nm nutricion

20/08/2025

19/08/2025

Acompaña tus ensaladas o postres

05/07/2025

Añññññññ 🤩🤩

No creas en productos, tratamientos o suplementos que prometan darte resultados de una manera rápida y sin un cambio de hábitos real.

Aquí te revelamos cuáles son los verdaderos productos que nos ayudan a llevar una vida . Sin trucos, letras chiquitas, ni nada 😉

13/06/2025

Y son deliciosas en todas sus variedades

🥦🍓 ¿Sabías que el gusto por las frutas y verduras se aprende? No es que no te gusten, es que necesitas probarlas más veces.

📌 No te des por vencid@ con ese alimento saludable…

18/05/2025

Les comparto un poco de información si te gusta consumir bebidas con electrolitos, 🧐 porque no todas son lo mismo, para todos o para todo momento

13/05/2025

13/05/2025

Las recomendaciones relacionadas con el área verde del plato del bien comer: Más cantidad de verdura por su poco aporte de azúcares 🥒🥬🥦🍆🍅🫑🥕🌶 y menor cantidad de frutas 🍐🍏🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍒🍑🍍🥭🥝.
Ideales para medio día para calmar el apetito, acompaña con algunas semillas como nueces, almendras, cacahuates, pepitas y agua suficiente. ☺️

Las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la población mexicana recomiendan comer de 4 a 5 porciones de verduras y de 2 a 3 porciones de frutas al día. 🍎🥦

📝 Consulta:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

14/04/2025

Alimentos que aportan proteína

14/04/2025

👏👏

14/04/2025

Evítar alimentos ultraprocesados es una buena costumbre.

Ocasionalmente pueden quitar el antojo o de plano mejor buscar una alternativa similar pero más saludable

¿Existen alimentos malos y buenos?
‼️NO‼️
Sin embargo, lo que sí existe son los productos ultraprocesados comestibles que son densamente energéticos y que aportan azúcares, grasas, sal/sodio, edulcorantes y otros componentes que pueden dañar la salud, ¡evítalos!
Prefiere lo



Fuente: Bonvecchio A et al. Guías alimentarias y de actividad física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana. Ciudad de México: Intersistemas; 2015.