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Keto-Clínica

Casa
Mexico
Heroica Veracruz
Keto-Clínica

Nutrición Clínica Especializada

13/02/2024

🌟 I LOVE KETO 2024 🌟

✳Aprende a aplicar una dieta Keto o Low Carb según tus gustos.

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¿Qué incluye tu BACK TO KETO 2024?⬇
🥑PRE-KETO (1 semana)
🥑KETO LIMPIO (4 semanas)
🥑LOW CARB (2 semanas) –Para llevar una dieta saludable si quieres dejar la alimentación Keto.

📚Incluye recetario para complementar tu plan. Opciones para fines de semana, panes, postres y ¡muchas sorpresas más! 🤩

Material de Autocuidado, en donde aprenderás:
📖 Lectura de etiquetas. Vuélvete una experta en la lectura de ellas.
📖 Equivalencias. Aprende a intercambiar tus porciones y abre la puerta a infinidad de combinaciones de comida.
📖 Alimentación y emociones. Conoce la relación de nuestras emociones y el impacto que pueden tener en tu alimentación.
📖Suplementación en keto.
Simplemente no hay un plan completo.

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10/04/2023

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22/02/2023

Siempre consulta a profesional de la Salud Capacitado
Todo el mundo puede hacer barbaridades por cortos períodos de tiempo, pero cuando se trata de integrar algo de forma permanente en nuestro estilo de vida, esas barbaridades no suelen funcionar.

Para muchas personas, es simplemente difícil y nada práctico, pero en el proceso de aprender a vivir un estilo de vida KETO o LOW CARB que un Nutriólogo cuide de tí para la toma de mejores decisiones.
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03/02/2023

¿Qué es la fibra y por qué puede ser beneficiosa?

La fibra alimentaria forma parte de los alimentos vegetales. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra no se descompone ni se absorbe en el tracto digestivo.
Lo que hace es pasar a través de nuestro sistema hasta llegar al colon, donde las bacterias la fermentan o se la elimina en las heces, dependiendo del tipo que sea.

Las verduras y otros alimentos vegetales contienen una combinación de fibra soluble e insoluble. Las bacterias del colon fermentan la fibra soluble, mientras que la fibra insoluble pasa intacta, ayudando a abultar las heces y haciéndolas más fáciles de eliminar.
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12/12/2022

La Dieta Keto es aquella que se basa en una baja ingesta de carbohidratos pero alta en grasas, para activar y ser más eficiente con esta última fuente de energía, ya que ofrece numerosos beneficios para la salud.

🥑Estas grasas tienen que ser saludables, y para meterlas en el cuerpo hay que reducir el % de otros grupos alimenticios. Esta reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la grasa (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.
Cuando esto sucede, el cuerpo se vuelve increíblemente eficiente en la quema de grasa para obtener energía, incluso para nutrir al cerebro, el cual se alimenta casi exclusivamente de glucógeno. Una dieta cetogénica puede ser especialmente útil para quemar el exceso de grasa corporal sin pasar hambre, como así también para mejorar la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico.
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19/07/2022

⭐Nopales rellenos⭐
Nopalitos asados y rellenos de queso tipo americano con jitomate
▶️Ingredientes
• 4 Piezas Nopales asados y abiertos a la mitad
• 1 Pieza Jitomate lavado y cortado en rodajas
• 1 Paquete Queso tipo americano 180 g
• 4 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa
• 1 Cucharada Salsa de Soya
• 1/4 Taza Jugo de limón
• 3 Cucharadas Aceite de maíz
▶️Instrucciones
1. Rellenar
Introduce una rebanada de jitomate y dos de queso americano dentro de cada nopal. Cierra con un palillo de madera.

2. Mezclar/bañar
Aparte, mezcla la Salsa Tipo Inglesa MAGGI®, la Salsa de Soya MAGGI® y el jugo de limón. Baña los nopales con esta preparación y deja reposar por 10 minutos.

3. Freír
En una sartén con aceite caliente, fríe los nopales por ambos lados durante 1 minuto. Retira del fuego y sirve caliente.
👨‍🍳Tip para Nopales rellenos: Espolvorea cilantro picado.
👩‍🍳Consejo culinario: Al gusto de cada quien se recomienda sustituir el queso tipo americano por queso panela.

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07/05/2022

ENFOCATE EN LO MÁS IMPORTANTE EN LA DIETA

La premisa de la dieta keto o dieta cetogénica de eliminar o reducir al máximo los hidratos y acudir a las grasas y las proteínas, es una tendencia que se populariza cada vez más.

Este plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas, comparte muchas similitudes con las dietas bajas en carbohidratos. Recientemente, se ha observado su auge en determinados ámbitos deportivos y es actualmente una alternativa muy usada para adelgazar

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26/04/2022

Los suplementos NO son obligatorios para un estilo KETO, pueden existir algunos productos que se autoproclamen KETO pero simplemente por MARKETING, malteadas y productos pueden ser no una buena opción.
Aquí te dejo el LINK de un video para ampliar la información:
https://youtu.be/ISYGA27dBrk
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20/04/2022

La dieta keto o cetogénica es una alternativa muy utilizada al momento de perder peso a expensas de la quema de grasa corporal. Si planeas empezar a realizarla, dejamos toda la claves para iniciarte en su práctica de forma efectiva y segura.
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