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Nutrióloga Luisa Fernanda

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Nutrióloga Luisa Fernanda

Nutrióloga. Consulta en linea y plan 28 días.
👉proximo plan 28 días, edición febrero: información aquí www.nutriologaluisafernanda.com
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31/01/2026

PLAN 28 · Pérdida de peso & balance hormonal ✨
🗓 Inicia 2 de febrero

¿Te sientes inflamada, cansada, con antojos constantes o estancada con tu peso?
Este es tu momento 💫

Te invito a unirte a mi Plan 28, un programa de 28 días diseñado para ayudarte a:
✔️ Perder peso de forma saludable
✔️ Reducir inflamación
✔️ Mejorar hábitos
✔️ Apoyar tu balance hormonal
✔️ Sentirte mejor con tu cuerpo y tu energía

Incluye:
🥗 Menú semanal por 28 días
📘 Recetarios saludables (postres, smoothies, aderezos y más)
🔄 Equivalencias para intercambiar alimentos
👩‍⚕️ Seguimiento y acompañamiento por 28 días
💬 Grupo privado de WhatsApp
🏃‍♀️ Recomendaciones de actividad física

💰 Inversión: $499 pesos.
📩 Comenta PLAN 28 o envíame mensaje para más info.

31/01/2026

Desayunos balanceados 🥞✨
No se trata de quitar alimentos, sino de aprender a combinarlos.
Carbohidratos, proteína y grasas en equilibrio para empezar el día con energía, saciedad y sin culpa 🤍

Salud también es disfrutar lo que comes.

🥐 Croissant balanceado
Croissant + huevo + espinaca + tomate deshidratado + pavo + queso

🥞 Hotcakes de avena
Avena + huevo + yogur griego + frutos rojos

🍳 Tostada con aguacate
Pan integral + aguacate + huevo

🥣 Avena cremosa
Avena + leche + yogur griego + nuez

30/01/2026

Básicos y favoritos del súper 🛒

🍞 Opciones de pan de barra: de mis favoritos!
🍫 Chispas de chocolates para hacer pastelitos, avenas, galletas, avena horneada!
🍯 Cajeta y maple sin azúcar para pancakes, pan francés, avenas.
🥣 Avena para preparar avena cocida, reposada, avena horneada, panecitos, galletas, atole, etc!

30/01/2026

🥣 Atole de avena con nuez
Una bebida calientita, cremosa y deliciosa, perfecta para acompañar el desayuno o disfrutar en la noche.

Esta receta es una opción práctica para acompañar el desayuno o disfrutar en una cena ligera, con ingredientes fáciles y una textura suave que encanta.

Ideal cuando se antoja algo casero y ligero ✨

29/01/2026

🥞🍓 Hotcakes altos en proteína

Hechos con avena, claras de huevo y queso cottage 🤍
Una opción perfecta para empezar el día con saciedad, energía y proteína de calidad.

✨ La proteína ayuda al mantenimiento de masa muscular y al control del apetito, mientras que la avena aporta energía sostenida.
Ideales para desayuno o post-entreno 💪🏼

📌 Tip nutri: acompáñalos con fruta fresca para sumar fibra y antioxidantes.

28/01/2026

🥑🍳 Desayuno alto en proteína
Fácil, saciante y perfecto para empezar el día con energía ✨

Este pan tostado con huevo combina proteína de alta calidad, grasas buenas y carbohidratos que sí te nutren. Ideal si buscas mantenerte satisfecha por más tiempo y apoyar tu salud hormonal 💚

📝 Ingredientes:
• Pan integral tostado
• Huevo revuelto suave
• Queso cottage
• Aguacate
• Tomate o pepino
• Pimienta y un toque de aceite de oliva

📌 Guarda esta idea para tus desayunos de la semana

27/01/2026

Hot cakes altos en proteína 🥞✨
Una opción deliciosa, práctica y nutritiva para empezar el día con energía 💪

Estos hot cakes aportan proteína de alta calidad, ideal para favorecer la saciedad, apoyar la recuperación muscular y mantener estables los niveles de energía a lo largo del día.

Recuerda: comer rico también puede ser comer saludable ✨

Dirección

Hermosillo

Página web

http://www.nutriologaluisafernanda.com/

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