Dinorah Santillanez Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

29/08/2025

“La mejor prevención empieza en casa. Fortalezcamos la familia 💙”







Dra. Leticia Madrigal Zamora

27/08/2025

“El amanecer nos recuerda que siempre existe una nueva oportunidad. La psicoterapia es ese espacio donde puedes reinventarte, soltar lo que duele y abrirte a lo que mereces.”



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26/08/2025

🧠La violencia psicológica: heridas que no siempre se ven💔

La violencia psicológica no deja moretones en la piel, pero sí en el alma. Sus efectos son profundos y silenciosos, porque ataca la autoestima, la confianza y la percepción que la víctima tiene de sí misma.

Cuando alguien es expuesto constantemente a humillaciones, críticas, indiferencia, manipulación o control, empieza a dudar de su valor personal. Muchas veces estas heridas emocionales se normalizan, generando culpa, ansiedad o incluso depresión.

Las víctimas suelen sentirse atrapadas en un ciclo de miedo y dependencia, creyendo que “no son suficientes” o que “merecen” ese trato. Sin embargo, ninguna forma de violencia es justificable, y reconocerlo es el primer paso hacia la sanación.

🗣️Hablar de violencia psicológica es fundamental para prevenirla y acompañar a quienes la viven.

❤️La recuperación es posible cuando se valida la experiencia, se reconstruye la autoestima y se crean vínculos seguros y respetuosos.

🥰❤️las palabras también pueden herir, pero el acompañamiento y el amor propio pueden sanar.

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25/08/2025

LA DIETA DE LA FELICIDAD

no se mide en calorías, sino en elecciones diarias.
Deja fuera lo que te pesa: comparaciones, culpas, críticas y personas negativas.
Y nutre tu vida con lo que realmente alimenta el alma: risas, abrazos, autenticidad y buena actitud.

Recuerda: equivocarse también es parte del aprendizaje, arriesgarse es crecer y agradecer transforma cualquier día en una bendición.

Empieza cada mañana con buena actitud y termina cada noche con gratitud. Esa es la verdadera fórmula para sentirte pleno.

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24/08/2025

SIEMPRE EXISTE UN “PARA QUE” VIVIR !!!

El suicidio nunca es una solución, es un grito de dolor que necesita ser escuchado. Cuando una persona atraviesa una ruptura o una pérdida, la desesperanza puede nublar la visión de futuro y hacer que el sufrimiento parezca eterno. Sin embargo, el dolor es transitorio y existen recursos, personas y herramientas que pueden acompañar en el proceso de sanar. Hablar, pedir ayuda y buscar apoyo profesional son pasos fundamentales para transformar la herida en aprendizaje. Ninguna relación, por más importante que sea, define por completo nuestro valor o la posibilidad de tener una vida plena. Recordemos que la prevención está en abrir espacios de escucha, empatía y contención, para que nadie sienta que su única salida es el silencio o la muerte.” 🌵

23/08/2025

“¿Realmente quieres volver con tu ex?”

“Entiendo tu deseo de volver con tu ex, porque lo conocido da cierta seguridad. Pero también es importante detenernos a mirar: ¿esa relación te nutría o te desgastaba? Mi intención no es decirte qué hacer, sino ayudarte a que reconozcas si este impulso viene de la necesidad de no soltar o de la posibilidad real de crear algo sano. Mereces un amor que te haga crecer, no repetir la misma herida.”





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22/08/2025

1. 🌿 Confiar es volver a creer en la vida.
2. 💫 Perdonar no cambia el pasado, pero sí transforma el presente.
3. 🌸 Olvidar es hacer espacio para lo nuevo.
4. 🔑 La confianza abre puertas que el miedo cierra.
5. 🌞 Perdonar es regalarte paz a ti mismo.
6. 🌊 Olvidar no es perder, es liberarse.
7. ✨ Confiar, perdonar y olvidar: tres llaves para el alma.
8. 💜 La verdadera fortaleza está en quien sabe soltar.
9. 🌹 Confiar es un acto de amor propio.
10. 🌈 Perdonar y olvidar es elegir la libertad del corazón.

21/08/2025

Cuando ya fuiste a terapia y aprendes a poner límites sin culpa:
“Ok, ok… hagan lo que quieran… pero yo ya trabajé mis heridas”. 🧠💪

La psicoterapia no te quita los problemas, pero sí te da herramientas para enfrentarlos distinto.

👉 ¿Listo para reírte de lo que antes te dolía?

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20/08/2025

“¿Y si dependiera de ti ser feliz? Tal vez descubrirías que la llave siempre estuvo en tus manos.”

Entonces hoy sería el día perfecto para empezar a elegirte.”

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20/08/2025

17/08/2025

🚗💭 En la vida, como en este camino, hay curvas que nos obligan a bajar la velocidad, a estar atentos y a confiar en que seguimos avanzando.

No importa si el cielo se ve oscuro, las tormentas también anuncian limpieza y renovación.
Cada vuelta trae una nueva oportunidad, cada tramo nos acerca a un destino que aún no vemos, pero que ya nos espera.

✨ Sigue adelante, confía en tu paso… lo mejor puede estar justo después de la próxima curva.