Nutrióloga Rosa Amezcua

30/04/2025

Feliz día del niño!

22/04/2025

04/03/2025

¿Quieres saber si tienes resistencia a la insulina?
El HOMA-IR es un índice que se utiliza para estimar la resistencia a la insulina y la función del páncreas.
Se calcula a partir de los niveles de glucosa e insulina en ayunas mediante la siguiente fórmula: HOMA-IR = insulina en ayunas (mg/dl) x glucosa en ayunas (mg/dl) ÷ 405.
HOMA-IR < 1,5: sensibilidad normal a la insulina.
HOMA-IR entre 1,5 y 2,9: riesgo moderado de resistencia a la insulina.
HOMA-IR ≥ 3,0: alta resistencia a la insulina. ¿Cuándo se recomienda hacer este examen? Se suele solicitar en personas con
* Sobrepeso u obesidad
*Síndrome de ovario poliquístico *Antecedentes familiares de diabetes *Sintomas como acantosis nigricans, fatiga, aumento de peso.
Si tienes resultados de insulina y glucosa en ayunas, puedo ayudarte a calcular tu HOMA-IR. ¿Te gustaría hacerlo?

07/02/2025

25/01/2025

¿Sabias que el ejercicio es la mejor medicina?

El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional

Las endorfinas ( conocidas como las "hormonas de la felicidad") liberadas durante el entrenamiento son un antidepresivo natural.
También mejora tu ánimo y reduce el estrés.

22/01/2025

¿Sabías que el ejercicio es un escudo de protección cerebral y un estimulador del aprendizaje y la memoria?

El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad o capacidad física.

Es importante incluir actividades físicas en nuestra rutina diaria.

06/03/2024

¿Por qué México es el primer lugar de obesidad infantil en el mundo 🌎?

1) Poca actividad física

2) Alto consumo de alimentos hipercaloricos ( bebidas azúcaradas )

3) Poco consumo de fibra ( frutas y verduras)

4) Falta de información en cuanto a nutrición