Joisa Health Coach

11/09/2025

🌿 Lo natural no siempre es seguro.
Muchas plantas medicinales tienen efectos secundarios, interacciones con medicamentos o riesgos en embarazo y lactancia.
En este carrusel te muestro las contraindicaciones y efectos adversos de las plantas más usadas y de moda.
👉 Antes de consumirlas, consulta con un profesional de salud.
🔑 Recuerda:
“Más” no siempre significa “mejor”.
Lo natural también puede ser tóxico.
Infórmate antes de tomar suplementos o tés de plantas.
💬 ¿Has probado alguna de estas plantas? Cuéntame tu experiencia 👇
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29/04/2025

🩸 ¿Sabías que existen varios tipos de diabetes?
🔥 Aquí te cuento los más importantes y cómo manejarlos:
✅ Diabetes tipo 1: Autoinmune, el cuerpo no produce insulina. Requiere insulina de por vida.
✅ Diabetes tipo 2: Relacionada con resistencia a la insulina. Mejorable con alimentación y ejercicio.
✅ Diabetes gestacional: Afecta a embarazadas, suele desaparecer tras el parto, pero requiere control.
✅ Diabetes tipo 5: Asociada a desnutrición severa, con gran sensibilidad a la insulina. ⚠️
💡 ¿Cómo mejorarla? 🔹 Mantén una alimentación equilibrada: Más fibra, proteínas magras y grasas saludables. 🥑🍗 🔹 Evita ultraprocesados y azúcares refinados. ❌🍩 🔹 Haz ejercicio regularmente: caminatas, entrenamientos de fuerza. 🚴‍♂️ 🔹 Controla el estrés y mejora el sueño, factores clave para un buen metabolismo. 💤😌 🔹 Consulta a un especialista para un plan adaptado a tu cuerpo. 👩‍⚕️
✨ La clave está en el conocimiento y el cuidado! Comparte esto para que más personas aprendan. 💙💬

03/04/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Hector Almendrs, Rosalen Nini

03/04/2025

😵‍💫Pasar tiempo en su teléfono móvil a la hora de acostarse puede resultar en un sueño de peor calidad e insuficiente.

👍Un nuevo estudio noruego encuentra que una hora de tiempo de pantalla a la hora de acostarse resulta en un riesgo 59% más alto de insomnio y 24 minutos menos de sueño.

📱Los resultados indican que el uso de las redes sociales no es más perjudicial para dormir que ver televisión o películas o leer en un dispositivo móvil.

📲Si bien existe cierta controversia sobre los efectos negativos de la luz azul en la calidad del sueño, existe un acuerdo generalizado de que la exposición a la luz brillante en general antes de acostarse puede provocar un sueño deficiente.

20/03/2025

• 🌱✨*Vegetales: ricos en vitaminas y minerales para una vida saludable*
Llena🥦🥒 tu plato de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Espinacas, brócoli, pimientos y kale son bajos en carbohidratos, altos en fibra y una fuente increíble de vitaminas A, C y K, además de minerales como potasio y Magnesio. 🥗 Ideales para mantener equilibrados los niveles de glucosa y apoyar una dieta baja en carbohidratos.
¡Disfrútalos al v***r, en ensaladas o como snacks ligeros! 🌟

02/12/2024

Porque tu salud no sale de vacaciones

07/10/2024

Gracias chicas por estar aquí. Bienvenida que sea de gran provecho para ustedes preciosas.

Lucy Novoa, Caliz Kary, Chamis Aguilar, Azucena Gámez, Juana Valverde, Celina Salas

03/10/2024

5 formas de controlar el estrés por la mañana:

1) Evita tu teléfono durante los primeros 30 minutos después de despertarte

2) Toma el sol por 10 minutos, sal al exterior si es posible.

3) Toma un Desayuna denso y equilibrado

4) Cafeína después del desayuno

Despierta agradeciendo y no des nada por sentado. Siempre hay algo que dar y algo por lo cual agradecer.

26/09/2024

🥗✨ ¡Atención, mujeres que van hacia la menopausia! ✨🥗
¿Listas para dar un salto a esta nueva etapa? Únete a nuestro programa de nutrición y hábitos "Mi nueva etapa" aprende a alimentar tu energía con delicias que te harán sentir increíble. ¡Adiós, antojos! Hola, recetas irresistibles y risas! Unete a una comunidad de mujeres dispuestas a llegar fuertes y enérgicas.
¡Inscríbete hoy y cocina tu camino hacia el bienestar! 🍏💪❤️
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Conocer cómo puedes vivir una vida plena, saludable y alegre a través del desarrollo de tres aspectos básicos: Ejercicio Físico, Nutrición y Espíritu.

10/10/2022

Tomar probióticos beneficia tu salud intestinal. Puedes consumirlo en alimentos o en suplementos. Aquí una pequeña guía para saber qué buscar a la hora de comprarlos.

Existen cepas que ayudan en diferentes situaciones. No siempre hay que tomar muchas cepas. Pero si buscas uno para el diario té recomiendo Probivos Fem mujer de la marca Matter. Lo vas a amar si buscas mejorar estreñimiento.

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www.youmatter.mx

26/09/2022

El cuerpo no se cura durante el día. Solamente lo hace durante la noche. En ese sentido funciona como un carro: hay que apagarlo para poder hacerle su reparación. Así mismo el cuerpo tiene que dormir o desconectarse para poder reparar sus daños. Pero no cualquier sueño repara. Tiene que ser el sueño profundo, confiado y apacible. El sueño profundo permite que el cuerpo pueda recuperarse. Para eso tengo que estar en paz. El buen sueño es medicina. El descanso es un remedio sencillo y una ley natural de Dios y las horas de reparación natural del cuerpo las ha marcado nuestro Creador.