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Psicóloga Sofía Vargas

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Psicóloga Sofía Vargas

Sesiones online y presencial. Acompañamiento en crisis, manejo de emociones y pensamientos. Ansied

10/09/2025

🎯Un plan de seguridad es una herramienta que ayuda a alguien a recordar qué hacer y a quién acudir al atravesar momentos de crisis suicida.
🧭Es una guía personal que incluye reconocer señales de alerta, usar estrategias de autocuidado, contactar a personas de confianza y profesionales de salud.
⏳Es un recordatorio de que siempre hay caminos para elegir la vida. Si tú o alguien cercano lo necesita, compártelo y busca apoyo 💝🔐

05/09/2025

Buenos, feministas y rebeldes días...

¡Que la amabilidad hoy te acompañe! 💜

22/08/2025

Experimentar rechazo duele… y no es casualidad. Hemos aprendido a interpretarlo como una amenaza, porque en el pasado quedar fuera del grupo podía significar perder protección y recursos.

✨ Lo importante es que cada rechazo (o aceptación) nos enseña:

➡️A identificar quién nos valora.
➡️A decidir en quién confiar y a quién dejar ir.
➡️A fortalecer las relaciones que realmente importan.

El rechazo no solo hiere: también nos ayuda a crecer y a construir vínculos más sanos.💞

06/08/2025

👉¿Qué es lo que más repiten los terapeutas de pareja una y otra vez?💬❗
Catherine Pearson del The New York Times les hizo esta pregunta directa.
¿El resultado? 8 consejos simples, pero valiosos que muchas parejas desearían haber entendido antes ⌛🎯

👉 Te cuento lo esencial.

Fuente original: https://www.nytimes.com/es/2025/07/31/espanol/estilos-de-vida/consejos-terapeutas-pareja.html

29/07/2025

Hay duelos que quizás no son tan validados socialmente, pero igual pesan y, en terapia le damos espacio, también caben 🕊️💝
Estos duelos no son menos reales, sino que son más solitarios, hasta que se nombran, se escuchan y se asimilan🕯️🧠
Hay pérdidas sin entierro o sin rituales que también dejan cicatrices y hablar de las pérdidas por su nombre puede ser el primer paso para sanar lo invisible 🥀🫶

23/07/2025

Pequeños cambios que hacen una gran diferencia en tu día a día 👌
Adaptado de un artículo de Psyciencia

12/05/2025

Muchas personas llegan a la adultez sin haber sido diagnosticadas, o sintiendo que simplemente “fallan” en áreas donde los demás parecen avanzar sin esfuerzo: organización, puntualidad, concentración, planificación, regulación emocional.

La buena noticia es que hay abordajes eficaces. Uno de los más recomendados es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) que busca proporcionar herramientas para vivir con mayor autonomía, calma y confianza en uno mismo.

Si te sientes identificada con estas dificultades, hablar con un profesional puede ser el primer paso 🙌

06/05/2025

No se trata solo de “tener más voluntad”
La TCC brinda herramientas prácticas para trabajar la impulsividad,
el autoconcepto, regular emociones y aumentar la sensación de control
sobre la vida.
También se abordan pensamientos negativos que muchas personas
con TDAH han arrastrado durante años como consecuencia de las
dificultades experimentadas.

14/03/2025

Hace poco una consultante me compartía la experiencia de vacío que sentía como resultado de algunos cambios importantes; había dejado atrás formas de relacionarse y condiciones de vida que mantenía por resultar cómodas, por ser lo que conocía; lo familiar, pero que no contribuían a comprometerse de lleno con lo que realmente era importante, puesto que esto requería esfuerzo, incertidumbre, renuncia y estar dispuesta a hacer espacio a la incomodidad, la frustración y el conflicto.

¿De qué forma te has relacionado con los cambios en tu vida?

10/03/2025

💖

10/02/2025

Perspectivas ⬅️➡️

10/01/2025

👉¿Te identificas con éstos signos y síntomas de estrés? 🤔🤯

✅Asume el riesgo de hacer cambios para mejorar tu vida ✨
✅El taller anti estrés 2025 puede ser la pauta para empezar
un cambio hacia mejorar tu calidad de vida 🙌👌

👉Información y registro: https://forms.gle/nDVruUf2xR1PfCz38

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