Lunes 9am - 1:30pm 4pm - 9pm Martes 9am - 1:30pm Miércoles 9am - 1:30pm 4pm - 9pm Jueves 9am - 1:30pm Viernes 9am - 1:30pm Sábado 9am - 1:30pm

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Nutrire

Control de peso y nutrición clínica.

22/02/2022

6 meses 👇🏻
PACIENCIA Y DISCIPLINA 💪🏻
Laura, tanto que aprender de ti! 😍

23/11/2020

¿Tienes ganas de algo dulce sin sentir culpa? 🤭

👇Aquí te dejo una receta baja en calorías y fácil de preparar 👌😋

HELADO DE FRESA Y YOGURT 🍓🍦
Ingredientes:
2 tzas de fresas congeladas
1 tza de yogurt griego sin azúcar (te recomiendo el FAGE)
3 sobres de stevia
1 cdita. de vainilla líquida

Licua todos los ingredientes y pasa el contenido a un recipiente, cúbrelo con papel plástico transparente y congela un día completo y listo... ¡A DISFRUTAR! 🙊

Todo por 😮:
230 kcal
25 g de proteínas
1 g de lípidos
30 g de carbohidratos.

07/10/2020

Octubre, mes rosa!

Derivado de la ovulación femenina, la nutrición inteligente y estratégica así como ejercitarse regularmente, resultan esenciales para mantener huesos sanos y fuertes toda la vida💪
¡Yo te digo cómo! 🤓

29/09/2020

¿Jengibre en la dieta? 🤔

👇Aquí te pasamos algunos de los beneficios de incluirlo en tu alimentación:

Es rico en gingerol, una sustancia con grandes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
-Ayuda a evitar las náuseas 🤢
-Apoya en la reducción del dolor muscular💪
-Reduce los niveles de azúcar en la sangre🩸
-Ayuda a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos en sangre🌡

🚨OJO 👀: La recomendación diaria para su consumo no debe exceder los 4 g al día, es decir, una pequeña lámina o 1 cdita. en polvo, de lo contrario puede resultar peligroso.

07/08/2020

Decide nutrirte de una manera estratégica 🤓 Contáctame y programamos tu cita 📅
📞 4731190523
Instagram📱ariknapp.nutrition

23/07/2020

¿No tienes tiempo de preparar tu desayuno por la mañana🤔?

Déjalo listo desde una noche antes con un OVERNIGHT OATS... 👩‍🍳rápido, rico y completo👌

Ingredientes ✅
1/3 tza de avena en hojuelas
1 cda. de chía
3/4 tza de leche de almendras
Sustituto de azúcar, canela y vainilla al gusto.

Todo a un recipiente preferentemente de vidrio, lo bates y lo dejas reposar toda la noche en el refrigerador para que en la mañana nada más le agregues 1/2 plátano 🍌 y listo ¡A DISFRUTAR! 😋

Todo por 🤓:
250 kcal
7 g de proteína
7 g de líquidos
40 g de carbohidratos

21/07/2020

¿Sabías que 💡 una de las mejores alternativas para combatir el COVID🦠 y otros virus es ejercitarse diario 🏃‍♂️ ya que estimulas el sistema inmunológico 🧬 poderosamente?

Con ello provocas que los anticuerpos y glóbulos blancos circulen con más rapidez y así detectar y atacar los virus de manera más efectiva 👌

Además, disminuye el cortisol, hormona del estrés🤯, ayudando al organismo a evitar peleas internas que deriven en malos funcionamientos de los sistemas de supervivencia✅

́gico

15/07/2020

Secretito de Belleza 🤭
Una copa de vino tinto🍷 al día ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento 💁‍♀️ debido a la gran cantidad de antioxidantes y propiedades vasodilatadoras que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño de los radicales libres 🤩🙌
¿Quíen dijo yo?

13/07/2020

¿Qué término para la carne prefieres?
¿Cruda o cocida?🥩

Información importante 👇

Si pedimos un término medio aprovechamos al máximo los nutrientes y a la vez reducimos el riesgo de padecer cáncer🙂, pero esto implicaría someternos a otros riesgos de intoxicación por bacterias 😖🤢

Si pedimos un término bien cocida desaparecerán los gérmenes patógenos 🧫 pero se formarán sustancias cancerígenas🤦‍♀️

¿y si decidimos por un término 3/4? 🙌👌

12/07/2020

Para un fin de semana en familia 👪 una receta saludable ✅

GREEN HOT CAKES 🥞
Ingredientes:
3-4 claras de huevo 🥚
1/2 tza de avena en hojuelas
Puñito de espinacas
Al gusto: canela, jengibre en polvo, vainilla y sustituto de azúcar.
Preparación 👩‍🍳:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora, después al satén y listo. ¡A disfrutar! 😋🤤

Todo por 140 kcal, 14 g de proteína, 16.5 g de carbohidratos y 2 g de lípidos 🤩

11/07/2020

Hoy empieza el fin de semana y puede ser un excelente momento para Carajillos 🥃
📌 tip: Suma a tu dieta un Carajillo Mexicano a base de mezcal con una cantidad menor de kcal👍 que el Carajillo Tradicional👎
Carajillo Tradicional 170 kcal 😰
Carajillo Mexicano 115 kcal 😎

.

09/07/2020

Rompe paradigmas de salud

17/03/2020

A todos mis pacientes les informo que por el momento NO se suspenderán las consultas, estoy tomando todas las medidas de higiene necesarias para garantizarles una atención adecuada.
Gracias a todos.

02/02/2019

Interesante

14/02/2018

Una empapadita de los trastornos de la alimentación! Bonito día!

15/01/2018

Hoy estuvimos en Despierta Guanajuato.... ojooo con las dietas extremas!!!

Dirección

Carretera Gto-Silao Km. 1. 5 Col. Noria Alta
Guanajuato
36050

Horario de Apertura

Lunes	9am - 1:30pm
	4pm - 9pm
Martes	9am - 1:30pm
Miércoles	9am - 1:30pm
	4pm - 9pm
Jueves	9am - 1:30pm
Viernes	9am - 1:30pm
Sábado	9am - 1:30pm

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