18/04/2024
¿Qué es Vinyasa Yoga?
Es un estilo de Yoga en el que el practicante fluye al ritmo de la respiración, comparado con el Hatha Yoga dónde el ritmo es más pausado, en Vinyasa se busca fluir entre una postura y otra para así crear un movimiento dinámico.
Este estilo me permite crear las secuencias sin limitación en la selección de posturas (ásanas), además de estructurar una clase para trabajar a través de enfoques como (arcos, flexiones, torsiones, extensiones y rotaciones) , todo el cuerpo ó alguna postura pico.
¿Cuáles son sus beneficios?
¡No te vas aburrir!
Al ser secuencias dinámicas y variadas siempre podrás encontrar una clase diferente y creativa.
Además podrás desarrollar fuerza, mantener o recuperar tu movilidad y tener un cuerpo sano, liberarte del estrés y practicar el autoconocimiento y la autobservación.
¿Cuál es la estructura de una clase?
Comenzamos con una meditación y ejercicios de respiración, despúes con un calentamiento comenzando en piso ya sea sentados o acostados, seguimos con posturas de pie (incluimos saludos al sol A y B + posturas por enfoque o postura pico) secuencias para flow y cerramos nuevamente en piso con stretching, Savasanas deliciosos acompañados de sonoterapia, aromaterapia y té.
El contenido de la filosofía del Yoga es de carácter Universal, ya que trata de alcanzar aquello que antes nos parecía inalcanzable, de encontrar los medios por los cuales lograr hacer los cambios que nuestra vida necesita.
No tienes que ser flexible, empieza desde dónde estés y lo que tenga que suceder, sucederá.
Namasté 🪻
(Un aplauso a Mildred Escalante que se rifó)🤗
