Psic. Ricardo Castillo

03/11/2025

✨ Excelente inicio de semana 🌿
Recuerda: no necesitas hacerlo todo perfecto, solo dar un paso más con intención y confianza 💛

21/10/2025

09/10/2025

🌿 La resiliencia no es no caer, sino aprender a levantarte distinto.
Cada proceso, cada silencio, cada herida tiene algo que enseñarte.
Permítete sentir, transformarlo y crecer desde ahí. 💛✨

06/10/2025

✨ Buenos días ☀️
Recuerda: no todo en la vida necesita estar bajo control.
A veces, el verdadero equilibrio surge cuando eliges respirar, soltar y estar presente 🌿🕊️
Que esta semana te encuentre con calma y propósito. 💛

29/09/2025

✨🌞 Inicio de semana 🌞✨
No siempre controlamos lo que ocurre, pero sí cómo lo interpretamos 🧠.
La psicología cognitiva (Beck, 1976) nos recuerda que los pensamientos moldean nuestras emociones y acciones 💭➡️💪.
Elige enfoques que te acerquen a la calma y notarás el cambio en tu día 🌿💛.

✌

20/09/2025

🌞 Sábado de conexión contigo mismo 🌿
El amor propio es aprender a mirarte con cariño, incluso en los días difíciles 💛.

Reconocer tu valor no significa creerte perfecto, sino aceptarte tal como eres 🌗.

🌱 Permítete descansar, poner límites y cuidar tu paz: eso también es amor.

✨ Hoy elige sonreírte a ti mismo, porque ser feliz contigo es el inicio de todo 💕.

15/09/2025

🌞✨ Nuevo comienzo, nuevas posibilidades 🌿💛
Cada lunes es una invitación a detenernos y respirar profundo. 🌬️
No tienes que correr más rápido que el mundo, basta con escucharte y reconocer lo que sientes. 🧠💫
Recordar que tus emociones son válidas es también un acto de cuidado propio. 🌱
En medio del ruido, regálate un instante de calma y gratitud 🙏.
Esta semana, permite que la esperanza y la empatía guíen tu camino. 🌟

10/09/2025

🖤 10 de septiembre – Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Albert Camus escribió que “el verdadero acto filosófico es el suicidio, pero el más grande es negarse a él y afirmar la vida”. 🌱

Ese recordatorio nos invita a comprender que, incluso en los momentos más oscuros, elegir seguir viviendo es un acto de valentía y libertad.
Hablar de lo que duele no nos hace débiles; nos hace profundamente humanos.

✨ Cada palabra de apoyo, cada escucha sincera y cada gesto de empatía son semillas de esperanza.
Porque nadie debería atravesar la oscuridad en soledad, tu presencia puede ser la luz que ayude a alguien a seguir adelante. 💛

07/09/2025

✨ La acción comienza con una disposición interior: el deseo genuino de avanzar. Como recordaba Indira Gandhi, los grandes proyectos se construyen paso a paso, iniciando con la decisión de dar el primero. 🌱
La psicología humanista (Rogers, 1961) sostiene que el cambio personal surge cuando la persona se abre a la experiencia con confianza en sus recursos.
Por su parte, la psicología positiva (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000) enfatiza que pequeñas metas alcanzables fortalecen la motivación y el bienestar.
Esto nos recuerda que no es necesario abarcar todo de golpe; basta con dividir los sueños en partes y comenzar hoy mismo.
Cada pequeño paso representa una victoria silenciosa sobre la inercia y el miedo. 🧠
Y aunque parezca mínimo, el primer movimiento rompe la barrera más difícil: la de quedarse quieto.
💛 Actuar es regalarse la oportunidad de descubrir que el cambio es posible.
Porque en cada inicio, por más pequeño que sea, ya está contenida la semilla de lo grande. 🌟

03/09/2025

🖤 Septiembre: Mes de la Prevención del Suicidio
Este mes nos recuerda la importancia de hablar, acompañar y escuchar con empatía. 🌱
La OMS (2021) señala que abrir conversaciones respetuosas sobre el suicidio no lo provoca; al contrario, abre caminos de ayuda y esperanza.
✨ Prevenir es reconocer el dolor, humanizarlo y tender puentes de apoyo.
Porque cada gesto de comprensión puede salvar una vida. 💛

01/09/2025

💛 Amarse a uno mismo es el primer paso hacia relaciones más sanas.
🌱 No se trata de egoísmo, sino de reconocer nuestra dignidad y tratarnos con respeto.
🧠 Cuando aprendemos a cuidarnos, también aprendemos a poner límites y a vivir con autenticidad.
✨ Esta semana recuerda: tu propio cariño vale más que cualquier aprobación externa.

30/08/2025

La melancolía ha sido entendida en psicología como algo más que un estado de ánimo pasajero. Freud, en su ensayo Duelo y melancolía (1917), la describió como un duelo sin objeto claro: una pérdida difícil de nombrar que se convierte en dolor interior.

👉 A diferencia de la tristeza, que tiende a resolverse con el tiempo, la melancolía puede hacer que la persona sienta que ha perdido una parte de sí misma. Desde la psicología contemporánea, se estudia como un estado en el que la memoria, la identidad y el afecto se entrelazan, generando un peso emocional particular.

🌱 En psicoterapia, hablar de la melancolía abre caminos para reconectar con uno mismo, resignificar experiencias y encontrar nuevas formas de alivio.