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⚽️Rehabilitamos futbolistas de alto rendimiento.
🏃🏻‍➡️Te enseñamos como curar
🎯 Directos semanales analizando lesiones en deporte

📍Quiroz Y Mora entre 7 y 8

28/02/2026

Lo que te dice tu entrenador vs. lo que realmente necesitas como deportista 🚨
Si entrenas fútbol, corres o haces deporte y tienes una lesión sin resolver, esto es para ti.
El dolor no es normal. El reposo sin diagnóstico no es solución. Y el consejo de tu compañero de equipo no es rehabilitación.
Atiendo de forma presencial y online.
👇 Comenta LESIÓN y te respondo personalmente.

20/02/2026

❌ Si tu hijo SOLO juega fútbol desde los 8 años...

Tiene MENOS probabilidad de llegar a profesional que uno que juega varios deportes.

Suena ilógico, pero la ciencia es CLARA:

🔴 El niño especializado temprano:
• Más lesiones por sobreuso
• Abandono en adolescencia
• Menos desarrollo atlético real

✅ Los que llegan a ÉLITE hicieron:
• Fútbol + atletismo + gimnasia + natación
• Desarrollo multilateral 6-12 años
• Especialización DESPUÉS de los 13

🇳🇴 Noruega (5M habitantes) domina el deporte mundial con una regla:

“Antes de los 13 años está PROHIBIDO llevar marcadores”

Resultado: Haaland, Ødegaard, campeones olímpicos...

La fórmula:
PRIMERO ATLETA → LUEGO FUTBOLISTA

💬 Comenta “ATLETA” para inscribir a tu hijo en Academia Medisport.

07/02/2026

Dolor que baja por la pierna, hormigueo o “latigazos” en la espalda pueden ser hernia discal, pero eso no significa cirugía automática.

🧠 La mayoría mejora con tratamiento correcto:
✔️ Control de inflamación
✔️ Movimiento guiado (no reposo)
✔️ Ejercicios específicos para quitar presión al nervio
✔️ Fortalecimiento profundo para que no regrese

El problema no es solo el disco… es cómo se está moviendo tu columna.

Si solo tomas pastillas, el dolor se calma… pero vuelve.

📍 En Medisport evaluamos tu caso, vemos si tu hernia está activa o estable y te damos un plan real de recuperación.

Agenda tu valoración y deja de vivir con miedo a moverte.

25/01/2026

💥 ¿Te duele la espinilla cuando corres o entrenas?
No lo ignores. Ese dolor no es normal y podría ser periostitis tibial.

Si el dolor aparece al correr, molesta al tocar la zona y mejora con el reposo, tu cuerpo te está avisando que algo en tu carga o forma de entrenar no está bien.

📌 Entrenar con dolor solo empeora la lesión y alarga tu recuperación.
La buena noticia: detectada a tiempo, se puede tratar y corregir.

👉 Si te identificaste, acude a valoración y entrena inteligente.

12/12/2025

❌ NO estiren antes del partido
❌ NO estiren después del partido
✔ SÍ estiren en otro horario o en otro día

¿Por qué?
Porque antes del juego necesitas potencia, no rigidez.
Y después del juego estás fatigado y no generas adaptaciones de flexibilidad.

La flexibilidad real viene de sesiones específicas en otro momento del día.

Entrena con evidencia. Juega con ciencia.”

Hashtags:

01/12/2025

Masoterapia: evidencia A para disminuir DOMS y mejorar sensación de recuperación.
• Ejercicio ligero: evidencia A para recuperación activa.
• Presoterapia: evidencia B para recuperación subjetiva.
• Estiramientos suaves/movilidad: evidencia B.
• TENS: evidencia solo para analgesia, no para recuperación muscular

30/11/2025

Hoy hicimos varias Evaluaciones Preparticipación Deportiva (PPE) a niños… y encontramos cosas que los papás no ven: soplos inocentes, core débil, glúteo medio débil, mala postura al correr y riesgo de lesión.
El PPE no es “solo firmar un papel”.
Es prevenir, detectar y asegurarnos de que estén listos para competir de forma segura.

21/11/2025

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? 🟥
Dependiendo de dónde te duele, podemos saber qué mecanismo está afectando tu columna — y sí, esto está basado en evidencia real.

Más del 85–90% del dolor lumbar es benigno y mecánico, relacionado con cómo te mueves, cómo cargas peso, cómo te sientas o cómo entrenas.
Pero identificar la zona exacta del dolor ayuda muchísimo a orientarnos:

🔹 Dolor al centro → suele ser lumbalgia mecánica o disco irritado
🔹 Dolor que baja a la pierna → ciático / radiculopatía (sí, incluí Lasègue en el video)
🔹 Dolor a los lados → musculatura postural o técnica incorrecta

📌 Este video es de orientación general basado en evidencia. Cada caso requiere valoración individual.📲 ¿Quieres saber qué significa TU tipo de dolor?

Coméntame dónde te duele y te digo qué mecanismo puede estar involucrado.

Y si ya quieres resolverlo de raíz…
👉 Agenda tu consulta

31/10/2025

¿Sientes que tu rodilla se inflama después de entrenar o que “falla” al correr? ⚠️
Eso no es cansancio — es tu cuerpo avisándote que algo no va bien.
En este video te explico los síntomas de alerta más comunes antes de una lesión de rodilla, según la evidencia científica más reciente.
Si detectas estos signos a tiempo, puedes evitar una lesión seria y seguir entrenando sin dolor.
⠀
👟 Prevención es rendimiento.
Agenda tu valoración deportiva y entrena sin límites.

23/10/2025

8 de cada 10 corredores fallan este test (y no lo saben) 🏃‍♂️⚠️

Single-leg squat test = test funcional con mayor evidencia para detectar disfunción de cadera

Si tu rodilla se desvía hacia adentro o tu cadera cae del otro lado = debilidad de glúteo medio + riesgo aumentado de lesión

Haz el test AHORA y comenta:
✓ = Lo pasé perfecto
⚠️ = Mi rodilla se desvió
🚨 = Mi cadera cayó

08/10/2025

DOLOR DE CADERA: Dime dónde te duele y te diré qué es 🎯

Después de tratar a cientos de deportistas, estos son los 4 patrones de dolor de cadera más comunes:

1️⃣ LATERAL DE CADERA (Bursitis trocantérea)
→ Te duele al dormir de lado o después de correr
→ Común en runners y ciclistas

2️⃣ INGLE (Tendinitis del psoas iliaco)
→ Dolor al levantar la pierna o subir escaleras
→ Frecuente en futbolistas y crossfitters

3️⃣ INGLE PROFUNDA (Pinzamiento femoroacetabular)
→ Dolor en sentadillas profundas o estar sentado mucho tiempo
→ Típico en levantadores de peso y oficinistas que entrenan

4️⃣ ZONA PÚBICA (Pubalgia / Aductores)
→ Dolor en cambios de dirección rápidos
→ Lesión clásica de fútbol

⚠️ Si llevas más de 2 semanas con dolor, no esperes más.

💬 COMENTA: ¿Cuál zona te duele? ¿Cuánto tiempo llevas así?

📲 Guarda este post para cuando lo necesites

Si este contenido te ayudó, compártelo en tus Stories para que llegue a quien lo necesita 🙏

—

| Rehabilitación de Lesiones
🔗 Link en bio para consultas o mándanos mensaje

27/09/2025

¿Te duele la pierna y no sabes por qué? 👀
Hoy te explico las causas más comunes según dónde sientas el dolor:
✅ Dolor en la parte interna de la tibia → puede ser periostitis tibial
✅ Dolor en la parte interna de la rodilla → puede ser tendinopatía de la pata de ganso
✅ Dolor súbito y fuerte en la pantorrilla → puede ser desgarro de gemelos

El dolor no se quita solo, ¡atiéndelo a tiempo! 💪⚡
📲 Mándame mensaje y agenda tu valoración, que juntos podemos prevenir que empeore.

Dirección

Avenida Quiroz Y Mora Entre 7 Y 8
Hermosillo
83600

Horario de Apertura

Lunes 8am - 8pm
Martes 8am - 9pm
Miércoles 8am - 9pm
Jueves 8am - 9pm
Viernes 8am - 9pm
Sábado 8am - 3pm

Página web

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