31/07/2025
💪 Después del entrenamiento, el verdadero progreso comienza.
No se trata solo de lo que haces en el gym, sino de cómo recuperas:
🔹 Rehidrátate para reponer líquidos perdidos.
🔹 Repara el músculo con proteína de calidad.
🔹 Recupera energía con carbohidratos adecuados.
🔹 Descansa porque el cuerpo crece cuando duermes, no cuando entrenas.
🔁 ¡Entrenar sin recuperarte es como no entrenar!
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