Espacio Psicológico

13/10/2025

A veces creemos que cambiar de rumbo es rendirse, pero en realidad es un acto profundo de amor propio.💖

Rediseñar tu vida no significa olvidar lo que fuiste, sino atreverte a construir algo nuevo con lo que ahora sabes, sientes y necesitas.🫂

Y si hoy estás en ese punto donde no sabes por dónde empezar, recuerda: no tienes que hacerlo sol@, pedir ayuda también es parte del proceso. 💬

En Espacio Psicológico estamos listas con psicólogas especializadas para guiarte y apoyarte en cada paso de tu proceso de salud mental 🧠

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10/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental 🧠

Hoy 10 de octubre celebramos la importancia de cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo. La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad: es conocerte, entender tus emociones, aprender a gestionarlas y buscar bienestar en tu día a día.
Recuerda: pedir ayuda, hablar y acompañarte de un profesional no es signo de debilidad, sino de autocuidado y fortaleza. 🌱

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08/10/2025

Mes de la Salud Mental: Rompiendo mitos de la terapia 🧠

Muchas personas creen que ir a terapia es solo para quienes “están mal” o tienen problemas graves. La realidad es que la psicología sirve para cualquiera que quiera conocerse mejor, manejar emociones, mejorar relaciones y crecer personalmente. Este mes de la salud mental, recuerda: cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. 🌱

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07/10/2025

Muchos creen que tener salud mental es estar feliz, en calma y tenerlo todo bajo control. 🌿

Pero en realidad, la salud mental también es llorar, soltar, pedir ayuda, descansar y seguir intentando.
No se trata de sentirte bien todo el tiempo, sino de aprender a cuidar de ti incluso en los días difíciles.❤️‍🩹

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Descubre Espacio Psicológico, donde ofrecemos terapia individual, familiar y de pareja para promover el bienestar emocional y la salud mental. Nuestro equipo de psicólogos y psicoterapeutas está dedicado a ayudarte a superar ansiedad, depresión, estrés y otros problemas emocionales a través de...

03/10/2025

En terapia aprendes que el bienestar no depende de lo que otros hagan o de lo que pase afuera, sino de cómo eliges responder. ❤️‍🩹

Dejas de culpar y comienzas a responsabilizarte de ti, de tus decisiones y de tu proceso. 💡
Ese cambio de perspectiva es el primer paso hacia una vida más consciente y en paz.🤍

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30/09/2025

Octubre es el mes de la concientización sobre la salud mental y queremos iniciar este mes de contenido recordando: ¿Qué es la salud mental?. 🧐

La salud mental no es una tendencia ni algo que se mide con lo que vemos en redes sociales. Es un proceso personal, diferente para cada persona: puede significar poner límites, pedir ayuda, acudir a terapia o darse espacios de descanso.🧠

En este mes de concientización, recordemos que cuidar la salud mental es un acto auténtico y propio, no una comparación con los demás. 🫶

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29/09/2025

¿Cómo saber si tienes amistades sanas? ❤️‍🩹

Las amistades sanas son aquellas que suman te escuchan sin juzgar, respetan tus límites y celebran tus logros sin competencia.
Y recuerda: ser una amistad sana también implica dar lo mismo que esperas recibir: apoyo, respeto y empatía. 💙

Si notas que estás atrapado en amistades o relaciones caóticas de las que no sabes cómo salir, la terapia puede ser el espacio seguro que necesitas para aprender a poner límites y cuidar de ti. 🌱

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26/09/2025

¿Sientes que tu mente no deja de dar vueltas? 🌀

Sobrepensar significa quedarte atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos, anticipando escenarios negativos o buscando respuestas que nunca llegan. Este hábito mental no solo genera ansiedad, también agota tu energía emocional. 💭
La buena noticia es que con terapia puedes aprender a identificar esos patrones y transformarlos en pensamientos más claros y saludables. 🌿

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24/09/2025

Cuando absorbes todo lo que pasa a tu alrededor, te desgastas. 😓

Ser una ‘esponja emocional’ significa absorber problemas y cargas que no son tuyas. Aprender a poner límites y soltar es parte del autocuidado, y en terapia puedes lograrlo. 🙌🏼✨

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22/09/2025

La felicidad también se entrena. 🧠💪🏼

La ciencia ha demostrado que nuestro cerebro libera “hormonas de la felicidad” —dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas— cuando realizamos acciones simples como hacer ejercicio, exponernos al sol, compartir con alguien o incluso reír. 🍃

Estos pequeños gestos pueden mejorar tu estado de ánimo, darte motivación y ayudarte a sentir más bienestar en el día a día.
Y recuerda, no se trata de hacerlo perfecto ni de forzarte a estar bien siempre. Practica la auto compasión: permite que cada paso, por pequeño que sea, sea suficiente hoy. 💛✨

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19/09/2025

Las emociones que no se expresan, se acumulan.😓

Encontrar formas saludables de liberarlas es fundamental para tu bienestar. Hablar, escribir, moverte, crear o simplemente darte un momento de pausa son maneras de darles salida. Y si sientes que no logras hacerlo solo, la terapia puede ser el espacio donde aprendas a gestionarlas de forma más sana.🙌

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17/09/2025

Enfócate en lo que puedes controlar, enfócate en ti. ❤️‍🩹

Hay situaciones que están fuera de nuestro control: lo que otros piensan, dicen o hacen. Pero también hay cosas que sí dependen de nosotros: cómo reaccionamos, qué límites ponemos y de qué manera cuidamos nuestra salud emocional.🙌

Si te cuesta identificar esa diferencia, la terapia puede ayudarte a reconocerla y darte herramientas para vivir con mayor tranquilidad. ☝️

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