con ropa cómoda y adecuada.

Hidrátate continuamente (durante y después de tu entrenamiento) 💦

✅Realiza actividad física en lugares con sombra.

☀️Si tu actividad es al aire libre, trata de no realizarlas en horas con mayor sol.

🕶️Coloca protector solar.

😮‍💨Al terminar tu entrenamiento estira y eleva tus piernas un par de minutos esto permitirá mejorar el retorno venoso.

08/05/2023

Queridos pacientes, tuvimos un problema con nuestro número de contacto.
Por favor manden mensaje vía whats app para CONFIRMAR SUS CITAS!

23/03/2023

💠Mejora tu postura al estar de pie

Fíjate que no realices una curva exagerada en tus lumbares.

✅Carga el peso correctamente en ambas piernas, intentando que estén a la altura de tus hombros la posicion de tus pies.

✅Realizar actividad física te ayudará a tonificar tus músculos y esto mejorará tu postura.

💡Si quieres mejorar tu postura o te duele tu cuerpo al estar de pie, visítanos.

06/03/2023

✅PLANTILLAS POSTURALES
Nos ayudan a:

🌟Mejorar principalmente nuestra postura.

⬇️Disminuir el dolor muscular.

💪🏼Optimizar tu tratamiento en fisioterapia.

23/02/2023

El equipo de ✨PRESOTERAPIA✨ es un dispositivo de compresión con múltiples cámaras que comprimen continuamente.

🩸Aumenta el flujo sanguíneo a través de los músculos, que se ha demostrado ayuda a deportistas y a otros en su recuperación.

15/02/2023

💡Recuerda que el tener una mala postura 🚷por varias horas es causa principal de dolor en la espalda así como las ya famosas lumbalgias.

🔹En fisioterapia tenemos muchas técnicas y tratamiento personalizado para cada paciente 💯dependiendo el tipo de dolor y zona.

✨Recuerda que es más importante llegar al origen del problema, ya que el reposo no es la solución, es encontrar y adaptarás el moviemitno para que te puedas recuperar.

✅Agenda tu cita y siéntete mejor, la mejor inversión es tu salud ✨