Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm

Nutrióloga Alexa Shipley

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrióloga Alexa Shipley

Nutrióloga Clínica. Coach en Medicina Funcional. Apasionada por la Nutrición Celular y los Alimentos Vivos.

19/11/2025

Cuando se trata de hipotiroidismo, tenemos que darle un buen soporte nutrimental al paciente🌿

Entre los nutrimentos más importantes están el selenio, el zinc, la tirosina, la vitamina A y el hierro🍃

Limita la soya, los embutidos, los edulcorantes artificiales y los aceites vegetales hidrogenados ❌

14/11/2025

Pacientes que presentan obesidad o dislipidemias, deben estar muy bien suplementados con vitamina D3 y K2 porque muchas veces el tejido adiposo puede secuestrar estas vitaminas liposolubles.

Los valores de vitamina D van de los 35-70 ng/mL y se recomiendan valorar cada 6 meses, sobre todo en deportistas de alto rendimiento, adultos mayores y pacientes con enfermedades metabólicas🍃

13/11/2025

Este Buen Fin, todos mis suplementos tendrán un 25% de descuento✔️

Glicinato de magnesio🍃
Vitamina D3 + K2🌿
Methyl plus🍃

Tenemos envíos a toda la República Mexicana 📦

Esta promoción aplica del día 13-17 de noviembre 🗓️

13/11/2025

10 gramos de fibra al día, puede disminuir un 10% el riesgo de presentar Cáncer de Colón, un 31% de presentar Cáncer de esófago, un 14% de presentar cardiopatías y un 9% de presentar diabetes.

10 gramos de fibra lo encontramos en una taza de moras azules, dos cucharadas de semillas de linaza o semillas de chía, un aguacate mediano o ¾ taza de lentejas o frijoles🌿

ePub 2017. Review. PMID:28165863📑
Centers for Disease Control and Prevention 📃🗂️

12/11/2025

El brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas si se pueden consumir cuando se presenta hipotiroidismo.

Tendrías que consumir todos los días más de 4-5 tazas de estas verduras crudas para que su efecto bociógeno (que interviene con el uso del yodo), tenga un efecto negativo en la tiroides.

Si presentas hipotiroidismo, una o dos tazas al día de brócoli o coliflor al v***r, puede ser parte de una dieta saludable y balanceada 🍃

En esta condición, si se debe limitar el consumo de embutidos, pan con edulcorantes artificiales, gelatinas con colorantes, quesos ultraprocesados❌

11/11/2025

Una ingesta de 300 mg de calcio, puede estar asociado con un menor riesgo de presentar Cáncer de colon🌿

JAMA 📄📑

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830147 #:~:text=Findings%20In%20this%20cohort%20study,regardless%20of%20source%20of%20calcium.

11/11/2025

El zinc es uno de los nutrimentos más importantes para la salud humana🌿

Juega un papel en el metabolismo, en el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, aumenta la respuesta adaptativa de mediadores inflamatorios y mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

Es importante mencionar que si te vas a suplementar con zinc, lo hagas 4 horas antes o 4 horas después de tomar suplementos de vitamina D, magnesio, hierro o cobre porque compite con la absorción de estos nutrimentos dentro del organismo 🍃

10/11/2025

Cuando hablamos de Cáncer, el paciente debe tener un adecuado soporte nutrimental con una variedad de alimentos antioxidantes, antiinflamatorios y funcionales🌿

Entre los que más puedo recomendar son brócoli, granada, cúrcuma, jengibre, ajo, semillas de linaza, nueces de Brasil, aceite de oliva, moras azules🌿

Es importante mencionar que todo se complementa con buenos hábitos y un seguimiento especializado con tu Nutriólogo y médico especialista🍃

08/11/2025

Cuando te suplementes SIEMPRE asesórate por un especialista, valora por cuánto tiempo vas a tomar tus suplementos y con qué fin terapéutico.

Hipotiroidismo. Zinc y selenio 🍃
Resistencia a la insulina. Berberina 🌿
SOP. Inositol, folato y magnesio 🍃
Dislipidemias. Vitamina B12, omega 🍃
Hígado graso. Cardo mariano 🌿

Es importante mencionar que cada paciente es distinto y necesita una suplementación adecuada e individualizada✔️

07/11/2025

Recomendaciones para pacientes que presentan hipotiroidismo 🌿🍃

- Dieta rica en selenio, zinc, hierro, vitamina A, magnesio y folato.

- Suplementación de vitamina B12, selenio, zinc y magnesio.

- Limita el consumo de soya, embutidos y edulcorantes artificiales.

07/11/2025

El pimiento rojo es una de las fuentes más rica en vitamina C🍃

Los frijoles negros son una de las fuentes más ricas en hierro🌿

La vitamina C presente en el pimiento 🫑, va a mejorar la absorción del hierro no hemínico presente en los frijoles. Esta es una recomendación en pacientes con Ferritina baja, anemia o deficiencia de vitamina B12.

El pimiento rojo puede cubrir hasta un 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Consúmelo de manera frecuente en tu alimentación 🍃

Otros alimentos ricos en vitamina C son el brócoli, el cilantro, el perejil y el kiwi.

Otros alimentos ricos en hierro son los garbanzos, las lentejas y las alubias.

06/11/2025

El plátano es rico en inulina, un prebiótico que potencializa los polifenoles presentes en el cacao🌿

Esta sinergia de plátano con cacao, tiene efectos positivos en la salud de la microbiota intestinal y en el sistema nervioso central🍃

Si presentas ansiedad por las tardes de comer algo dulce, medio plátano con 40 gramos de cacao puede ser una buena opción como colación. Alta en fibra, polifenoles, prebióticos y antioxidantes🌿

Dirección

Hermosillo
83010

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm

Página web

http://alexashipley.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Alexa Shipley publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.