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Psic. Levy López

Casa
Mexico
Guanajuato
Psic. Levy López

Asesor psicoeducativo y Orientador en el desarrollo de programas en modificación de la conducta, hacia estilos de vida saludables

26/12/2021

Hoy solo quiero recordarte que la terapia está basada en la construcción de una relación afectiva libre y compartida, lo que aprendas de esa construcción será replicable en otras relaciones diarias🤍.

23/12/2021

¿Sabes cómo podemos identificar una depresión sonriente o silenciosa?✨

🤍Si vives tus emociones de forma más profunda
🤍Has experimentado colapsos emocionales debido a que intentas lidiar con tu enojo, miedo, tristeza y todos aquellos pensamientos catastróficos en tu mente.
🤍Sueles ser poco optimista y positivo/a
🤍Te obsesiones por querer ser el mejor (dedicas tiempo en exceso al trabajo o estudio)
🤍Tienes cambios de humor repentinos (irritabilidad, ira) te resulta difícil disfrutar de tus gustos.
🤍Consumes dr**as (alcohol, tabaco, etc.) con regularidad.
🤍Se te nota desconectado o desconcentrado, olvidas cosas casuales o tienes un desempeño aceptable en el trabajo.
🤍Te sientes mal por pedir ayuda y usas frases como, “ya lo resolveré”, “lo que me pasa es poca cosa” “no es nada” “estoy exagerando”.
🤍Intentas aparentar estar feliz todo el tiempo.

Si sientes que en tu interior todo se derrumba recuerda que no estás solo, ¡Estoy para ayudarte!
Escríbeme al WhatsApp 📱473 114 7977

21/12/2021

¿Cómo saber si tu relación de pareja es saludable?❤️

•Si tu relación es una relación compartida🥰
•Mantienen su vida propia📚🧳
•Son flexibles🧠
•Son negociadores🤝
•No evitan el conflicto🤯
•Mantienen confianza mutua🤍

16/12/2021

Señales de que deberías ir al psicólogo🤍

✨Si te sientes abrumado mentalmente
✨Si pierdes interacción social
✨Si tienes problemas para conciliar el sueño
✨Si te sientes agotado constantemente
✨Si te cuesta controlar tus impulsos
✨Si tu ansiedad se hace más presente
✨Si no logras concentrarte

Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que estoy para apoyarte, ¡No estás solo/a!

Puedes escribirme un WhatsApp 📲473 114 7977

12/12/2021

¿Cómo sé si mis conductas son saludables?🧠

✨Conductas asertivas✨
👉🏻Verbalizar con firmeza.
👉🏻Respetar los límites que pongo a mi entorno y las personas con quien me relaciono.
👉🏻Reconocer mis capacidades y áreas de desarrollo
👉🏻Ser capaz de regular mi conducta.
👉🏻Reconocer que las personas hacen cosas y que somos nosotros los que permitimos cuanto nos afectan.
👉🏻Reconocer tus emociones, aceptarlas y vivir con compasión en los momentos de vulnerabilidad.
👉🏻Saber relacionarte con tus parejas, familiares o amigos de forma compartida.

¿Reconoces alguna de estas?🤔

Contáctame, ¡Estoy para ayudarte!😊
WhatsApp📱473 114 7977

05/12/2021

El sobre pensar algo o “rumiación” tiene sus beneficios ¿sabes cuáles son?

Aquí te cuento👇
-Evitar obligaciones o actividades que no quieres hacer
-Hacer justificaciones para comportarnos de la misma manera
-Aliviar malestar con más malestar
-Encontrar soluciones ficticias a problemas reales

Algunas consecuencias🚨
-Conductas evasivas
-Posible depresión
-Incapacidad de conciliar el sueño

¿Te ha pasado?🤔
¡Contáctame!
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27/11/2021

¿Has escuchado alguna de estas frases?👇🏻

Atribuir explicaciones simplistas utilizando etiquetas como:
👉🏻Fuerza de voluntad
👉🏻Amigable
👉🏻Valiente
👉🏻Inteligente
Entre otras, para explicar los resultados que obtenemos no es lo mejor, porque estos dependen de un sinfín de variables que muchas veces no logramos observar por nosotros mismos.

No todo es “fuerza de voluntad”, no todo se soluciona “echándole ganas”, te invito a que acudas con un especialista de la salud y que pidas ayuda profesional✨

¡Estoy para ayudarte!
WhatsApp 📱473 114 7977

22/11/2021

Aquí te dejo algunas cosas que puedes aprender en terapia sobre:
✨Ansiedad
✨Depresión
✨Asertividad

Recuerda que todas las personas somos diferentes y vamos a nuestro propio ritmo ¡No te desesperes!
Estoy para ayudarte, contáctame👇🏻
WhatsApp 📲473 114 7977

17/11/2021

Señales de que necesitas atender tu salud mental🚩🚩🚩
•Si tienes pérdida de sueño o duermes demasiado
•Si has perdido el interés en lo que comúnmente disfrutabas
•Pérdida de apetito o consumo compulsivo de alimentos
•Cansancio crónico

27/10/2021

Somos los adultos que nuestros aprendizajes nos permiten ser, por muy sanos que nos creamos en algún área de nuestra vida, tenemos aprendizajes que se volvieron conductas que nos generan malestar.

Es importante que te hagas responsable de esas conductas no deseadas que te generan malestar a ti y a los que te rodean, aprendiendo una forma diferente de responder a los estímulos detonantes de tu entorno🙌🏻.

25/10/2021

"Saber vivir es hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos en las circunstancias en las que nos encontramos”
-A Jodorowski

22/10/2021

Cuenta la leyenda que gracias a estos artefactos muchas personas adultas…👇🏻

•Normalizan la violencia y establecen relaciones basadas en ella.
•Les cuesta trabajo resolver conflictos sin utilizar la violencia.
•Pueden desarrollar trastornos de la conducta.
•Propician un ambiente para desarrollar depresión o ansiedad.
•Generan un entorno que a largo plazo no favorece un desarrollo en bienestar con la sociedad.
•Puede producir indefensión aprendida, volviendo a la persona vulnerable y una posible victima de violencia domestica o de género.

¿Qué otra consecuencia conoces aparte de estas?
Estoy para ayudarte✨
Escríbeme al WhatsApp 📲473 114 7977

19/10/2021

Seguramente te ha pasado o te pasará🙋🏻‍♂️

¡Recuerda que no estás solo!
Ir a terapia es el mejor regalo que te puedes dar🎁

16/10/2021

“A menudo encontramos nuestro destino por los caminos que tomamos para evitarlo”

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