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Nutrióloga Carolina Arellano

Casa
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Guasave
Nutrióloga Carolina Arellano

Nutrióloga en Guasave Sinaloa
-Control de peso
-Incremento de masa muscular
-Control de enfermedad

21/10/2025

💪 Tu salud no es un lujo, es una prioridad.
Una buena alimentación puede cambiar tu energía, tu estado de ánimo, tu digestión… ¡y hasta cómo duermes!

📆 ¿Aún no has agendado tu consulta nutricional?
Es el momento perfecto para empezar a cuidar de ti desde adentro.

🍎 Trabajemos juntos en un plan personalizado que se adapte a tus metas, estilo de vida y necesidades reales.

🔗 Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una versión más saludable y feliz de ti.

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20/10/2025

🥗 “Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente dice. Ámate lo suficiente como para elegir lo mejor para ti.” ✨

Esta transformación representa mucho más que una pérdida de 8 kg de grasa: es el reflejo de constancia, compromiso y autocuidado.

Mi paciente ha trabajado en su bienestar físico y emocional, y hoy celebramos juntos su evolución.
¡Orgullosa es poco! 💚

11/10/2025

Opciones Saludables de Walmart 🛒

Parte 3 🍞🥛

09/10/2025

🍽️ Escuchar a tu cuerpo es clave para cuidar tu peso y tu salud.

Si comes sin hambre o no paras cuando ya estás satisfecho, es más fácil que comas de más y eso se refleje en aumento de peso o malestar.
Ignorar las señales como el hambre real o la saciedad puede llevarte a comer por ansiedad, estrés o costumbre.

✨ Aprender a identificar estas señales te ayuda a tener una mejor relación con la comida y lograr cambios duraderos.

06/10/2025

🥗✨ Ensalada fresca, colorida y llena de sabor ✨🥗

Hoy te comparto esta deliciosa receta perfecta para una comida ligera pero nutritiva. ¡Ideal para cuidar tu alimentación sin sacrificar el sabor! 💚

Ingredientes:
🌿 Base:
• Lechuga fresca
• Zanahoria rallada
• 150 g de pechuga de pollo asada
• Elote dulce
• Cebolla morada
• Fresas en rodajas

🥣 Aderezo casero:
• 100 g de yogur griego
• 100 ml de leche
• 1/3 taza de pepino rallado
• 1 cdita de aceite de oliva
• Sal, pimienta y finas hierbas al gusto

Todo súper fácil de preparar y perfecto para llevar o disfrutar al momento.
💬 ¿Te animas a probarla? Etiqueta a quien se la prepararía contigo.

05/10/2025

“La nutrición no es restricción, es elección inteligente para sentirte mejor cada día.” 🥦💪
⠀
Súper agradecidos con nuestra paciente por compartirnos sus fotos del antes y después 🙌
⠀
Ha logrado reducir grasa y ganar musculatura 💪, todo con constancia, esfuerzo y muchas ganas de sentirse mejor 🔥
⠀
Nos encanta ver estos avances y ser parte del proceso. ¡Felicidades por tu dedicación! 💥

05/10/2025

Opciones Saludables de Walmart 🛒

Parte 3 🍞🥛

30/09/2025

✨ “Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente dice. Háblale con amor.” ✨

La forma en que pensamos influye en cómo comemos, y cómo comemos impacta en cómo nos sentimos.🍊

Nutrir tu cuerpo también es una forma de hablarte con amor.
No se trata solo de contar calorías, sino de sumar bienestar. 💚

27/09/2025

“La nutrición no es castigo, es un acto de amor propio.” 💙

Hoy celebramos a esta paciente maravillosa que nos compartió sus fotos con orgullo, después de bajar 15 kg de grasa, con constancia, esfuerzo y mucho amor por su proceso. 🫐

Gracias por confiar y por recordarnos que sí se puede. 🫶

25/09/2025

📌 Agenda tu prueba InBody

Descubre por qué pesarte en una InBody es mucho más útil que una báscula común:

➡️ Mide grasa, músculo, agua y más
➡️ Monitorea tu progreso real
➡️ Recibe un análisis completo personalizado

Haz que tus esfuerzos cuenten. 💯

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24/09/2025

🍹 Smoothie Digestivo Natural

Una bomba de fibra, enzimas y probióticos para cuidar tu digestión ✨

🔸 Ingredientes:
1 ciruela
½ taza de papaya
1 cda canela
1 cdita cúrcuma
3 cdas linaza hidratada
200 ml kéfir

💡 Tip: Hidrata la linaza al menos 4 horas antes para activar sus beneficios.

Este batido es perfecto para después de las comidas o en ayunas. Su combinación de fibra + probióticos + antiinflamatorios naturales ayuda a regular el tránsito intestinal y a mejorar tu salud digestiva 💫

23/09/2025

✨ Todo cambio comienza con una decisión ✨

Miren este perfecto cambio físico que me compartió mi paciente desde USA. 🇺🇸💪🏼
Con cambios en su alimentación y entrenamiento de fuerza, ha logrado reducir grasa y ganar musculatura, y lo mejor es que ¡aún seguimos en el camino! 🔥

Su compromiso y constancia están dando resultados visibles, y no puedo estar más orgullosa de acompañarlo en este proceso. 🏋️

¡Vamos con todo, que lo mejor todavía está por venir! 🚀💥

Dirección

Calle Juan José Ríos 322, Colonia Ejidal. Espaldas De Las Canchas Del Colegio Guasave
Guasave
81040

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Lunes	9am - 7pm
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