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06/09/2017

Hoy vamos hablar un tema muy interesante, muchos conocemos de él y cada inicio de año es uno de los principales propósitos que realizar, estamos hablando de la actividad física o en otras palabras el ejercicio que debemos hacer diariamente o por lo menos 3 veces por semana.
Veremos los beneficios y los problemas que nos ocasiona en nuestro organismo si hacemos caso o no de lo que nos dicen los expertos en la materia.
Se requiere mucha fuerza de voluntad al inicio de una actividad física, ya que con el tiempo, el cuerpo se va acostumbrando a éste ritmo de vida y al ver los resultados en nuestro cuerpo y la salud primeramente, se nos hace un hábito continuar con el ejercicio diario.
El término de “actividad física” se refiere a una amplia variedad de acciones y movimientos que incluyen situaciones cotidianas, tales como caminar, bailar,subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería, además de los ejercicios que conocemos.
Tener una vida sedentaria (no hacer nada de ejercicio) puede llevar al desarrollo de algunas enfermedades como la Obesidad, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares y otras.
Por el contrario una práctica regular de ejercicios no solo previene éstas afecciones sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada en nuestro organismo.
Vamos a ver algunos de los beneficios que nos proporciona el ser obedientes a realizar ejercicios diariamente:
Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir
Reduce el stress, Mejora el estado de ánimo; Mejora la salud de los huesos;
Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación; Aumenta la flexibilidad muscular;
Ayuda a mantener la masa muscular que se ha perdido con la edad;
Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan alimenticio adecuado.
Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria
Concentración) ; Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus,
Hipertensión arterial, dislipidemia, Obesidad, Enfermedades cardiovasculares;
Osteoporosis, Cáncer de colon y mama.
Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y Triglicéridos
Aumenta el colesterol bueno (HDL)
Mejora los valores de presión arterial.
Por todos éstos beneficios que nos proporciona dedicarle un poco de nuestro tiempo
Para realizar una actividad física, se recomienda que:
Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física, para lograrlo se puede caminar a paso rápido, subir y bajar escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, practicar deportes, lavar el auto.
Se recomienda empezar en forma gradual e ir aumentando progresivamente la intensidad.
Completar la actividad aeróbica con ejercicio de fuerza 2 o 3 veces por semana
Antes y después del ejercicio, se recomienda una rutina de 10 minutos de ejercicio de estiramiento muscular.
Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (por ejemplo: aumentar el tiempo, la intensidad o la frecuencia)
Realizar una consulta médica antes de empezar cualquier rutina de ejercicio permite adecuar el plan de actividad física a las necesidades de cada persona.
Espero que éste artículo pueda ser de gran ayuda para mantenernos sanos y fuertes, ya que con el tiempo que veamos los resultados a nuestra obediencia de ejercitarnos, estemos agradecidos por tratar de mantener nuestro cuerpo libre de enfermedades y “achaques” que son parte de la vida sedentaria que llevamos.

04/08/2016

Continuación del tema: Como mejorar nuestra salud…… Segunda parte
En la antigüedad de los tiempos, digamos siglo Xll en la época de la inquisición o cacería de brujas, éstas sufrían una muerte por diferentes formas, digamos la decapitación, la hoguera y el envenenamiento de éstas personas.
Cuando una célula sana, muta y se vuelve célula tumoral (cáncer), ésta es atacada de la misma manera que en el siglo Xll , digamos decapitar a la célula, o sea cortar la cabeza al tumor que nos produce el cáncer que viene siendo la cirugía.
La hoguera viene representada por “achicharrar” el tumor si se puede, que viene siendo lo que es la radioterapia.
El envenenamiento consiste en envenenar las células tumorales, que viene siendo lo que llamamos quimioterapia
Con esto podemos decir que solo se nos dan 3 opciones: cirugía, Radioterapia y Quimioterapia para atacar las células tumorales, y que estamos anclados en el siglo Xll
La nueva tecnología e investigaciones recientes nos dice que existe una cuarta vía de ataque a la célula tumoral que estamos olvidando que es “asediar” a la célula, ¿en que consiste esto?
Sabemos que una célula tumoral es anaeróbica o sea que vive en ausencia de oxígeno, pero que también se está “alimentando” de sodio, provocando un estado de acidosis y ésta acidosis es la causa principal del problema, pero si nosotros le retiramos el sodio y le aumentamos la dosis de oxígeno y le quitamos los “nutrientes” la célula tumoral va a morir y no permitir que se siga proliferando, debemos de alcalinizar al paciente o sea debemos de cambiar el pH sanguíneo, debemos de quitar lo mas que se pueda la sal en la alimentación por la aportación de sodio que ésta genera, debemos de comer alimentos que nos produzcan un estado de alcalinidad dentro de la célula y evitar los alimentos que nos vayan a producir un estado de acidosis.
Llevar a cabo sesiones de ozonoterapia (dosis aumentadas de oxigeno) en una cámara hiperbárica, con esto aumentará el suministro de oxigeno dentro de las células provocando que la célula tumoral muera.
También podemos utilizar otros componentes como las peroxidasas que éstas ayudarán a liberar mucho oxigeno en los tejidos.

¿ Pero como podemos alcalinizar nuestro cuerpo?
Primeramente debemos recuperar el buen funcionamiento de los principales filtros que tenemos como lo son el Hígado, el Riñón y los Pulmones, para eso debemos primeramente “limpiarlos”.
Debemos de eliminar todas las toxinas acumuladas en el interior de la célula por medio de “dietas” alcalinizantes, con hidroterapia ( baños termales), con tratamiento natural y con tratamientos físicos ( masajes), éstos son 4 pilares que hacen más estable la terapia que llevar a cabo una sola como lo es la radioterapia o quimioterapia, se le está atacando a la célula tumoral desde cuatro diferentes puntos estratégicos para destruirla.
Debemos de llevar a cabo una dieta alcalinizante en base de una dieta vegetariana, ya que una dieta cárnica (a base de carnes y proteínas) permite que nuestro cuerpo y célula se acidifique y también acidifique la o***a.
Cuando decimos que un filtro está “sucio”, no quiere decir que esté “roto”, sino que el filtro “sucio” se puede “lavar” con agua, es por eso que debemos de estar ingiriendo líquidos durante el dia para un mejor funcionamiento renal.
Sabemos que el 95 % de las frutas y verduras es agua, es por eso que nuestra dieta debe también estar combinada con frutas y verduras que nos ayudarán a alcalinizar nuestro organismo.
Con una dieta vegetariana diaria o al menos una vez a la semana (pero un día completo que sea vegetariano), estaremos ayudando a lavar nuestros filtros principales.
Debemos de eliminar de nuestra dieta la carne lo más que se pueda, ya que ésta es un producto muy nocivo para nuestra salud y la formación principal de un estado de acidosis dentro de nuestro organismo.
Existe un dicho que dice “vale más prevenir que curar”
Existe la fitoterapia que son tratamientos a base de plantas que nos ayudan a limpiar los filtros, así tenemos las plantas diuréticas (diente de león, raíz de choya, barba de elote, cola de caballo, laurel ,té verde, etc ) así como todas las frutas y verduras, la alcachofa la cebolla espárragos, apio, piña sandía, lechuga
Plantas que nos ayudan a mejorar el funcionamiento hepático al limpiar el hígado, favoreciendo así la eliminación de la bilis como son el tomillo, gordolobo, todas las verduras de hojas verdes, el rábano, todas las frutas, el diente de león la alcachofa y evitar el alcohol los alimentos que estén fritos y el consumo de grasas
Plantas que ayudan al buen funcionamiento de los pulmones que nos van a ayudar a eliminar el CO2 (dióxido de carbono) como el tomillo, el jengibre, los té de canela con jengibre, la pimienta negra, el limón con agua en ayunas, el ajo.
También están las plantas inmuno estimulantes para que mejore nuestro sistema inmunológico como el ginseng, el ajo,la pimienta, el jengibre, hojas de ginkgo biloba, la uña de gato
La oligoterapia que son oligoelementos, éstos son elementos minerales presentes en nuestro organismo en concentraciones muy bajas pero que son esenciales para el correcto funcionamiento de las reacciones metabólicas del organismo, como son el manganeso, cobre, cobalto, Zinc , cobre y níquel. que reactiven las funciones catalíticas para mejorar la actividad de los pulmones.
La hidroterapia, debemos de hacer baños en aguas termales y saladas que obtendremos un elemento dializador “por la piel”, llegando a ser un “filtro” natural de bajo costo
No es necesario ser vegetariano para mantener los filtros limpios de impurezas que nos afectan en el buen funcionamiento de nuestro organismo ocasionándonos las enfermedades
Elaboraremos un proyecto de cómo poder alcalinizar nuestro organismo:
Dieta hipo sódica
Viene bien un día a la semana “limpiar ” nuestro cuerpo ya que si se tapan los riñones el ácido úrico no se podrá eliminar y se irá acumulando en las articulaciones, provocando un dolor intenso en los huesos.
Si el hígado se llegara a tapar o lesionar no se podrá eliminar el colesterol lo que traerá como consecuencia que éste se depositará y acumulará en las arterias, llegando a obstruir el flujo sanguíneo produciendo lo que llamamos un infarto
Si se llegaran a tapar los pulmones, éstos no podrían eliminar el CO2 y nos contaminaríamos con él y sobrevendría un envenenamiento provocando la muerte.
Lo que tenemos que hacer es híper oxigenar los tejidos, ya que el simple drenaje de los tejidos hará llegar más oxigeno a éstos, y uno de los mecanismos que podríamos usar es la Ozonoterapia
También existen los tratamientos físicos como son la acupuntura, la fisioterapia, la radiofrecuencia, magnetoterapia, ya que todo esto nos ayudará a re-equilibrar nuestro sistema
Una taza de té de alcachofa, una de té verde y otra de tomillo estaremos cubriendo los requerimientos para mantener limpios nuestros filtros, se puede tomar una en la mañana, otra en la tarde y una más en la noche.
Es muy importante que enseñemos a nuestros hijos a comer todo tipo de frutas y verduras ya éstos nos ayudarán a mantener siempre limpios nuestros filtros.
Si se va a dar un tipo de tratamiento ya sea de radio o quimioterapia, someterse primeramente a una limpieza de nuestro organismo para poder desintoxicarlo y limpiar el interior de nuestras células para que la terapia sea más efectiva y llegue a destruir por completo la célula tumoral.
Solo existe una causa de enfermedad y sobre peso y es la acidosis (exceso de acidez en nuestro cuerpo) ya que la enfermedad no puede proliferar en un medio alcalino
Dentro de los alimentos mas alcalinos tenemos: el brócoli, el perejil, el pepino, las espinacas, el repollo, las almendras, el ajo, la cebolla, el tomate y el limón.
Dentro de los alimentos más ácidos tenemos: las harinas refinadas, el azúcar, la fructosa, la leche, la sal, el alcohol, el café, el vinagre, los jugos de frutas procesados y las bebidas carbonatadas ( refrescos).


Sacado de la conferencia del doctor Alberto Martí Bosch
Médico Oncólogo Pediatra

Dirección

Calle Virgenes Esq. Con Mocúzari, Colonia El Ranchito
Hermosillo
83050

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