Ale daily fit

03/12/2025

MOVILIDAD x 20 repeticiones
de cada lado o de cada uno 🙂‍↕️

13/11/2025

Repite un mismo ejercicio hasta terminar las series indicadas con descansos de 60-90 segundos entre series, al finalizar pasa al siguiente. 💥

• Sentadilla sumo
(3 pulsos 2 veces + 10-12 fluidas)
• Puente con abducción 12-10 x3
• Peso mu**to 12-10 x4
• Almejas con banda y mancuerna
(10 de cada lado x3)
• Pasos laterales
(3 pasos de cada lado durante 1 minuto) x3

⚠️Hacer calentamiento previo de 5-10 minutos y al finalizar no te saltes el estiramiento🫶🏼

21/05/2025

15/05/2025

✨ VUELVE AL ORIGEN
Círculo de mujeres | Hermosillo, Sonora
🗓️ Sábado 24 de mayo 3:00 pm – Domingo 25 de mayo 1:00 pm
Al igual que el sol renace cada día, tú también puedes renacer desde tu corazón.
🪷 Durante este círculo de mujeres, te acompañaremos a:
• Liberarte de cargas emocionales y energéticas a través de prácticas de purificación que limpian el cuerpo y el alma.
• Reactivar tu energía vital con movimientos conscientes y respiraciones profundas que despiertan tu fuerza interior.
• Reconectar con tu sabiduría interna equilibrando tus centros energéticos y tu femenino sagrado.
• Honrar tu camino y tus procesos para dar cierre a lo viejo y abrir espacio a nuevos comienzos.
• Reconocer tu belleza auténtica y fortalecer tu autoestima.
💫 Te esperamos con un espacio cálido, seguro y sin juicios, donde podrás sentirte sostenida y abrazada por otras mujeres que, como tú, desean reconectar con su esencia.
¿Estás lista para abrir tu corazón, dejar atrás lo que ya no necesitas y volver al origen?

13/05/2025

✨ VUELVE AL ORIGEN
Círculo de mujeres | Hermosillo, Sonora
🗓️ Sábado 24 de mayo 3:00 pm – Domingo 25 de mayo 1:00 pm
Al igual que el sol renace cada día, tú también puedes renacer desde tu corazón.
Este retiro es una invitación a volver a ti, a recordar quién eres más allá del ruido, el deber ser y las exigencias del mundo exterior.
🪷 Durante este círculo de mujeres, te acompañaremos a:
• Liberarte de cargas emocionales y energéticas a través de prácticas de purificación que limpian el cuerpo y el alma.
• Reactivar tu energía vital con movimientos conscientes y respiraciones profundas que despiertan tu fuerza interior.
• Reconectar con tu sabiduría interna equilibrando tus centros energéticos y tu femenino sagrado.
• Honrar tu camino y tus procesos para dar cierre a lo viejo y abrir espacio a nuevos comienzos.
• Reconocer tu belleza auténtica y fortalecer tu autoestima.

💫 Te esperamos con un espacio cálido, seguro y sin juicios, donde podrás sentirte sostenida y abrazada por otras mujeres que, como tú, desean reconectar con su esencia.
¿Estás lista para abrir tu corazón, dejar atrás lo que ya no necesitas y volver al origen?
✨ El amor que tanto buscas afuera… empieza en ti.

📲 Escríbeme para reservar tu lugar. Los espacios son limitados para garantizar una experiencia íntima y transformadora.

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30/04/2025

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