10/09/2025
Los efectos del suicidio van mucho más allá de la persona que actúa para quitarse la vida: puede tener un efecto devastador en la familia, los amigos y las comunidades.
Sentirse suicida no significa que esté loco, defectuoso o débil. No es un defecto de carácter. Tener pensamientos suicidas solo significa que tiene más dolor del que puede enfrentar en este momento. Este dolor parece completamente abrumador. Incluso podría sentir que nunca desaparecerá. Las razones de este dolor son únicas para cada uno de nosotros, y la capacidad de hacer frente al dolor difiere de una persona a otra.
Cuando una persona está pensando en suicidarse, a veces puede ser difícil encontrar una salida. No es que no existan otras soluciones, pero el intenso dolor emocional puede distorsionar tanto el pensamiento de una persona que se hace más difícil ver posibles soluciones a los problemas. Los psicólogos, terapeutas, amigos o seres queridos pueden ayudar a una persona a encontrar soluciones que de otro modo podrían no ser evidentes.
Si usted o alguien que conoce podría estar en un lugar oscuro en este momento, aquí hay tres pasos importantes a seguir.
1. Promete no hacer nada ahora. A pesar de que tienes mucho dolor en este momento, date un poco de distancia entre los pensamientos y la acción.
2. Evita las dr**as y el alcohol. Los pensamientos suicidas pueden volverse aún más fuertes si ha tomado dr**as o alcohol.
3. No guardes estos sentimientos para ti mismo. Encuentra a alguien en quien confíes y hazle saber lo mal que están las cosas. Un amigo, un miembro de la familia, un vecino.
Se necesita mucho coraje para enfrentar la muerte y, a pesar de cómo te sientes, retrocede desde el borde. Usa ese coraje para enfrentar la vida, aprender habilidades de afrontamiento para superar tus emociones y encontrar la fuerza para seguir avanzando.
Obtener ayuda profesional, como hablar con un proveedor experimentado de salud conductual, realmente puede hacer una gran diferencia. Ellos pueden compartir ideas para desarrollar las habilidades que una persona necesita para resolver sus problemas y encontrar formas significativas de hacer frente.
Reyna Griselda Garcìa Lòpez
