LN. Hildelisa Gutierrez

28/01/2026

Un ejemplo de cómo se ve un plato saludable 🤩

28/01/2026

Su nutri también les pone tortilla de harina y trigo? 🤩
Durante años los carbohidratos han sido visto como los malos de la alimentación, especialmente en dietas que prometen una pérdida de peso rápida.
La realidad es que los carbohidratos no son el problema.... el problema está en la calidad y la forma en la que los consumimos.

23/01/2026

Les quiero mostrar la variedad de alimentos que mis pacientes disfrutan en el RETO 28 días, no es necesario ser sumamente restrictivo, lo más importante es que la mayor parte del tiempo elijas alimentos saludables
Pronto iniciaremos nuevo reto🤩💪✨️

22/01/2026

Esto comen mis pacientes en el Reto 28 días 🤩 balance y nutrición sin excluir ningún grupo de alimentos ✨️💪

22/01/2026

Mis pacientes 🤩 aplicando balance y nutriendo su cambio
Semana 2/4 Reto 28 días ✨️💪🤩

22/01/2026

Ideas de snack ✨️

17/01/2026

Razones por la que debes incluir huevo sin retirar la yema😊
El huevo no es simple, es nutrición completa
Descubre todos los nutrientes que contiene 👇👇

✅️ Proteína completa ( aminoácidos esenciales)
✅️Colina ( cerebro y memoria)
✅️ Vit B12 (energía)
✅️ Vit D (huesos)
✅️ Hierro y Zinc (defensas)
✅️ Grasas saludables (no aumenta tu colesterol)
✅️Antioxidantes (luteína y zeaxantina)

17/01/2026

Frutas que puedes comer si tienes resistencia a la insulina o prediabetes
Combinar las frutas con frutos secos reduce su impacto en la glucosa
Sígueme para más nutritips ✨️😊

16/01/2026

Hábitos para retomar tu alimentación en Enero ✨️
❌ ️No empieces quitando todo
✅️ Mejor: Reduce cantidades y frecuencia, no prohíbas.

✅️ Prioriza horarios y calidad nutricional de los alimentos en lugar de calorías

✅️ Agrega más proteínas, verduras y Mantente hidratado
Y recuerda no es comer menos, es comer mejor ✨️

15/01/2026

15/01/2026

Integra alimentos en lugar de restringirlos✨️

Recuerda que no se trata de comer menos, comer suficiente y cumplir con nuestros requerimientos genera saciedad 😊
En consulta te comparto recomendaciones para armar tus comidas ✨️
📸 Fotos compartidas por mis pacientes

13/01/2026

La comida de hoy 😊
Balance,nutrición sin excluir ningún grupo de alimentos.
Mi meta como Nutriologa es que disfrutes el proceso, mejores tu salud y logres cambio de hábitos 😊